İlaç almak kişisel bakımdır

Sağlık eğitimi

Kişisel Bakım bu günlerde çok moda bir kelime. Çoğumuz gülünç bir şekilde fazla planlanmış ve fazla çalışmış durumdayız ki, sağlığımızı ve refahımızı ihmal etmek kolaydır. Uykudan mahrum kalıyoruz ve her gün biraz daha boş zaman geçirmek için paket yemek sipariş ediyoruz. Spor salonlarına katılıyoruz ve sonra gitmek için bir saat bile ayırmıyoruz. Hastalık ve yaralanma belirtilerini görmezden geliriz çünkü onlarla başa çıkmak için zamanımız yoktur.

Öz bakım hareketi, tükenmiş, yıpranmış insanların bu krizini çözmek için ortaya çıktı. Hızlı bir Google araması size kuralları söyleyecektir. Yeterince su iç. Alkollü ve şekerli içecekleri sınırlayın. Sigara içmeyin. Her gün egzersiz yapın. Taze, işlenmemiş yiyecekler yiyin. Meditasyon yapmak için zaman ayırın. Gecede yedi ila dokuz saat uyuyun. Bize söylendiğine göre bunlar, uzun ömür boyu sağlık ve zindeliğin anahtarlarıdır. Ancak akıl hastalığı ile yaşıyorsanız, her zamanki # kişisel bakım adımları yeterli değildir.

Kişisel bakım ve akıl sağlığınız

Doğal ilaçlarla bunu aşmaya çalıştım. Sağlıklı beslendim, olabildiğince uyudum ve step aerobik sonra Zumba dersleri aldım. Ben inançlı bir insanım, bu yüzden de çok dua ettim. Bu şeyler benim için iyi olsa da beynimde olup bitenleri idare etmeye neredeyse yetmiyordu. Gün ışığını ancak bir antidepresan ve bir antipsikotik reçete eden bir psikiyatrist gördüğümde görmeye başladım.

Benim için kile karalahana yemek ve saatlerce sıcak yoga yapmak yeterli olmadı. Bütüncül bir yaklaşım her zaman yardımcı olur, ancak uygun tıbbi bakımın - benim durumumda ilaç, uygun dozajda - kişisel bakım olduğunu hatırlamak önemlidir. Reçeteyle satılan ilaçlar ve sağlık birbirini dışlamaz.

Kendi kendine ilaç tedavisi neden güvensiz olabilir

Kendi kendine ilaç tedavisi birçok farklı biçimde olabilir. Bazı durumlarda, madde bağımlılığı, aşırı kafein tüketimi veya duygusal yeme gibi kötü alışkanlıklar, anksiyete veya depresyon belirtilerini maskelemektedir. Stres giderici olarak başlayan şeyler kolayca bağımlılığa dönüşebilir ve zihinsel sağlığı kötüleştirebilir. Diğerlerinde, zihinsel sağlık sorunları olan insanlar semptomlarını iyi alışkanlıklarla tedavi etmeye çalışırlar - yogaya başlarlar, omega-3'lerle ruh halini yükselten yiyecekler yemek veya takviyeler alırlar. Gerçek şu ki, ciddiyetine bağlı olarak belirli koşullar, daha iyi hissetmek için ilaç tedavisi gerektirir. Bunu kendi kendine bakım stratejileriyle değiştirmeye çalışmak semptomları daha da kötüleştirebilir.

İlaç uyumu dır-dir kişisel Bakım

İlaçlarımı günlük olarak almanın egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres atmanın yanı sıra öz bakım rutinimin kritik bir parçası olduğunu söylüyor. Bu benim cesurum , sahnede gerçek akıl hastalığı hikayelerini paylaşmaya odaklanan ulusal bir organizasyon. Bipolar bozuklukla yaşayan Marshall, ilaçlarımı almamanın şeker hastası olmak ve insülin almamak gibi olacağını açıklıyor. Beni dengede tutmak yapbozun bir parçası.

Ve ilaç tedavisi yardımcı olmuyorsa, o zaman birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızı ziyaret etmenin zamanı gelmiştir. Zaman sıkıntısı çektiğinizde doktor ziyaretlerini ertelemek veya kontrolleri ertelemek yaygındır. Yüksek tansiyon, migren veya akıl hastalığından muzdarip olun, sağlığınızı izlemek ve doğru ilaç dengesini bulmak için doktorunuzla birlikte çalışmak önemlidir.

Hap şişesi etiketindeki bu ilaç uyarısını alırken, klasiklerin ötesinde, yan etkilerle ilgili tüm sorularınızı sorun. Bir ilacı değiştirmek veya durdurmak istediğinizde doktorunuzla yeni bir görüşme yapın. İlaca bağlı olarak, aniden kesilmesi tehlikeli olabilir, bu nedenle düzenli olarak bir sağlık uzmanına danışmak son derece önemlidir.

İLİŞKİLİ: Doğru ilacı bulmak doğru doktoru bulmakla başlar

Virginia Beach, Virginia'da bir ortopedi cerrahı olan Dr. Richard Myers, ilaç tedavisinin hastaları tekrar iyileştirmeye yönelik kapsamlı ve çok disiplinli bir yaklaşımın parçası olduğunu açıklıyor. İlaç tedavisi sağlığınız için iyidir. ve tedavi planınızı takip etmek, doktorunuza sağlığınız konusunda ciddi olduğunuzu gösterir. İlacınızı almak, hastanın sağlık hizmeti sağlayıcısına 'Hey, ben varım! Daha iyi olmak istiyorum! Talimatları ve tedavi planlarını takip edeceğim! Beni iyileştirmek için sizinle nişanlandım! 'Diyor Dr. Myers.

Öyleyse, ilaca ihtiyacı olan biri için öz bakım nasıl görünüyor? Her sabah bir hap almak ve onu zevk aldığınız bir şeyle eşleştirmek kadar basit olabilir - yoğurdunuz ve antioksidan yaban mersini gibi. Doktorunuzu düzenli olarak görmek ve bir durumu ciddileşmeden yakalamak için uygun testleri ve taramaları yaptırmak olabilir. Koşu ayakkabılarımızı giymek, su şişelerimizi doldurmak ve yoga matlarımızı açmak için bilinçli bir çaba gösterdiğimiz gibi, ilaç rejimimize bağlılık günlük rutininizin önemli bir parçası olabilir.

Bir milyon çıtır çıtır çıtır çıtır yiyecekler ve kesintisiz bir süper gıda diyeti, birçok hastalığın ve hastalığın gelişimini ve ilerlemesini durduramaz. Lavanta kokulu o yastıkla uyuyun, tai chi yapın, o brokoliyi buharlayın ve her gün bu 10.000 adımı atmaya çalışın - ancak sağlıklı yaşam tarzınızın çok önemli bir bölümünü de ihmal etmeyin. Kendini sev. İlaçlarınızı alın.