5 En İyi Antrenman Öncesi Takviyeler
Heavy.com
Benim için egzersiz yapmanın en zor kısmı başlamaktır. Günün ilerleyen saatlerinde enerjim yok ve işten önce, kendimizi kandırmayalım. Halihazırda formda olmayan insanlar için aktif olmak ve başarılı bir fitness rutini ile bu şekilde kalmak özellikle zordur.
Başlamıyorsa, zor kısım budur, DOMS (gecikmeli başlangıçlı kas ağrısı: benim en büyük düşmanım). İster bir egzersiz planına yeni başlıyor olun ister deneyimli bir profesyonel olun, bazı antrenmanlardan sonra ağrınız olacak. Yeni başlıyorsanız ve önümüzdeki birkaç gün hareket edemiyorsanız, devam etmek oldukça moral bozucu.
Böylece bilim adamları, antrenman öncesi ek denilen şeyi icat ettiler.
Antrenmanlarınızdan önce bir ön antrenman yaparsanız, daha az DOMS'a sahip olursunuz ve bu nedenle bacak gününden sonra oturmaya çalıştığınızda antrenmanı ağrı ve ıstırapla ilişkilendirmezsiniz. Ayrıca temelde Herkül'e dönüşürsünüz.
Antrenman öncesi en iyi takviyelerin çoğu aynı ana bileşenlere sahiptir: BCAA'lar, uyarıcılar, karbonhidratlar ve pancar suyu (evet - kan damarlarını genişlettiği ve kan plazmasındaki nitrik oksit seviyelerini arttırdığı kanıtlanmıştır. Bu, insanların daha uzun süre çalışmasına ve daha büyük kazançlar elde etmesine yardımcı olur. ) Ek olarak, zaten takviye yaptığınız için protein tozlarına bakmalısınız.
Kreatin ayrıca birçok antrenman öncesi takviyede bulunur. çoklu çalışmalar Kreatinin gücü ve kas kütlesini güvenli bir şekilde arttırdığını gösterin. Kas kazanmak istiyorsanız, sizi pompalamak için Kreatin içeren bir ön antrenman yapmak en iyisidir. Antrenman öncesi antrenmanların çoğu kafein ve B vitaminleri de içerecektir.
Amino asitler, proteinin yapı taşları olarak enerji seviyelerini arttırır. Vücudumuz temel dallı zincirli amino asitleri (BCAA'lar) kendi başına üretemez, bu yüzden bunları diyetimizle veya antrenman öncesi gibi takviyelerle almamız gerekir! Alabilirsiniz BCAA'lar doğal olarak tavuk, yumurta, balık, fasulye, soya proteini, süzme peynir, fındık ve mercimek yoluyla.
Artık bir antrenman öncesi profesyoneli olduğunuza göre, merak ediyor olabilirsiniz: Antrenman öncesi takviyelerin tüm dünyasında, hangisi en iyisidir?
-
1. VINTAGE BLAST Ön Antrenman: Eski Okul Laboratuvarlarından İki Aşamalı Enerji Desteği
Fiyat: 39,99 $ Amazon Müşteri İncelemeleri Amazon'da alışveriş yapın Artıları: - Genel egzersiz kapasitenizi artırır, zihinsel odaklanmayı ve sürüşü geliştirir ve bağımlılık yaratmadan laktik asit birikimini (acı) azaltır
- Toparlanmayı iyileştirirken antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur
- Üçüncü taraflarca test edilmiş ve güvenilir
- Nefis yaban mersinli limonata aroması, 0 kalori (stevia ile tatlandırılmış)
- YMMV; herkes farklıdır ve bazıları bunun kendileri için bir mucize olduğunu iddia eder. Bazı insanlar bunun iyi olduğunu iddia ediyor - ama fena değil. Yorumların %74'ü 5 yıldız ve %12'si 4 yıldızdır, bu yüzden dikkatli olun. Bu ön çalışma harika.
- Stevia tat ile tart
- Termojeniktir, bu yüzden sizi biraz sıcak yapacaktır.
Piyasadaki en iyi yağ yakıcılardan birinin yapımcılarından ( Bu kilo kaybı takviyeleri listesinde 3 numara! ), sizi aynı derecede harika VINTAGE BLAST Pre Workout ile tanıştırayım! Şöhret iddiaları, zaman içinde olağanüstü sonuçlar ortaya çıkarmak için iki aşamada hareket eden dünyanın ilk doğal antrenman öncesi enerji tozu olmalarıdır. Sabit teslimat oranı, bağımlılığa karşı çalışır ve zorlu antrenmanlar ve etkinliklerde güç kazanmanıza yardımcı olur. Bu ön antrenmanı sınıfının en iyisi için tercihimiz yapan şey budur.
