Ayak ağrısının yaygın nedenleri ve nasıl tedavi edileceği

Sağlık eğitimi

Her türlü ayak ağrısının yaşanması günlük hayatı rahatsız edebilir. Ayaklar özellikle strese yatkındır çünkü yürüme, koşma, egzersiz yapma ve hatta sadece hareketsiz durma gibi aktivitelerden doğrudan etkilenirler. Derinin altında, bir şeyler ters giderse ağrılı hale gelebilecek çok sayıda kemik, eklem, kas, sinir ve bağ vardır. Bunlar ayak ağrısının en yaygın nedenleri ve türlerinden bazıları ve bunların nasıl tedavi edileceğidir.

Ayak ağrısının yaygın nedenleri

Ayak ağrısı son derece yaygındır. Bazı araştırmacılar herhangi bir zamanda nüfusun% 25'inin ayak ağrısı yaşadığını tahmin edin. Ayak ağrısı, ayağın üstünde, yanında, topukta, yayında veya topunda ortaya çıkabilir. Ayak ağrısının birçok nedeni olmasına rağmen, bunların çoğu aşağıdaki kategorilere ayrılır:

1. Anatomik ayak problemleri
2. Aşırı kullanım
3. Yaralanma ve ayak travması
4. Rahatsız ayakkabılar
5. Temel koşullar
6. İlaç tedavisi

Bazı insanların hayatları boyunca ayak ağrısı yaşamaları diğerlerine göre daha olasıdır. Kurucusu MD Ken Redcross, yaş, cinsiyet, mesleki riskler ve tabii ki spor dahil olmak üzere farkında olunması gereken birkaç risk faktörü olduğunu söylüyor. Redcross Konsiyerj . Topuktaki büyüme plakalarını tahriş eden yüksek etkili aktiviteler nedeniyle çocuklar ve yaşlıların ayak ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir. Yaşla birlikte ayak tabanındaki dolgu aşınır. Ek olarak, yaşlı insanlar daha az kan akışı, zayıf dolaşım, artrit ve daha kuru cilt yaşarlar. Bunların hepsi ayak ağrısına katkıda bulunabilir. Kadınlar ayrıca erkeklerden daha yüksek ayak ağrısı riski altındadır. Bunun nedeni yüksek topuklu ayakkabıların veya çok dar olan diğer ayakkabıların kullanılması olabilir.

1. Anatomik ayak problemleri

Ayak ağrısına neden olabilecek bazı yapısal sorunlar şunlardır:

• Yüksek bir kemer ayak topundaki kemiklere ekstra baskı uygular. Bu ek basınç, sonunda ağrıya veya iltihaplanmaya neden olabilir.
• Bunyonlar veya halluks valgus, ayak başparmağı ekleminde gelişen kemikli bir yumrudur.
• Düz ayakayak kemerinin çöktüğü veya tamamen gelişmediği zaman oluşan deformitedir. % 20 -% 30 genel nüfusun% 'si düz ayakla doğar.
• Çekiç parmak ikinci, üçüncü veya dördüncü ayak parmaklarının düz olmak yerine aşağı doğru bükülmesi veya kıvrılmasıdır. Bu olduğunda, ayaktaki diğer kemikler, kaslar ve bağlar kayar ve bu da ağrıya neden olur.
• İlk ayak parmağından daha büyük ikinci bir ayak parmağı vücut ağırlığının hafifçe kaymasına neden olarak ayak topuna daha fazla baskı uygulayarak zamanla ağrılı hale gelebilir.
• Supinasyon ve pronasyon vücut ağırlığının dağılımını ifade eder. Supinasyon, ayakların dışında daha fazla ağırlık ile yürümek anlamına gelirken pronasyon, iç kemer bölgesinde daha fazla ağırlık ile yürümek anlamına gelir. Supinasyonu veya pronasyonu olan kişiler, adı verilen zaten yaygın bir durum geliştirme riski altındadır. plantar fasiit . Plantar fasiit, ayağın altındaki plantar fasya adı verilen bir bant iltihaplandığında ve şiştiğinde ortaya çıkar. Çoğunlukla kemer ve topuk ağrısı şeklinde kendini gösterir, ancak şiddetli vakalarda ayak parmaklarında ağrıya neden olabilir.

2. Aşırı kullanım

Özellikle yüksek topuklu ayakkabılar gibi destekleyici olmayan ayakkabılarda yaya olarak çok fazla zaman geçirmek, ayak tabanına aşırı baskı uygulayabilir. Ayak topundaki ağrı (metatarsalji olarak da adlandırılır) yanma, keskin veya ağrı hissi olarak ortaya çıkabilir. Ayağın topu, ayak parmaklarının hemen arkasındaki tabanın bir parçasıdır. Ayağı esnetirken ağrı genellikle daha da kötüleşir.

