Erektil disfonksiyon için doğal tedaviler ve tedaviler için bir rehber

Sağlık eğitimi

Tedaviler | Vitaminler ve takviyeler | Yiyecek ve diyet | Yaşam tarzı değişiklikleri | Erektil disfonksiyon için en etkili tedavi nedir?

Bir ereksiyon elde etmek veya sürdürmek için mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 3 milyondan fazla insan erektil disfonksiyon (ED) yaşıyor. Güzel haberler? Kolayca tedavi edilebilir ve çoğu zaman iyileştirilebilir. Standart tedaviler arasında enjeksiyonlar, vakum pompaları, ameliyat, implantlar ve Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) ve Cialis (tadalafil) gibi reçeteli ilaçlar bulunur.

Ancak erektil disfonksiyon genellikle pahalı laboratuar testlerine veya doktorunuzla cinsel sorunlar hakkında garip bir konuşma yapılmasına gerek kalmadan kendi kendine teşhis edilir. Bu nedenle, birçok kişi, ED'li kişilerin hızlı ve etkili olarak bildirdiği çeşitli doğal tedavi seçeneklerini deneyerek başlamayı tercih eder. Gibi:

• Danışmanlık
• Akupunktur
• Vitaminler, diyet takviyeleri ve bitkisel ilaçlar
• Yiyecek ve diyet değişiklikleri
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• Egzersiz yapmak

Erektil disfonksiyon için en iyi tedavi, ona neyin sebep olduğuna bağlıdır. Bazen iktidarsızlık olarak adlandırılan erektil disfonksiyonun arkasındaki bazı yaygın suçlular şunları içerir:

• Şeker hastalığı
• Kalp rahatsızlıkları ve kardiyovasküler hastalık
• Sigara içmek, aşırı alkol tüketimi ve egzersiz eksikliği gibi yaşam tarzı faktörleri
• Stres ve kaygı
• Depresyon
• Fazla ağırlık
• Düşük testosteron
• İnme
• Penis yaralanması
• İlaç yan etkileri

Erektil disfonksiyona katkıda bulunan çeşitli faktörler nedeniyle, semptomlarınızı tedavi etmenin birçok yolu vardır. Özel sağlık durumunuza ve tıbbi geçmişinize bağlı olarak, farklı tedaviler sizin için işe yarayabilir. Herhangi bir yeni tedavi rejiminin risklerini ve faydalarını her zaman güvenilir bir tıp uzmanıyla tartışmalısınız.

Reçete indirim kartı

1. Cinsel veya çift terapisi (Danışmanlık)

Stres, anksiyete, endişe veya depresyon semptomlarınıza katkıda bulunuyorsa, eğitimli bir danışman veya terapistle yapılan terapi cinsel arzuyu artırmaya ve performansı artırmaya yardımcı olabilir. Profesyonel rehberlikle, ister cinsel yaşamınız, mali durumunuz, işiniz, ilişkileriniz veya başka herhangi bir şeyle ilgili olsun, stresinizi yönetmek için araçlar öğrenebilirsiniz.

2. Akupunktur

Akupunktur, gerginliği gidermek ve enerji akışını uyarmak için vücudun belirli noktalarına ağrısız bir şekilde çok ince metal iğneler sokmayı içeren eski bir Çin tıbbı tekniğidir veya qi (chi), vücut yoluyla.

Yetenekli bir pratisyen tarafından yapıldığında akupunkturun birçok farklı bozukluk için güvenli ve yararlı bir tedavi olduğuna dair ön kanıt gösteren çok sayıda bilimsel araştırma vardır. potansiyel olarak erektil disfonksiyon. 1999'da yayınlanan bir çalışma Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi akupunkturun ereksiyon kalitesini iyileştirdiğini ve katılımcıların% 39'unda cinsel aktiviteyi geri kazandığını buldu. Bu, 2003 klinik ders çalışma Erektil disfonksiyonla mücadele eden hastaların% 21'inin, bir akupunktur tedavisinden sonra ereksiyonlarında iyileşme bildirdiği.

Akupunkturla ilişkili risklerin düşük olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Etkilerini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak denemenin pek bir tehlikesi yoktur.

3. Vitaminler ve Takviyeler

Vitaminler ve takviyeler, diğer kültürlerde uzun yıllardır erektil disfonksiyon tedavisi için kullanılmıştır. Ancak bu, faydalarının her zaman iyi çalışıldığı veya hatta güvenli olduğu anlamına gelmez. Dikkat et sahte tedaviler veya potansiyel olarak tehlikeli takviyeler .

