VİDEO: Karın Kasları İçin En İyi Egzersiz
Oynamak
8 Dakika Kesintisiz Karın EgzersizleriBültenimize kaydolun: goo.gl/UwnMd Abone olun: goo.gl/qR0gi XHIT'in bugünkü bölümünde, fitness eğitmeni Kelsey Lee, alt pooch bölgesini hedefleyen kesintisiz, yağ yakıcı bir karın egzersizi gösteriyor. Bu, karın kaslarının tonlanması en zor bölgesidir, ancak devam edin ve Kelsey size bu istenmeyen yağın nasıl döküleceğini gösterecek…2013-07-07T06:07:45.000Z
Düz bir karın ve kumsala hazır bir altılı paket elde etmek için, eğitmenler artık sonsuz egzersizi önermiyor. Niye ya? Çünkü bunlar gerçekten işe yaramıyor. Artık bilimden, en iyi çekirdek hareketlerin tüm farklı karın kaslarını çalıştırdığını ve bir miktar denge ve hareket içerdiğini biliyoruz.
8 dakikalık egzersiz, en iyi karın devrelerinden biridir, çünkü bisiklet crunch gibi bilimsel olarak kanıtlanmış temel egzersizleri, tüm farklı karın kaslarını hedef alan hareketlerle birleştirir. Eğitmen ile birlikte takip edin Kelsey Lee bizi her egzersizden iki kez geçirirken.
Karın için En İyi Antrenman şunları içerir:
- Çarpıntı başladı
- Tek Bacak Damlaları
- Ters mekik
- Rus Twistleri
- Tam Uzatma Egzersizi
- bavul egzersizi
- Çok Dokunuşlar
Ayrıca, harika karın kaslarının sağlıklı bir diyet ve akıllı egzersizin bir kombinasyonu olduğunu unutmayın. Susuz kalmamak ve karın şişkinliğini yenmek için bu taze detoks suyu içeceklerinden birini deneyin.