Ayaklar vücut ağırlığını eşit olarak dağıtır ve çok fazla aktivite (yani topuklu ayakkabılarla yürümek) ayak topunun normalde olduğundan daha fazla vücut ağırlığı almasına neden olur. Bu, bağların, kemiklerin ve kasların iltihaplanmasına ve ağrılı olmasına neden olabilir. Ayakta durmak, yürümek veya çok fazla egzersiz yapmak ayağın üst kısmındaki tendonların ve kasların iltihaplanmasına neden olabilir ve bu da sonunda ağrılı hale gelebilir. Aşırı kullanımdan kaynaklanan bazı ayak rahatsızlıkları arasında bursit, topuk dikeni (plantar fasiite benzer), Morton nöroması, tendinit ve stres kırıkları bulunur.

3. Yaralanma ve ayak travması

Ayaklar, günlük aktivitelerden kaynaklanan stres nedeniyle yaralanmaya eğilimlidir. Ayağın üst kısmındaki metatarsal kemikleri germek, burkmak ve hatta kırmak mümkündür. Ayak topu ayrıca koşma ve atlama gibi yüksek etkili aktivitelerden kaynaklanan stres kırılmalarına eğilimlidir. Bir stres kırığı keskin, donuk veya ağrılı bir ağrıya neden olabilir ve bir tıp uzmanı tarafından teşhis ve tedavi edilmelidir. Aşırı ağrı, morarma ve sınırlı hareketlilik semptomları bir kırığın habercisi olmasına rağmen, kırık bir kemiğin teşhis edilmesi için bir röntgen çekilmesi gerekecektir ve ayağın düzgün bir şekilde iyileşmesi için büyük olasılıkla atel veya alçı ile tedavi edilecektir. Bazen ameliyat gerekli olabilir.

4. Uygun olmayan ayakkabılar

Desteksiz ayakkabılar giymek ayak ağrısının çok yaygın bir nedenidir. Ayak tırnaklarının batmasına, nasırlara, nasırlara neden olabilir.Morton nöroması ve tendiniti. Tendinit ayrıca omuzlarda, dirseklerde, ellerde ve bileklerde de ortaya çıkabilir. Bunlar ayaklarda görülen üç yaygın tendinit türüdür:

• Aşil tendiniti genellikle bir spor yaralanması, uygun olmayan veya desteklenmeyen ayakkabılar veya romatoid artritten kaynaklanır. Aşil tendonu yaralanmaları genellikle topuk ve baldır kasları arasındaki hassasiyet ile karakterizedir.
• Ekstansör tendinit ayağın üst kısmı boyunca uzanan tendonlar iltihaplandığında meydana gelir. İltihaplı tendonlar ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Bu tip tendinit, özellikle egzersiz yaparken, ayağa tam oturmayan ayakkabı giyen kişilerde yaygındır.
• Sesamoidit genellikle aşırı kullanımın neden olduğu başka bir tendinit türüdür. İltihaplı tendonlar çok ağrılı hale gelebilir ve ayak tabanında ağrıya neden olabilir.

5. Temel koşullar

Ayak ağrısını tedavi etmek için sağlık hizmeti sağlayıcınızın altta yatan sağlık koşullarını test etmesi ve tedavi etmesi gerekebilir. Aşağıdaki kronik hastalıklar ayak ağrısına neden olabilir.

• Artrit ayak üstünde ayak bileği ağrısı ve ağrıya neden olabilir. Bir çalışma romatoid artritli kişilerin ayak ağrısı yaşama olasılığının üç kat daha fazla olduğunu bulmuşlardır. Artrit genellikle ayak başparmağının tabanını ayağın geri kalanına bağlayan ilk metatarsofalangeal eklemi (MTP) etkiler. Bu eklem iltihaplanırsa, ayağın çalışma şeklini etkileyebilir ve ağrıya ve iltihaplanmaya neden olabilir. Eklem ağrısı, eklem sertliği veya yürüme güçlüğü ayaklarda artriti gösterebilir.
• Gut eklemleri tahriş eden ve ağrıya neden olan ürik asit birikmesine bağlı artrite neden olan bir hastalıktır. Gut en sık ayak başparmağının dibine vurur.
• Şeker hastalığı ayak ağrısı (periferik nöropati), yüksek kan şekerinin bir sonucu olarak sinir ve kan damarı hasarından kaynaklanır. Bu sinir hasarı ayak parmaklarında, ayaklarda ve bacaklarda uyuşmaya neden olabilir. Duygu azalırsa, küçük kesikler ve çizikler bile derin yaralara veya ülserlere neden olabilir. Tedavi edilmezse enfeksiyon kemiğe yayılabilir ve dokuyu öldürebilir. Bazen ampütasyon gereklidir.
• Kireçlenme (en yaygın artrit türü) eklemdeki kıkırdağı aşındırır. Vücut kıkırdağı onarmaya çalışırken yaratır kemik mahmuzları hasarlı alanın yakınında.
• Periferik arter hastalığı ( PAD ) Kolesterol tıkanıklığından bacaklara giden kan akışını azaltır, bu da yürürken ağrıya neden olur. Sigara, obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve yaş (50 yaşın üzerinde) neden olabilir.
• İnsan papilloma virüsü ( HPV ) ayak tabanında plantar siğillere neden olabilen bir virüstür.
• Raynaud fenomeni sıcaklık değişiklikleri ve stresin bir sonucu olarak uyuşukluğa veya soğuğa neden olur. Ayak parmaklarında karıncalanma veya uyuşmaya ek olarak renk değişiklikleri de olabilir. Ayak parmakları bir saldırı sırasında beyaza dönebilir ve sonra uyuşma sırasında maviye dönebilir ve sonra ayaklar ısınırken veya stres giderilirken kırmızı olabilir.
• Vaskülit sinir sorunlarına ve genel ağrılara neden olur. Vaskülit, kan damarlarında iltihaplanmaya neden olur ve enfeksiyonlar, kanser, otoimmün hastalıklar ve bazı ilaçlar tarafından tetiklenebilir.

