Yazın üşütebilir misin?

Sağlık eğitimi

Yaz mevsimini düşündüğünüzde, genellikle aklınıza ilk gelen ılık hava olur (tatil ve rahatlamanın yakından takip edilmesiyle). Çoğu yıl yaz aylarında hastalanmak düşündüğünüz son şeydir. Bir öksürük veya nezle vurduğunda, alerji olabilir. Ya da yaz soğuğu olabilir.

Yazın üşütebilir misin?

Evet, yaz nezlesi, yılın farklı bir döneminde yaşadığınız yaygın bir soğuk algınlığıdır. Çocuklar okula gitmediğinde ve plaj tatiliniz rezerve edildiğinde hasta olmak haksızlık gibi görünse de, bu mümkündür. Sadece kış aylarında yakaladığınız soğuktan biraz farklı bir virüsten kaynaklanıyor olabilir.

Bir pediatrik tıp pratisyeni ve katkıda bulunan Leann Poston, nem ve sıcaklığa bağlı olarak yılın farklı zamanlarında farklı virüslerin zirve yaptığını söylüyor. İkon Sağlık . Diğerlerinin zirvesi yok ve yıl boyunca mevcut.

Birçok neden olsa da, çoğu soğuk algınlığının arkasında iki yaygın virüs var. Ulusal Sağlık Enstitüleri ve en çok yılın farklı zamanlarında aktiftirler:

1. Rinovirüsler: Bunlar, daha düşük sıcaklıklarda en iyi şekilde hayatta kalır ve en çok Eylül'den Mayıs'a kadar yaygındır.
2. Enterovirüsler: Polio olmayan enterovirüsler, rinovirüslerden sonra en yaygın ikinci türdür. En çok Haziran'dan Ekim'e kadar aktiftirler.

Yıl boyunca soğuğa neden olabilecek [200'den fazla] virüs var, diyor Julia Blank, MD , Kaliforniya, Santa Monica'daki Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde bir aile hekimliği doktoru.Yazın soğuk algınlığına daha çok enterovirüsler neden olurken, kış soğukları genellikle rinovirüsler gibi daha soğuk havalarda daha iyi hayatta kalan virüslerden kaynaklanır.

Başka bir deyişle, Anma Günü'nden sonra nezle olursanız, bu muhtemelen bir enterovirüs enfeksiyonundan kaynaklanmaktadır.

Her iki tip de burun akıntısı, boğaz ağrısı ve tıkanıklık gibi solunum semptomlarına neden olur ve çoğu zaman antibiyotik yardımı olmadan düzelir. Bununla birlikte, enterovirüsler ayrıca (daha az yaygın olarak) ateş, gastrointestinal semptomlar ve konjunktivit gibi semptomlara neden olabilir.

Bu potansiyel komplikasyonlar, yaz soğuklarının kış soğuklarından daha kötü olduğu efsanesine katkıda bulunabilir. Güneş parlarken ve aileniz dışarıda mangal yaparken yatakta mahsur kalmak daha kötü hissettirse de, yaz soğuklarının kış soğuklarından daha kötü olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur.Dr. Poston, beklenmedik oldukları için daha kötü hissediyorlar ve insanlar genellikle yazın daha aktif oluyorlar ve soğuk algınlığı onları yavaşlatıyor, diyor Dr.

Yaz nezlesi nasıl olur?

Soğuk algınlığı semptomlarına neden olan virüsler bulaşıcıdır. Hapşırdıklarında, öksürdüklerinde veya konuştuklarında bir kişinin burnundan ve ağzından atılan havadaki küçük damlacıklar yoluyla bulaşırlar.

Okul veya ofis gibi virüs bulaşmış insanlarla kapalı alanda çok zaman geçirirken onları yakalamak daha kolaydır. Yaz soğuk algınlığı yaygındır, ancak kışın olduğundan daha azdır çünkü soğuk virüsler, insanlar kapalı alanlara yerleştirildiğinde daha kolay yayılır (dışarıda soğuk olduğunda iç mekanda olma ihtimalimiz daha yüksektir), ayrıca soğuk ve kuru havada daha kolay yayılır. Dr. Blank açıklıyor.

