Ana >> Sağlık >> Mağara Adamı Diyeti: Paleo ve Primal

Mağara Adamı Diyeti: Paleo ve Primal

Oynamak

Paleo vs Primal – Fark Nedir ve Hangisi En İyisidir?Bu epik bir tartışma…ya da olmayabilir mi? Paleo'ya mı gitmelisiniz yoksa Primal'e mi gitmelisiniz? Ve gerçekten fark nedir? paleofluurish.com/paleo-vs-primal Bu popüler ama yanlış anlaşılan bir konudur. Ve bu aslında önemlidir, çünkü algılanan farklılıkların bazıları aslında diyetlerden/yaşam tarzlarından biri veya diğeri hakkında yanlış algılamalardır. Sorularınız varsa veya…2013-08-23T02:06:08.000Z

'Mağara adamı gibi yemek' ya da Paleolitik bir yemek planını takip etmek çok fazla ilgi görüyor, ancak tüm bu diyetler arasındaki gerçek fark nedir?

Paleo, Primal, Taş Devri, Mağara Adamı ve Paleolitik Diyetler

Aşırı, kitabına göre diyet yapan biriyle konuşmadığınız sürece, bu diyetlerin hepsi temelde aynıdır. Orijinalinde bazı farklılıklar olsa da Paleo ve Primal diyet planları , bu diyetlerin her ikisi de yeni araştırmalara ve çalışmalara dayanarak zaman içinde gelişti.

Paleo diyeti fikri 1970'lerde ortaya çıktı, ancak birçok insan Loren Cordain , bir profesör ve bilim adamı, bugün diyetin en tanınmış savunucularından biri olarak. Primal diyet tarafından oluşturuldu Mark Sisson , yazarı İlk Plan .

Ödüllü George Bryant'a sorduğumda paleo şefi ve yemek kitabı yazarı, farklı mağara adamı diyetlerini ele almak için şunları söyledi:

Paleo ve İlkel Diyetler arasındaki fark, son birkaç yılda yoğun bir şekilde gelişti. Şimdi gerçekten net bir çizgi yok, daha çok birkaç fikrin hala geçerli olduğu puslu bir çerçeve. İlkel insanlar arasında çiğ veya fermente edilmiş süt ürünleri bulunur. Çoğu Paleo insanının hiç süt ürünü yoktur ve bazen bazıları otla beslenmiş tereyağı kullanır, ancak aksi halde bundan kaçınılır.

Diğer güncel fark ise, tatlandırıcıların yemek tariflerine ve içeceklere dahil edilmesidir. Paleo insanları biraz daha katı olma eğilimindedir ve her iki diyetin de çok sayıda sebze, (sürdürülebilir kaynaklı ve yükseltilmiş) et, balık, ara sıra meyveler, fındık ve tohumlarla birlikte kümes hayvanları yemeye odaklanan ortak zemine bağlı kalma eğilimindedir. İlkel insanlar ara sıra bitter çikolatalarını alırlar, soyaya çok az izin verirler ve az miktarda kırmızı şarap, beyaz patates ve pirinci alırlar.

Yukarıdaki videodan Paleo Yaşam Primal ve Paleo diyetlerindeki yakın benzerlikler ve birkaç farklılık hakkında size daha uzun bir açıklama sunar.