Ana >> Sağlık >> Greyfurt Diyeti: Yeni ve İyileştirilmiş Plan Nasıl İzlenir?

Greyfurt Diyeti: Yeni ve İyileştirilmiş Plan Nasıl İzlenir?

Oynamak

Greyfurt Diyeti Nasıl İzlenir?Daha fazla Diyet İpuçları videosu izleyin: howcast.com/videos/284350-How-to-Follow-the-Grapefruit-Diet 1930'larda başlayan bu narenciye bazlı diyetin sizin için kilo verme planı olup olmadığını araştırın . Uyarı Diyetinizi asla doktorunuza danışmadan değiştirmeyin. Adım 1: Kısa vadeli plan yapın Hızlı kilo vermeyi planlayın, ancak uzun vadede değil.…2010-01-11T16:48:30.000Z

Greyfurt diyeti, 1970'lerde çok düşük kalorili, düşük besleyici bir moda diyeti olarak başladı ve o zamandan beri her on yılda bir popülerlik kazandı. Aynı zamanda Hollywood diyeti veya Mayo Clinic Diyeti olarak da adlandırılırdı (gerçek klinikle hiçbir bağlantısı olmamasına rağmen).

Esasen bir diyet olan 'yeni' greyfurt diyeti düşük karbonhidratlı diyet Her öğünde greyfurt veya greyfurt suyu ilavesi ile beslenmeyi akılda tutar. Diyet, greyfurt ve diğer besinlerdeki enzimlerin bulunduğu inancına dayanmaktadır. turunçgiller güçlü yağ yakma yetenekleri vardır. Kulağa tuhaf geliyor, ama oldu Araştırma Bu greyfurt ve kilo kaybı arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.

İtibaren Vikipedi :

Florida Narenciye Departmanı tarafından finanse edilen 2004 tarihli bir araştırma, katılımcıların her öğünde yarım greyfurt yiyerek veya greyfurt suyu içerek ve düzenli egzersiz yaparak 12 hafta boyunca ortalama 3-4 kilo verdiklerini buldu; birçok katılımcı 10 kilodan fazla kaybetti. Greyfurtun insülin seviyelerini düşürdüğü ve yağ kaybını teşvik ettiği varsayıldı. Bununla birlikte, çalışma, normal bir greyfurt diyetinin aksine, greyfurt ilavesiyle sağlıklı bir diyet içeriyordu.

Yukarıdaki Howcast'ten alınan bu video, yeni Greyfurt Diyet planını nasıl takip edeceğinizi gösterir.

Uyarı: Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, önce doktorunuza danışın. Greyfurt bazı ilaçları etkiler.

Greyfurt Diyet Planı: Nasıl Yapılır?

Adım 1: Bunun kısa süreli bir diyet olduğunu unutmayın.
Tamamen dengeli bir beslenme planı olmadığı için bu diyeti birkaç haftadan fazla uygulamanız gerekmez.

Adım 2: Her gün kahvaltı yapın.
Yarım greyfurt veya sekiz ons şekersiz greyfurt suyu ile kahvaltıda iki yumurta ve iki dilim domuz pastırması yiyin.

Adım 3: Su için.
Gün boyunca su için. Ayrıca, günde bir fincan kahve içmenize izin verilir.

Adım 4: Düşük karbonhidratlı bir öğle yemeği yiyin.
Yarım greyfurt veya sekiz ons şekersiz greyfurt suyu ile istediğiniz kadar et ve salata (nişastalı olmayan sebzeler) içeren bir öğle yemeği yiyin.

Adım 5: Düşük karbonhidratlı bir akşam yemeği yiyin.
İstediğiniz kadar et veya balık, nişastalı olmayan salata veya sebzeler ve yarım greyfurt veya sekiz ons şekersiz greyfurt suyu içeren bir akşam yemeği yiyin.

Adım 6: Geceleri süt veya domates suyu için.
Her gece yatmadan önce sekiz ons yağsız süt veya domates suyu için.

Gıda Yönergeleri:
* Et veya salata porsiyonlarını ikiye veya üçe katlayabilirsiniz, ancak bunları ihmal edemezsiniz.