Hastalanmayı (veya virüsü başkalarına bulaştırmayı) önlemenin en iyi yolu, öksürük ve hapşırıkları örtmek ve iyi bir el hijyeni uygulamaktır. Bu, kapı kolları veya asansör düğmeleri gibi ortak yüzeylere dokunduktan sonra en az 30 saniye sabun ve suyla el yıkama anlamına gelir. Lavaboya ulaşamadığınızda el dezenfektanı kullanın. Ve her zaman mümkün olduğunca burnunuza, ağzınıza ve yüzünüze dokunmaktan kaçının.

Yaz soğuğuna karşı alerji

Yaz soğuk algınlığı ve mevsimsel alerjilerin benzer semptomları vardır:

• Burun akıntısı veya tıkalı
• Tıkanıklık
• Öksürük
• Boğaz ağrısı
• Hapşırma
• Genel halsizlik veya yorgunluk

Yılın aynı zamanında meydana geldiklerinden, onları birbirleriyle karıştırmak kolay olabilir. Veya 2020'de yeni bir koronavirüs enfeksiyonunun (COVID-19) ilk belirtileri olduklarından endişelenmek.

Doktor Alan Goldsobel, soğuk algınlığının COVID-19 ile benzer semptomlara sahip olabileceğini ancak göğüs tıkanıklığına ve nefes darlığına neden olmadığını söylüyor. Kuzey Kaliforniya'da Alerji ve Astım Derneği , Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yardımcı profesör, UCSF'de klinik profesör. COVID-19 semptomları, tipik olarak ilk ateşin gelişmesinden beş ila 10 gün sonra nefes darlığı gelişimini içerebilir. Buna yorgunluk, boğaz ağrısı, kas ve eklem ağrısı ve diğer semptomlar eşlik edebilir.

İLİŞKİLİ: Alerji ve koronavirüs semptomları

Onları birbirinden ayırmanın birkaç yolu var:

• Ateş: Doktor Goldsobel, ateşiniz varsa bunun büyük olasılıkla bir enfeksiyon olduğunu söylüyor. Alerjisi olan ateş yok.
• Vücut ağrıları: Soğuk algınlığı ve alerji sizi yorabilirken, genelleşmiş vücut ve kas ağrıları daha çok soğuk algınlığı, COVID-19 veya grip belirtileridir - mevsimsel alerji değil.
• Mukusun görünümü: Dr. Blank, salgıların alerjilerle birlikte ince ve berrak olma eğiliminde olduğunu, ancak soğuk algınlığı ile kalınlaşıp rengi değişebileceğini (sarı / yeşil) söylüyor.
• Semptomların zamanlaması: Geçen yıl yaz alerjiniz olduysa veya çimleri biçmeyi bitirdikten sonra burnunuz koşmaya başlarsa, semptomların üst solunum yolu enfeksiyonundan çok havadaki alerjenlere duyarlılıkla tetiklenmesi daha olasıdır.Dr. Blank, alerji semptomlarının ortama bağlı olarak dalgalanma gösterebileceğini (örneğin, dışarıda olmak veya içeride olmak), soğuk semptomları genellikle ortama bağlı olarak değişiklik göstermez - semptomlar günler içinde kötüleşir ve sonra yavaş yavaş iyileşir, diye açıklıyor Dr.
• Semptomların uzunluğu: Soğuk algınlığı semptomları tipik olarak 10 gün içinde geçer. COVID-19 semptomları genellikle iki hafta sürer. Sizinki bütün bir sezon sürerse, muhtemelen viral enfeksiyonu eleyebilirsiniz.
• İlaca yanıt: Alerjiler tipik olarak antihistaminiklere iyi yanıt verir, açıklıyor Kristine Arthur, MD , California, Laguna Woods'daki MemorialCare Medical Group'ta dahiliyeci. Daha eski geleneksel antihistaminikler gibi Benadryl kullanılabilir. İyi çalışıyorlar ama uykululuğa neden oluyorlar. Yeni sedatif olmayan antihistaminikler gündüz için iyi çalışır. Bunlar arasında Allegra , Zyrtec , ve Claritin —Generik sürümler mevcuttur. Genellikle soğuk algınlığı belirtilerine yardımcı olmazlar.

Endişeniz varsa veya belirtileriniz kötüleşmeye başlarsa, sağlık uzmanınıza ulaşmaktan çekinmeyin. Bazen soğuk algınlığı, bronşit veya zatürre gibi daha ciddi hastalıklara ilerleyebilir. Veya boğaz ağrısı gibi bakteriyel bir enfeksiyonu soğuk algınlığı ile karıştırabilirsiniz. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısını aramak veya ziyaret etmek, tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.

