6 astım krizi tetikleyicisi ve nasıl önleneceği

Sağlık eğitimi

Daha önce bir astım krizi geçirdiyseniz, göğsünüzün sıkılaşmasının ne kadar korkutucu olabileceğini bilirsiniz ve öksürük arasında nefes almayı zorlaştırır. Bunlar astım krizini karakterize eden semptomlardan sadece birkaçı. Astım atakları birçok şey tarafından tetiklenebilir ve aniden nefes alamadığınızda durumu daha da korkutucu hale getirir.

Astımınızı neyin tetiklediğini anlamak, astım krizini önlemenin ilk adımıdır. Yaygın astım krizi tetikleyicileri hakkında bilmeniz gerekenleri açıklayacağız, böylece semptomların günlük yaşamınızı kesintiye uğratmasını önlemek için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz.

Astım krizi geçirip geçirmediğinizi nasıl anlarsınız?

Bir astım krizi, vücut, hava yollarının iltihaplanmasına ve şişmesine neden olan bir tetikleyiciye (polen veya duman gibi) maruz kaldığında meydana gelir.

Astım ataklarının, özellikle çocuklar için deneyimlenmesi rahatsız edici ve korkutucu olabilir. Siz veya tanıdığınız biri aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsa astım krizi geçiriyor olabilir:

• Nefes almada güçlük
• Göğüste sıkışma veya ağrı
• Öksürük veya hırıltılı solunum

Astım krizi uygun tedavi ile birkaç dakika sonra geçebilir, ancak semptomlar daha uzun sürebilir ve tedavi edilmezse yaşamı tehdit edebilir. Siz veya tanıdığınız biri aşağıdaki belirtilerden biri veya birkaçıyla şiddetli bir astım krizi geçiriyorsanız derhal tıbbi yardım isteyin:

• Astım krizi ile ilgili panik hissi
• Soluk ve terli yüz
• Konuşmada veya hareket etmede sorun
• Maviye dönen dudaklar veya tırnaklar
• Bir inhaler kullandıktan sonra semptomlarda iyileşme yok

6 yaygın astım krizi tetikleyicisi

Bir astım tetikleyicisi hava yollarının iltihaplanmasına ve daralmasına neden olan bir tahriş edicidir. Solunum yollarının daralması astım atağının başlangıcına işaret eder ve hırıltı gibi başka semptomlara neden olabilir.

Astımın tek bir tetikleyicisi yoktur. Bir kişi için astım krizini tetikleyen şey bir başkası için aynı olmayabilir. Bir tahriş ediciye maruz kalırsanız ve nefes darlığı çekerseniz veya hırıltıya başlarsanız, sizin için astım krizine neyin sebep olduğunu bilirsiniz. En yaygın tetikleyiciler şunlardır:

1. Alerjiler
2. Havadaki tahriş edici maddeler
3. Egzersiz yapmak
4. Hava koşulları
5. Stres
6. Viral ve bakteriyel enfeksiyonlar
7. Beta blokerler gibi ilaçlar

1. Alerjiler

Alerjenler (polen, toz akarları ve hayvan tüyleri gibi) birçok insan için astım semptomlarını tetikler. Gıda alerjileri (kabuklu deniz ürünleri, ağaç yemişleri ve buğday gibi) da alerjik astım atakları . Sülfitler gibi bazı gıda katkı maddeleri de astım semptomlarını tetikleyebilir.

2. Havadaki tahriş edici maddeler

Tütün dumanı, odun ateşi, orman yangını ve ikinci el duman, solunum yollarını ne kadar rahatsız edici olduklarından astım krizini kolayca tetikleyebilir. Hava kirliliği, kimyasal dumanlar, güçlü kokular ve parfümler de tahriş edici örnekleri bu sıklıkla astım ataklarına neden olur.

3. Egzersiz

Egzersiz kaynaklı astım atakları çok yaygındır ve soğuk havalarda olma olasılığı daha yüksektir. Yorucu egzersiz, solunum yolu iltihabına ve daralmasına neden olarak nefes almayı zorlaştırabilir.

4. Hava koşulları

Astım her zaman yeşil bir durumdur, ancak bazıları Hava değişiklikleri daha da kötüleştirebilir. Soğuk hava astımın alevlenmesine neden olabilir. Kuru, soğuk hava solunum yollarını tahriş eder ve şişmelerine neden olabilir. Vücut üşüdüğünde, histamin üretir ve bu da hırıltıyı ve öksürüğü kötüleştirebilir. Ayrıca, daha sıcak olan ilkbahar ve yaz mevsimlerine, soğuk aylardan çok daha fazla kirletici eşlik eder. Ek olarak, gök gürültülü fırtınalar, nem arttıkça ve polenler yayılıp daha küçük parçacıklara bölündükçe astımı kötüleştirebilir.

5. Stres

Stres, en yaygın astım tetikleyicileri çünkü pek çok insanı etkiliyor. Güçlü duygular fiziksel sıkıntı yaratabilir ve hiperventilasyona neden olabilir. Hiperventilasyon astım krizine yol açabilir ve vücuda daha fazla stres katabilir.

6. Viral ve bakteriyel enfeksiyonlar

Soğuk algınlığı, grip, sinüs enfeksiyonları (sinüzit) veya solunum yolu enfeksiyonları, bağışıklık sistemi ve astım ataklarına neden olabilir.