Bir süre sonra, antrenman öncesi takviyelerin çoğu, ilk baştaki gibi hissetmeyi bırakır. acele etmek . Tıpkı içtikçe daha fazla kahveye ihtiyaç duymaya başlamanız gibi. Vücudunuz eninde sonunda adapte olur ve kısa süre sonra etkilerini neredeyse hiç hissetmezsiniz. Bununla birlikte, bu uzatılmış sürüm formülü, her seferinde istikrarlı ve güvenilir bir performans artırıcı artış sağlar.
Bu şirketle hiçbir bağlantım yok, ancak bu aldığım antrenman öncesi takviyesi. Bayıldım, müşteri desteği birinci sınıf (ilk siparişim bir hey, başka bir dolu şişe için kuponu tekrar deneyin… Çok etkilendim). Aynı zamanda bir canavar gibi çalışır. Her zaman daha uzun ve daha hızlı koşabileceğimi hissediyorum. Bu benim kişisel deneyimim!
Old School Labs tarafından VINTAGE BLAST Pre Workout'u buradan satın alın.
-
2. RSP Nutrition tarafından AminoLean Amino Enerji + Yağ Yakıcı
Fiyat: 18.49 $ Amazon Müşteri İncelemeleri Amazon'da alışveriş yapın Artıları: - Birçoğu çökme veya titreme olmadığını bildiriyor
- 0 karbonhidrat, 0 şeker, 0 kalori
- Üçüncü taraf test edildi
- Enerji, odaklanma ve kilo verme bileşenleri sağlar: kapsamlı bir ön antrenman
- sukraloz içerir
- Birkaç kullanıcı bu ürünü kullanırken mide ağrıları bildirdi
- kafein içerir
En iyi ön antrenmanlar harika tatlarda gelir. Bu, Böğürtlen Nar, Meyve Yumruğu veya Çilekli Kivi gibi tadabilir. BCAA'lar ve 5g EAA'lar (temel amino asitler), odaklanma, enerji ve doğal kilo kaybının yanı sıra daha iyi kas iyileşmesi sağlayan bir karışım halinde birleşir. 125 mg kafein (bir fincan kahvenin biraz üzerinde) doğal yeşil çay özünden elde edilir.
Bilimsel olarak formüle edilmiş CLA, L-Karnitin Tozu, Yeşil Çay Özü ve Yeşil Kahve Çekirdeği karışımı, yıl boyunca yağsız bir fiziğin korunmasına yardımcı olur. Sabah kahvenizin yerine, öğleden sonra karşılama olarak veya bir antrenmandan/zorlayıcı bir olaydan önce için.
Kilo vermek istemiyorsan veya seviyorsan ÜZERİNDE Beyninizin Nootropics'ten kazandığını hissedin, kız kardeşlerinin ön antrenmanını deneyin AminoOdak sınırsız enerji ve keskin odak için.
RSP Nutrition tarafından sunulan AminoLean Amino Energy + Fat Burner ürününü buradan satın alın.
-
3. LUMBERJACKED En İyi Antrenman Öncesi Takviyeleri, Kodiak Takviyeleri
Fiyat: $ 34.99 Amazon Müşteri İncelemeleri Amazon'da alışveriş yapın Artıları: - Listelenen her bileşen (tescilli karışım yok)
- Malzemeler için bir değerde fiyatlandırılır
- Karıştırırken topaklanma yapmaz
- Tek cümleyle anlatılıyor: Şimşek yiyip üç başlı ejderhayı yanardağa sürmek gibi
- 225 mg kafein. Bu bazıları için bir profesyonel olabilir, ancak bu 2,5 fincan kahve içmek gibidir. Antrenmanınızdan sonra muhtemelen kaza yapacaksınız (çökme olmadığını söylese de) bu yüzden işten sonra bunu tavsiye ederim.
- Nem şişede topaklanma yapar
- Bazı kullanıcılar karıncalanma/kaşıntı hissi bildiriyor
Sadece bir isim kazanan değil, aynı zamanda bir kazanan. LumberJacked, antrenmanınızın tamamı boyunca gelişmiş güç, enerji, dayanıklılık, odaklanma ve pompaları patlatmak için özel olarak formüle edilmiştir.
