Ana >> Sağlık >> Çay Kilo Vermenize Yardımcı Olan En İyi 10 Yol

Çay Kilo Vermenize Yardımcı Olan En İyi 10 Yol

Beyaz çay, tüm çaylar arasında en az işlenendir ve işlenmemesi nedeniyle yağ depolanmasını azaltmaya yardımcı olabilecek özelliklerini korur. Çok yüksek düzeyde kateşin içeren beyaz çay, yağın depolanacak hücreye girmesini engellemeye yardımcı olabilir. Günlük diyetinize 40 ons veya daha fazla demlenmiş sade çay eklemeyi deneyin.

2. Yeşil Çay Metabolizmayı Artırır

Beyaz çaydan daha fazla işlenmesine rağmen, yeşil çay, düzenli olarak tüketildiğinde kan şekerini destekleyebilecek yüksek seviyelerde kateşinleri barındırır. sağlıklı metabolizma . Kateşinler vücuttaki oksidasyonu arttırır ve esas olarak vücuda yağ yakmasını söyler. Günde 50-70 kalorilik bir artış için diyetinize 40 ons veya daha fazla demlenmiş sade çay eklemeyi deneyin.

3. Oolong Çayı Yağ Yakmanıza Yardımcı Olur

Beyaz veya yeşil çayın sunabileceğinden daha dolgun bir tat isteyen çay tiryakisi için, günlük diyetinize tam güçlü oolong çayı eklemeyi düşünün. Günde yaklaşık 40 ons içmek, kalori yakmanızı yaklaşık 60 kaloriyi artırabilir. Hatta bazı araştırmalar, oolong çayının birlikte diyet yapmaktan %12 daha fazla yağ yakabildiğini gösterdi.

4. Karbonhidrat Emilimini Engellemek için Büyük, Yağlı Yemeklerden Sonra Oolong İçin

Oolong çayı Karbonhidrat ve yağların emilimini engelleyen polifenol seviyelerini artıran yeşil çaydan daha fazla işlenir. Herhangi bir büyük, yağlı yemekten sonra 8 onsluk demlenmiş, sade oolong çayının tadını çıkarın.

5. Oolong Çayı Şeker İsteklerini Azaltır

Oolong çayının bir başka avantajı da, öğleden sonra canınız tatlı çektiğinde yardımcı olabilmesidir. Özlem başlarken 8 ons fincan oolong çayı içmek, özlemi azaltabilir.

6. Antrenmanlardan Önce Oolong Çayı Performansa Yardımcı Olabilir

Antrenmandan 30 dakika önce bir fincan oolong çayı içmek, sonuçlarınızı desteklemek için enerjinizi artırabilir.

7. Pu-erh Çayı Yağ Hücrelerini Küçültmeye Yardımcı Olabilir

Pureh çayı demlenmeden önce bir fermantasyon sürecinden geçer ve sonuç olarak yağ hücrelerinin küçülmesini destekleyebilen bir enzim içerir. Pureh çayı çok derin bir tada sahiptir ve demleme sırasında fermente edilen kombucha çayını seven biri için mükemmeldir.

8. Siyah Çay Size Dengeli Enerji Verir

Siyah çay, tüm çaylar arasında en çok işlenenidir; ancak yine de kilo vermeyi destekler. Kafein ve teanin içeren vücudunuz, siyah çaydan titreme olmadan enerji artışı sağlar ve sizi sağlıklı bir diyete odaklanmaya yetecek kadar sakinleştirir.

9. Nane Çayı Göbek Şişkinliğini ve Gazı Azaltmaya Yardımcı Olur

Nane yaprakları gaz ve şişkinliğin azalmasına yardımcı olabilir. Mide gazını ve şişkinliği gidermek istediğinizde nane yaprağını dilediğiniz çayla demlemeyi deneyin.

10. Ne Kadar Az Süt veya Tatlandırıcı Kullanılırsa O Kadar İyi

Tüm çay türleri, ancak tatlandırıcılar veya süt olmadan tüketildiğinde vücuttaki metabolik süreçlere ve oksidasyona yardımcı olabilir. Çay, süt veya tatlandırıcı ile birleştirildiğinde, süt ve/veya tatlandırıcı molekülleri çaydaki oksitlere bağlanır ve vücudunuz optimal sağlığı desteklemek için bunları emme fırsatını kaybeder.

Heavy'den Daha Fazla Oku

Anti-inflamatuar Diyet: Enflamasyon ve Kilo Kaybı Hakkında İlk 10 Gerçek