Arginin

L-arginin, vücudun nitrik oksit üretimini artırmaya yardımcı olan, doğal olarak bulunan bir amino asittir. Bu nitrik oksit kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur, bu da penise giden kan akışını artırır ve böylece ereksiyonu kolaylaştırır.

Araştırma hem daha az nitrik oksit üretimine sahip olan hem de erektil disfonksiyon yaşayan erkeklerin% 31'inin oral bir L-arginin takviyesi alırken cinsel performansta iyileşme gördüğünü göstermektedir.

Başka bir 2003'te ders çalışma Katılımcıların% 80'i, L-arginin başka bir doğal takviye olan piknojenol ile birleştirildiğinde sadece iki ay sonra cinsel yeteneklerinin eski haline geldiğini gördü.

DHEA (Dehidroepiandrosteron)

Testosteron, normal cinsel işlev ve libido (cinsel dürtü) için gerekli bir hormondur; bazı erektil disfonksiyon vakaları düşük testosteron seviyelerine atfedilir. DHEA (Dehidroepiandrosteron), vücudun hem östrojene hem de testosterona dönüştürdüğü reçetesiz satılan bir hormon takviyesidir. Testosteronu artırmak, potansiyel olarak erektil disfonksiyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

DHEA, böbrek üstü bezleriniz tarafından üretilen doğal bir hormondur ve gösterilen Düşük DHEA seviyesine sahip erkeklerin iktidarsız olma olasılığının daha yüksek olduğu. Bir 2009'da ders çalışma DHEA alan katılımcıların, plasebo kullananlara göre ereksiyon sağlama ve sürdürme olasılıkları daha yüksekti.

Bu sonuçlar ümit verici olsa da, araştırmacılar, erektil disfonksiyonla ilişkili olarak DHEA faydalarının kapsamını daha fazla araştırmak için daha büyük veri sayılarına sahip daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğu konusunda hemfikir.

Ginseng

Bitkisel Viagra olarak bilinen Ginseng, iktidarsızlığı ve erkek cinsel işlevini tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Birçok bitkisel takviyede olduğu gibi, araştırmacılar, kesin kanıtlar için daha büyük örneklem büyüklükleriyle daha fazla çalışmanın yapılması gerektiği konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, panax ginseng (kırmızı ginseng) ile ilgili güncel araştırmalar umut verici .

Yohimbe

Afrika yohimbe ağacının kabuğundan elde edilen yohimbe, bazen doktorlar tarafından, Viagra gibi mevcut reçeteli ilaçlar mevcut olmadan önce erektil disfonksiyondan muzdarip hastalara önerildi.

Yeni takviyeler almadan önce her zaman bir doktorla konuşmalısınız, çünkü yohimbe gibi bazılarının gerginliğe ve baş ağrısına neden olduğu ve aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebileceği biliniyor.

Bazıları küçük olmasına rağmen çalışmalar yohimbe'nin ereksiyon sorunları üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösterin, tıp uzmanları tarafından erektil disfonksiyonu tedavi etmek yaygın olarak önerilmemektedir.

Azgın Keçi Otu

Azgın keçi otu (Epimedium), yıllarca cinsel işlev bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan bir bitkidir. Biraz araştırma ana bileşen olan icariin, sildenafil (Viagra) gibi yaygın erektil disfonksiyon reçeteli ilaçlara benzer şekilde davrandığını gösterir. Kanın penisin arterlerini doldurmasına izin vererek çalışır, böylece ereksiyonu kolaylaştırır. Azgın keçi otu, reçetesiz olarak çay, kapsül, toz ve tablet olarak satılmaktadır.

Bazen erektil işlevi iyileştirdiği belirtilen diğer bitkisel tedaviler ve takviyeler arasında ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca ve ashwagandha bulunur. Bununla birlikte, birçok alternatif tedavi gibi, iddialarını destekleyecek çok az araştırma vardır.

Diğer ilaçlarla ve diğer yan etkilerle etkileşim riski bulunduğundan, reçetesiz, doğal ilaçlar almadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız.

