Bir destek sistemi bulmak anne ruh sağlığını nasıl iyileştirebilir ve emzirmeye nasıl yardımcı olabilir?

Sağlık eğitimi

Bu, Ulusal Emzirme Ayını (Ağustos) destekleyen emzirme serisinin bir parçasıdır. Kapsamın tamamını burada bulabilirsiniz.

Yeni doğmuş bebeğinizi emzirirken, düşük süt üretimi veya meme emzirme sorunları gibi olumsuz bir deneyim yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Talihsiz gerçek şu ki, birçok kadın bildirilen emzirme zorlukları . Bu, yeni bir anne için zihinsel olarak zorlayıcı olabilir. Pek çok faktör annenin kontrolü dışında olduğundan, ulaşılabileceklere odaklanmak en iyisidir ve listenin başında güçlü bir destek sistemi yer alır.

Destek Her Şeyi Değiştirir Ulusal Emzirme Ayı'nın bu yılki teması. TEmzirme başarısı için en iyi reçete, hamilelik öncesinde ve sırasında duygusal olarak kendini iyi hisseden bir annenin yanı sıra yardıma ihtiyacı olursa onu destekleyebilecek yerleşik bir destek ağıdır. Carly Snyder, MD New York'ta üreme ve kadın sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist.

Çoğumuz anlıyoruz faydalar emzirme anne ve çocuk arasındaki duygusal bağın iyileştirilmesi , bebek için artan bağışıklık , ve indirimli oranlar ishal, kabızlık ve gastroenterit. Liste uzayıp gider ve ayrıntılıdır, ancak bu faydaların çoğu bebek içindir.

Doğumdan sonraki ilk birkaç hafta bebeğin sağlığına odaklanarak geçirilir.- kilo alımını ve önemli kilometre taşlarını takip etmek; ancak bu dönemdeki bir annenin ruh sağlığı, tıp pratisyenleri için de bir odak noktası olmalıdır.Annelerin karşılaşabileceği bir dizi doğum sonrası akıl sağlığı sorunu vardır, ancak doğumdan sonraki ilk birkaç hafta, özellikle emzirme deneyimi (eğer emzirmeyi seçerse) ile bağlantılı olarak annenin ruh sağlığı için kritik bir zamandır.

İLİŞKİLİ : Antidepresanlar ve hamilelik

Doğum sonrası depresyon ve emzirme

Emzirme duygularınızı etkiler mi? Bu basit bir cevap değil. Süre çalışmalar bir annenin ruh sağlığı ile emzirme arasında pozitif bir bağlantı olduğunu öne sürüyor, birçok uzman ve diğer araştırmalar bu ilişkinin daha karmaşık olduğunu söylüyor.

2011 yılında ders çalışma , bir grup araştırmacı emzirme deneyimleri ile depresyon arasındaki ilişkiyi inceledi. Çalışma, bir kadının emzirmeyle ilgili olumsuz deneyiminin zihinsel sağlığını önemli ölçüde etkilediği sonucuna varmıştır. Doğumdan sonraki ilk hafta emzirmeyi sevmeyen veya emzirirken ağrı yaşayan kadınlar, daha kolay emzirenlere göre doğum sonrası depresyon riski daha yüksekti.

Emzirmek bazı kadınlar için çok zor olabilir ve bu hüsran duygularına ve başarısızlık hissine dönüşebilir.Snyder diyor.Emzirme ve zihinsel sağlık arasındaki korelasyona işaret eden birçok dolaylı araştırma olduğunu da ekliyor. bir çalışma bu, perinatal ve postpartum depresyonun annenin emzirme konusundaki başarısını etkileyebileceğini düşündürmektedir. İyi niyetli anneler, emzirme danışmanları ve sağlık hizmeti sağlayıcıları, anne sütünün üstünlüğü hakkında sürekli konuşarak yeni anneler için yetersizlik duygusu ekleyip onları depresyona doğru ittiği için bu bir kısır döngü haline gelir.

Üzüntü, süt tedarikini doğrudan etkilemez, bu bebeğin ne sıklıkta beslendiğine göre düzenlenir, ancak yeni annelerin içmeyi veya yemeyi unutma olasılıklarını artırabilir. Yapabilmek süt arzını azaltın. Yorgunluk veya uyku eksikliği, desteksiz ebeveynlikten süt tedarikini azaltabilir.

Yeni bir annenin bebeğine yaptığı katkılara dayanarak kendisine değer vermeye başlayabileceğini söylüyor Dr. Melek Montfort lisanslı bir psikolog olan Anne Ruh Sağlığı Merkezi . Yeterli süt üretememe, mandallama güçlüğü ve emzirme arzusunun olmaması kişisel başarısızlıklar olarak deneyimlenebilir.

Taryn A. Myers, psikoloji bölümü başkanı, Ph.D. Virginia Wesleyan Üniversitesi .Bazı yönlerden, emzirmeyi talep etme yönünde çok ileri gittik ve her zaman anne ve çocuğun sağlığını hesaba katmıyoruz, diyor. Bence her anne ve ailesi, hangi beslenme şeklinin kendileri için en iyisi olduğu konusunda bilinçli bir seçim yapmalıdır.

İLİŞKİLİ : Emzirirken hangi depresyon ilacını alabilirsin?

Anne ruh sağlığına destek her şeyi değiştirir

Ve hepsi destek olmak için geri geliyor: Myers, eğer annem utanmış ve desteksiz hissediyorsa, duygularını başkalarıyla paylaşma olasılığının düşük olduğunu söylüyor. Desteklendiğini hissederse… mücadeleleri hakkında konuşma ve gerekli yardımı alma olasılığı daha yüksektir. Bu muhtemelen daha iyi bir emzirme sonucuna ve ayrıca daha iyi bir zihinsel sağlık sonucuna sahip olacağı anlamına gelecektir.

Emzirme yolculukları sırasında destek alan ve olumlu bir emzirme deneyimi olan kadınların zihinsel sağlıkları da iyileşmiş olabilir. İngiltere çalışması ,kadınların emzirme tercihlerine olan güvenlerinin arttığını bildirdi.

Emzirme ile anne ruh sağlığı arasında bir ilişki olup olmadığının cevabı karmaşıktır, ancak doğum sonrası dönemde anne desteği ihtiyacı, yeni anneler üzerindeki baskının azalması ve beklentilerini değiştirme şansı sonraki önemli adımlar gibi görünüyor.

Annelere emzirmenin ya hep ya hiç önerisi olmadığını söylerim.diyor Leigh Ann O’Connor ,Uluslararası Kurul Onaylı Laktasyon Danışmanı. Süt tedariki azaldığında, annelere memeden beslenmeyi nasıl destekleyeceklerini gösteririm; bazı anneler için bu güçlendirici.

Emzirme veya zihinsel sağlığınızla mücadele ediyorsanız, yapılacak en iyi şey sağlık uzmanınızla açıkça konuşmaktır. Sağlığınız siz ve bebeğiniz için çok önemlidir.