Astım krizi nasıl durdurulur

Astım krizini durdurmak, başladıktan sonra ne yapacağınızı bilirseniz daha kolaydır. Bazı durumlarda astım krizini inhaler olmadan tamamen durdurmak mümkün olmayabilir. Bununla birlikte, bir astım krizinin süresini ve yoğunluğunu azaltmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Bunlar şunları içerir:

• Solunum cihazınızı kullanın
• Kendinizi tetikten çıkarın
• Düz otur
• Sakin ol

Solunum cihazınızı kullanın

İnhalerler, astım krizi sırasında solunum yollarının açılmasına yardımcı olmak için doktorlar tarafından reçete edilir ve astım öksürüğünü durdurmaya yardımcı olabilirler. İnhalatörler, doğru kullanıldığında astım krizini durdurabilir.

Çocuğunuzun astımı varsa, siz veya sağlık hizmeti sağlayıcısı onlara inhalerin nasıl kullanılacağını öğretmelisiniz. Ek olarak, bilmelisiniz onlara bir inhaler nasıl verilir ve çocuğunuzun okuluna bir plan astım krizi durumunda.

Kendinizi tetikten çıkarın

Kulağa basit geliyor, ancak bazen yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi astım krizine neden olan tetikleyiciden uzaklaştırmaktır. Örneğin, bir dış mekan alerjisi sizi tetikliyorsa içeri girin. Veya parfüme maruz kalırsanız duş almak yardımcı olabilir.

Düz otur

Astım krizi geçirirken dik oturmak onun geçmesine yardımcı olabilir. Dik oturma pozisyonunda hava yolları daha fazla açılarak nefes almayı kolaylaştırır.

Sakin ol

Astım atakları korkutucudur, ancak sakin kalmak semptomların kötüleşmesini önleyecektir. Rahatlayın ve astım krizinizin azalmasına yardımcı olmak için nefesinize odaklanın.

Bazı insanlar geceleri astım krizi geçirir. Geceleri bir astım krizini durdurmak için evcil hayvan tüyleri ve toz gibi potansiyel tetikleyicileri halihazırda ortadan kaldırmış olmak faydalıdır. Hayvanları geceleri odadan uzak tutun ve hava kalitesini iyileştirmek için bir hava temizleyici çalıştırın, büyük bir fark yaratabilir.

Astım krizi geçiren biriyle birlikteyseniz, onu dik konuma getirin ve inhalasyon cihazına erişmesine yardımcı olun. Belirtileri kötüleşirse hemen 911'i aramalısınız.

Astım krizi nasıl önlenir

Astımınızı neyin tetiklediğini biliyorsanız, astım krizini önlemek daha kolaydır.

Tetikleyicilerin önlenmesi, birçok durumda astım krizinin önlenmesine yardımcı olabilir, diyor Klinik ve Tıbbi İşlerden Sorumlu Kıdemli Başkan Yardımcısı David Stempel Pervane Sağlığı . Astım atakları, egzersiz gibi bir tetikleyiciye maruz kalmadan 15 dakika önce inhale kortikosteroidler gibi önleyici ilaçlar alarak ve bazı durumlarda albuterol gibi kısa etkili bir bronkodilatör kullanarak daha da hafifletilebilir.

Astım ilacı

Önleyici ve çabuk iyileşen ilaçların örnekleri şunları içerir:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Rhinocort Alerjisi
• Xolair
• Entocort Ec

Ancak, bazılarının ilaçlar astım semptomlarını tedavi etmek yerine tetikleyebilir. Bunlar arasında bazı tansiyon ilaçları (beta blokerleri, ACE inhibitörleri) ve ibuprofen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar bulunur. İster reçeteli ister reçetesiz satılan ilaçlar olsun yeni bir ilaç almadan önce doktorunuzun veya eczacınızın astımınız olduğunu bildiğinden emin olun. Astım, diğer rahatsızlıklar, hastalıklar veya durumlar için tedavi seçeneklerinizi etkileyebilecek altta yatan bir durumdur.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Astım tetikleyicilerinden kaçınmak ve koruyucu ilaçlar almak, astımı olan kişilerin alması gereken önlemlerden sadece birkaçıdır. Diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri de astım ataklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Çok fazla meyve, sebze ve anti-enflamatuar yiyecekler yemek, diyet tetikleyicileri potansiyelini azaltabilir ve vücudun astımı daha da kötüleştiren çevresel toksinleri işlemesine yardımcı olabilir. Kahve bile astım için kullanılmıştır çünkü kafein hava yollarının açılmasına yardımcı olur.

Hatta bazı insanlar evlerinde nemlendiriciler ve hava temizleyicileri çalıştırarak ya da vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için meditasyon yaparak astım ataklarını doğal olarak önlemeye çalışırlar.

Bir alerji uzmanıyla konuşun

Astımınızı bir inhaler olmadan kontrol etmek tamamen mümkün olmayabilir, ancak tetikleyicilerden kaçınmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, bir inhaler kullanma oranınızı azaltabilir. Astım ataklarını nasıl önleyeceğiniz veya astımınızı nasıl daha iyi kontrol edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir alerji uzmanıyla konuşun.