Ana >> Sağlık >> Magnezyum ve Kilo Kaybı Arasındaki Bağlantı: Bilmeniz Gereken 5 Gerçek

Magnezyum ve Kilo Kaybı Arasındaki Bağlantı: Bilmeniz Gereken 5 Gerçek

magnezyum eksikliği

Magnezyum takviyeleri ortaya çıkıyor ve magnezyum son zamanlarda sağlık manşetlerinde yer alıyor. Magnezyum eksikliği nedir ve bizi nasıl etkiler?



Yardım için tıbbi direktör Dr. Carolyn Dean'e başvurduk. Beslenme Magnezyum Derneği . Carolyn Dean, MD, ND, yaşlanma, beslenme ve diyet konularında 25 yılı aşkın deneyime sahip bir kadın sağlığı uzmanı ve tıp doktorudur. Dahil olmak üzere 30 kitap yazdı. Kadın Sağlığına Yönelik Eksiksiz Doğal Rehber , Hormon Dengesi , ve Beyin Gücünüzü Artırmanın 365 Yolu .



1. Magnezyum Anti-Stres Mineralidir

stres ağırlığı

Stres, obezite ve diyabet arasındaki bağlantı göz ardı edilemez. Stres kimyasalı kortizol, kilo vermeyi neredeyse imkansız hale getiren metabolik bir kapanmaya işaret eder. Magnezyum, stresin etkilerini nötralize edebilir ve stres önleyici mineral olarak bilinir.



2. Magnezyum Eksikliği Bizi Şişmanlıyor ve Hasta Ediyor Olabilir

magnezyum ağırlığı

Obezite, sendrom X ve diyabet, iyi beslenme, takviyeler, egzersiz ve stres azaltma ile baş edilmezse kalp hastalığına ilerleyebilecek bir hastalık sürekliliğinin parçasıdır. Düşünebileceğimiz gibi bunlar gerçekten ayrı hastalıklar değiller ve tüm bu sefaletin altında magnezyum eksikliği buluyoruz.

3. Magnezyumun Sağlığa Faydaları

magnezyum faydaları



Magnezyum vücudun proteinleri, yağları ve karbonhidratları sindirmesine, emmesine ve kullanmasına yardımcı olur. Magnezyum, insülinin glikoz için hücre zarlarını açması için gereklidir.

4. Magnezyum ve Diyabet

obezite diyabet

Magnezyum, insülinin salgılanmasında ve işlevinde çok önemli bir rol oynar; onsuz, diyabet kaçınılmazdır. Ölçülebilir magnezyum eksikliği diyabette ve kalp hastalığı, göz hasarı, yüksek tansiyon ve obezite dahil olmak üzere birçok komplikasyonunda yaygındır. Diyabet tedavisi magnezyum içerdiğinde bu sorunlar önlenir veya en aza indirilir.



5. Magnezyum Takviyeleri: Daha İyi Sağlık İçin Magnezyum Nasıl Alınır

magnezyum takviyesi

Magnezyumun tüm formları vücut tarafından emilemez. Güvenli olan en emilebilir magnezyum formlarından biri, magnezyum sitrat sıcak veya soğuk su ile karıştırılabilen ve çoğu sağlıklı gıda mağazasında veya vitamin dükkanında bulunabilen toz halindedir.




Heavy'den Daha Fazla Oku

En İyi 5 Doğal Zayıflama Baharatı