Yaz soğuğundan nasıl kurtulurum

Soğuk algınlığı viral enfeksiyonlardan kaynaklandığı için, antibiyotikler onları iyileştirmeye yardımcı olmaz . Bununla birlikte, rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı etkili reçetesiz ilaçlar ve ev ilaçları vardır.

Reçetesiz ilaçlar

Bu tedaviler enfeksiyonunuzu iyileştirmez ancak semptomların biraz daha az ağrılı olmasına yardımcı olabilir. Yaşadıklarınıza bağlı olarak aşağıdakiler yardımcı olabilir.

• Ateş düşürücü: OTC ağrı kesiciler gibi Tylenol (asetaminofen) veya Advil / Motrin (ibuprofen) ateşi düşürmede etkilidir ve baş ağrısı veya vücut ağrıları gibi küçük ağrı ve sızılarda geçici olarak rahatlama sağlar.
• Dekonjestan: Kendini tıkanık hissediyorsan, bir dekonjestan gibi Sudafed (psödoefedrin) nazal geçişleri ve sinüsleri temizlemeye yardımcı olabilir.
• Balgam söktürücü: Göğsünüze inen öksürükler için Mucinex (guaifenesin), mukusu yumuşatarak çıkarılmasını kolaylaştırabilir.
• Öksürük kesici: Bütün gece uyanık kalmaktan ve öksürmekten kaçınmak için gece vakti öksürük kesici gibi Robitussin .
• Burun spreyi: Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, burun spreyi kullanılmasını önermektedir. Flonaz (flutikazon), özellikle sinüs enfeksiyonlarına yatkınsanız, soğuk algınlığı semptomlarının ilk belirtisinde.

Soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek için bu ilaçlardan birkaçını bir hap veya sıvıda içerebilen kombinasyon ürünleri de vardır.

Evde yapılan ilaçlar

Homeopatik ilaçlar kullanmayı tercih ediyorsanız veya semptomlarınız şiddetli değilse, aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri yaz soğuk algınlığının en yaygın belirtilerini hafifletebilir.

• Dinlenme:Çoğu viral enfeksiyon için uyku en iyi tedavidir. Kendinizi yorgun hissettiğinizde rahatlayın ve her gece sekiz saat kapalı göz atın.
• Hidrasyon: Vücudunuzun enfeksiyondan kurtulmasına yardımcı olmak için özellikle sıcak aylarda bol su için. Dr. Blank, ayrıca alkol, kafein ve aşırı ısıdan da kaçının, bunun da su kaybına neden olabileceğini öne sürüyor.
• Doğru beslenme: Bağışıklık sisteminizin geri dönmesine yardımcı olmak için C vitamini gibi besinlerle dolu bir diyet yapın. Dr. Blank, tavuk çorbası yemenin de anti-enflamatuar bir etkiye sahip olabileceğini ve burun kanallarının daha hızlı temizlenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.
• Nemlendiriciler: Nemli, buharlı hava, tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir. Nemlendiriciniz yoksa, uyandığınızda veya yatmadan önce sıcak bir duş almayı deneyin.
• Salin burun durulama: Olarak da bilinir neti pot Tuzlu su ile durulama burnunuzdaki ve sinüslerdeki fazla mukusu temizleyebilir, böylece biraz daha kolay nefes alabilirsiniz.
• Takviyeler:Yardımcı olduklarına dair kesin kanıtlar olmasa da, bazı insanlar soğuk algınlığından kurtulmak için C vitamini, çinko, meyan kökü, kekik yağı ve ekinezya yemin eder. Some çalışmaları da gösteriyor ki mürver Dr. Blank, soğuk algınlığının şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.Bitkisel ilaçları günlük rejiminize eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
• Boğaz pastilleri : Klima yazın gerçek bir nimet olabilir, ancak virüslerin sevdiği soğuk ve kuru bir ortam da yaratabilir. Boğazınız da kuru ortamdan zarar görebilir. Klimayı sürekli olarak ılımlı bir sıcaklıkta tutun ve boğaz ağrısını yatıştırmak için boğaz pastilleri kullanın.

Dr. Poston, D vitamini seviyenizi korumak için dinlenin, bol miktarda sıvı için, mümkün olduğunca egzersiz yapın ve haftada iki ila üç kez güneşte 15-20 dakika geçirin.Başka bir deyişle, zihninize ve bedeninize iyi bakmaya zaman ayırırsanız, tüm yaz boyunca sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.