LumberJacked'i havalı yapan şey, tüm birinci sınıf malzemeleri listelemesi ve bunları en uygun dozlarda sağlamasıdır. Her porsiyonda, piyasadaki en iyi dayanıklılık, güç ve pompa aktive edici takviye olan güzel, tam bir L-Citrulline dozu bekleyin. Bu amino asit, artan nitrik oksit üretimi, yüksek dayanıklılık, gelişmiş güç, büyük pompalar ve gecikmiş yorgunluk sağlar. Yorgunluğu antrenmandan sonraya saklayın. Dinlenmeni kazan!
Kullanıcılar, anında bir güç, kuvvet ve lazer odaklama akışı bildiriyor.
LUMBERJACKED Pre Workout by Kodiak Supplements'i buradan satın alın.
-
4. PUMPSURGE Kafeinsiz Pompa ve Nootropik Egzersiz Takviyesi, Jacked Factory tarafından Uyarıcı Olmayan
Fiyat: 29,99 $ Amazon Müşteri İncelemeleri Amazon'da alışveriş yapın Artıları: - Kafein olmadığı için kafeine duyarlı insanlar için iyidir. Ayrıca akşam antrenmanı yapmak VE daha sonra uyumak isteyen herkes için harika. Sabah 4'te de kullanmak için yeterince iyi çalışıyor.
- Tescilli karışım yok; listelenen tüm bileşenler
- Modern bir ABD cGMP tesisinde üretilmiştir
- %100 para iade garantisi, soru sorulmadan
- Sadece bir aromada gelir, ancak tadı güzeldir (Kiraz limonatası)
- Hardcore kaldırıcılar, PWO'larında kafeini özlediklerini görebilirler.
- Kafein desteği yok
Bu ön egzersiz, bazılarının ucuz bir enerji seçeneği olduğunu düşündüğü kafein olmadan sizi güçlendirir. Bunun yerine, Betaine gibi yenilikçi bileşenlerden jilet gibi keskin odak ve çılgın pompaların tadını çıkarın,L-Citrulline ve Taurine - beyin geliştirici nootropikler. Bunlar, nitrik oksitinizi artırmaya ve bu güçlü kazanımları elde etmek için kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Gelişmiş kan akışı = daha kolay besin dağıtımı, kas büyümesi, yoğun dairesellik ve kas dolgunluğu.
PUMPSURGE'u antrenmanınızdan 30 dakika önce alın ve nihai deneyimi yaşayın. zihin-kas bağlantısı .
-
5. Optimum Beslenme ile Enerji için Kreatin, Beta-Alanin ve Kafein ile Altın Standart Ön Egzersiz
Fiyat: 17,26 dolar Amazon Müşteri İncelemeleri Amazon'da alışveriş yapın Artıları: - Yeni başlayanlar için değil
- Titreme veya çökme yok
- Bu yapay tatlandırıcı tadından kaçınmayı başarır
- Yeni başlayanlar için değil
- Antrenman öncesi için bile çok fazla kafein içerir, bu nedenle uzun antrenmanlarda setleri gerçekten pompalayabilen insanlar için iyidir. Ayrıca bu nedenle günün erken saatlerinde alınmalıdır.
- Bunu gece alamam
Antrenman öncesi en iyi takviyelerden biri, Fitness Dünyasındaki güvenilir bir addan gelir: Optimum Nutrition. Yabanmersinli limonata, meyve püresi ve yeşil elma gibi tatlar, enerjinizi pompalamak için 175mg kafein ve 3mg Creapure Creatine ile formüle edilmiştir. Gold Standard formülü çıtayı yükseltir ve kendinizinkini son temsilciye kadar kaldırdığınızdan emin olmanızı sağlar.
Oynamak
VideoOptimum beslenme ile enerji için kreatin, beta-alanin ve kafein içeren altın standart ön egzersizle ilgili video2018-10-18T11:14:17-04:00
Ayrıca bakınız:
- Ucuz Protein Tozu Rehberi: Karşılaştırın, Satın Alın ve Tasarruf Edin (2019)
- 15 En İyi Kolajen İçecek: Kolay Satın Alma Rehberiniz
- 31 Amazon'daki En İyi Keto Atıştırmalıkları: Nihai Liste