4. Yiyecek ve Diyet

Damar sağlığı, dolaşım ve fazla kilo genellikle iktidarsızlığa önemli katkıda bulunur. Fazla kiloluysanız, kilo vermek erektil disfonksiyona büyük ölçüde yardımcı olabilir. Öyleyse pek çok insanın erektil disfonksiyon semptomlarını hafifletmek ve tutarlı bir ereksiyon elde etmek için önce diyetlerinde değişiklik yapması şaşırtıcı değildir.

Ama hangi yiyecekler sertleşme bozukluğuna yardımcı olur? Bu maddelerden daha fazlasını diyetinize eklemeyi deneyin.

Nar suyu

Kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi kronik durumlar genellikle sertleşme bozukluğuna katkıda bulunur. Nar suyunun iktidarsızlığı hafifleteceğine dair sağlam bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, antioksidan bakımından zengin meyve suyunun içilmesinin bu altta yatan nedenlerin riskini azaltabileceğini göstermektedir. kalp hastalığı ve yüksek tansiyon . Doktorların hastalara nar suyu içmelerini tavsiye etmesi alışılmadık bir durum değildir. abilir erektil disfonksiyona yardımcı olur. Ancak olmasa bile, başka sağlık yararları ile birlikte gelebilir.

Bitter çikolata

Zayıf kan akışı ve penise kan dolaşımı sertleşme bozukluğuna katkıda bulunabilir. Her ikisini de artırmanın bir yolu, adı verilen antioksidanları tüketmektir. flavonoidler , bitter çikolatada bulunanlar gibi. Bu flavonoidler ayrıca, erkek iktidarsızlığına katkıda bulunduğu bilinen iki faktör olan kan basıncını düşürmeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Unutulmamalıdır ki, şeker ve faydalı flavonoidlerin bulunmaması nedeniyle sütlü çikolatadan kaçınmalısınız.

Antep fıstığı

2011'e kadar ders çalışma Antep fıstığının erektil disfonksiyondan muzdarip hastalar üzerindeki etkilerini izledi ve birkaç hafta fındık ağırlıklı beslenenlerin cinsel sağlıklarında önemli bir iyileşme gördüklerini buldu. Araştırmacılar, antep fıstığının ereksiyon problemleri için faydalarının, kan damarlarını gevşettiği ve penis dolaşımının artmasına neden olduğu bilinen arginin adı verilen bir amino asitten kaynaklanabileceğine inanıyor. Lezzetliler ve sağlıklı, ancak tuzlu çeşitlerden kaçının.

İstiridye ve Kabuklu Deniz Ürünleri

Yaygın bilgi, istiridyelerin doğal bir afrodizyak olduğunu söyler. Bu üne kavuşmalarının nedenlerinden biri, yüksek çinko seviyeleri olabilir. Kabuklu deniz hayvanlarında da bulunan çinko, cinsel sağlık için gerekli olan erkeklik hormonu testosteronun üretiminde önemli bir rol oynar.

Karpuz

Karpuz, ereksiyonda yer alan kan damarlarını gevşettiği bilinen bitkisel besinler (likopen dahil) ile doludur. Karpuz ve gelişmiş cinsel işlev arasındaki bağlantıyı destekleyen çok sayıda çalışma vardır. Araştırma Texas A&M Üniversitesi'nden doktor tarafından verilen Viagra'ya bir alternatif olabileceğini öne sürüyor.

Yeşil yapraklı sebzeler ve pancar

Ispanak, kereviz ve pancar, içerdikleri yüksek nitrat ve antioksidan konsantrasyonları sayesinde dolaşımı artırarak erektil disfonksiyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Özellikle pancar suyunun nitrat bakımından zengin olduğu bilinmektedir. Nitratlar, penisi besleyen kan damarlarının açılmasına yardımcı olabilir. İster inanın ister inanmayın, sildenafil, Cialis veya Staxyn gibi günümüzün erektil disfonksiyon ilaçları, nitratların damar genişletici etkilerine dayanmaktadır.

Domates ve pembe greyfurt

Domates ve pembe greyfurt, dolaşım için harika olan bitki besin maddesi Likopen ile doludur (okuyun: kanın penise akmasını sağlamak). Likopenin en iyi yağlı yiyeceklerle tüketildiğinde emildiğine dair bazı göstergeler vardır, bu nedenle en iyi sonucu almak için bunları biraz zeytinyağı ve avokado içeren bir salataya eklemeyi deneyin.