İLİŞKİLİ: Nöropati tedavisi ve ilaçlar

6. İlaçlar

İlaçlar da ayak ağrısına neden olabilir. Çoğu zaman HIV / AIDS veya kanser tedavisi gören hastalar periferal nöropati yaşarlar. Ancak burada bir liste var Periferik Nöropati Vakfı ayak ağrısına neden olabilecek diğer ilaçların

• Anti-alkol ilaçlar ( Disülfiram )
• Antikonvülzanlar ( Dilantin )
• Kanser ilaçları ( Cisplatin , Vincristine )
• Kalp veya tansiyon ilaçları ( Amiodaron , Hidralazin )
• Enfeksiyonla mücadele ilaçları ( Metronidazol , Flagyl , Kıbrıs , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Cilt durumu tedavi ilaçları ( Dapson )

Ayak ağrısı tedavisi

Doğru tedavi, neyin sebep olduğuna bağlı olacaktır. Bununla birlikte, ayak ağrısını hafifletmenin bazı yaygın yolları şunlardır:

• Hafif ağrıyı şununla tedavi edin: reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaç s (NSAID'ler) gibi ibuprofen veya aspirin . Doktor Redcross, elbette, bu reçetesiz satılan seçeneklerle ağrı düzelmiyorsa, ek rehberlik veya test için doktorunuza görünün diyor.
• Homeopatik ilaçlar arnika gibi, ayak ağrısını ve aşırı kullanım ve yaralanmalardan kaynaklanan şişliği de hafifletebilir.
• Kilo kaybı bazı ayak ağrılarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uygun şekilde oturan ayakkabılarla egzersiz yapmak önemlidir.
• Dinlenme ve buzlanma Ayak yaralanmaları, iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
• Fizik Tedavi bir yaralanmadan sonra ayak ağrısının tedavi edilmesine yardımcı olabilir, ancak birçok fizyoterapist önce bir sağlık uzmanının sevk edilmesini ister.
• Şunlar da önemlidir: doğru duruşu koru Mümkün olduğunca bacaktan diz ve kalçaya kadar devam eden ağrıdan kaçınmak için yanlış hizalama .
• Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları tavsiye edecek ayakkabı ekleri , ayak boyunca vücut ağırlığını eşit olarak dağıtmaya yardımcı olmak için ayak kemeri desteği için özel ortezler veya metatarsal pedler.
• Şiddetli burkulma ve kırıklar gerektirir acil tıbbi tavsiye ve dikkat. Ayak ağrısına tam olarak neyin neden olduğunu belirleyebilir ve hasta için en iyi şekilde çalışan bir tedavi planı hazırlayabilir.
• Şiddetli ağrı için, sağlık hizmeti sağlayıcıları bir kortikosteroid enjeksiyonu veya sinir blokları.

İyileşme süresi, hastanın yaşına ve genel sağlığına ve altta yatan soruna bağlı olacaktır. Örneğin, aşırı kullanımdan kaynaklanan ağrının uygun dinlenme ve tedavi ile iyileşmesi birkaç gün alabilir, ancak stres kırığı veya bunyonun neden olduğu ağrının iyileşmesi muhtemelen haftalar veya aylar alacaktır.

Herkesin ayağı farklıdır ve herkes için en iyi sonucu verecek tüm tedavi planlarına uyan tek bir beden yoktur. Ayak hastalıkları uzmanı gibi bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, hastaların ayak ağrısına neyin yol açtığını anlamalarına yardımcı olabilir ve bundan sonra ne yapacaklarını önerebilir.