Kafein

Dolaşım, ereksiyonların sağlanmasında ve sürdürülmesinde büyük rol oynar. Bunu aklınızda tutarak, sabah kahvenize sadık kalmak isteyebilirsiniz. Bunun nedeni, kafeinin dolaşımı artırdığına dair göstergeler olmasıdır. Birine göre ders çalışma Günde iki ila üç fincan kahve içen kişiler, diğer katılımcılara kıyasla erektil disfonksiyona yakalanma olasılığını azalttı.

Yumurtalar

Bir kliniğe göre ders çalışma içinde Uluslararası Cinsel Tıp Derneği D vitamini eksikliği, erektil disfonksiyon riskinizi artırabilir. Neden? Yeterli D vitamini olmadan, kan damarlarınızın optimum işlev görmesi için ihtiyaç duyduğu nitrik oksit miktarını üretemeyebilirsiniz. Güneş ışığı, D vitamini eksikliği için bir çözümdür, ancak bu, kış gibi sınırlı gündüz saatlerinin olduğu mevsimlerde her zaman mümkün değildir. Neyse ki, hastalar D vitamini alımlarını yumurta, zenginleştirilmiş süt ve peynir gibi yiyeceklerle artırabilirler. Yumurta yerken sarısını unutma. 1980'lerde yumurta sarısının sizin için kötü olduğuna dair eski düşünce süreci sona erdi.

Elma sirkesi

Elma sirkesinin erektil disfonksiyon üzerindeki etkilerini doğrudan inceleyen hiçbir çalışma yoktur. Ancak erektil disfonksiyona neden olan bazı koşulların etkisini azaltabileceğine dair kanıtlar vardır. obezite , yüksek kolesterol ve kalp hastalığı . En iyi sonucu almak için, iki yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırmayın ve günde bir kez yemeden önce için. Bununla birlikte, özofagus reflüsünü kötüleştirmek için bir üne sahip olduğunu unutmayın.

Damar sağlığınıza fayda sağlayabilecek ve bu nedenle erektil disfonksiyonun yaygın nedenlerinin çoğundan kaçınmanıza yardımcı olabilecek pek çok yiyecek vardır. İktidarsızlık belirtilerini hafifletmek için diyetinize dahil edebileceğiniz diğer bazı yiyecekler arasında kızılcık, elma, yer fıstığı, soğan, çay ve kırmızı şarap bulunur.

İktidarsızlık riskini artıran birçok gıda da vardır. Erektil disfonksiyonun hayatınızdaki etkisini en aza indirmek için bu yiyecekler listesine bakın.

Şeker

Erektil disfonksiyonu tedavi etmek ve önlemek için şekerden kaçınmanın birçok nedeni vardır. İlk olarak, fazla kilo, erektil disfonksiyona önemli bir katkıda bulunur ve diyetinizdeki şeker miktarını azaltmak, daha ince bir bel ölçüsü elde etmek için harika bir adımdır. İkincisi, Araştırma ve klinik araştırmalar şeker tüketiminin testosteron seviyenizi iki saate kadar% 25 düşürebildiğini gösteriyor. Düşük testosteron, ereksiyonu elde etmeyi ve sürdürmeyi çok daha zor hale getirir. Üçüncüsü, şeker düşüşü var - yüksek şekerden sonra enerji seviyeleriniz düştüğünde. Tatlı bir şeyler yemeye ihtiyacınız varsa, meyve ve baldakiler gibi doğal şekerlere bağlı kalmayı deneyin.

Yapay tatlandırıcılar ve diyet soda

Tıp topluluğu, yapay tatlandırıcılar ile obezite ve diyabet arasında bir bağlantı olduğunu fark ediyor. Obezite ve diyabet, sertleşme problemleriyle güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Daha ayrıntılar için birkaç bağlantı var. diyet soda çalışması ve diyabet çalışması .

Sağlıksız yağlar

Şeker gibi, doymuş, sağlıksız yağ oranı yüksek bir diyet, arterleri tıkayarak ve vücuttaki testosteronu düşürerek erektil disfonksiyonu şiddetlendirebilir.

5. Yaşam tarzı değişiklikleri

Aşağıda, genellikle erektil disfonksiyonu tedavi etmek için teşvik edilen, yapabileceğiniz yaşam tarzı değişikliklerinin bir listesi bulunmaktadır.

• Sigara içmeyi bırak
• Alkol tüketimini azaltın
• Dahil olmak üzere daha fazla egzersiz yapın koni egzersizler
• Daha iyi uyu
• Meditasyon yapmak

Sigara içmek akciğer kanseri ve diğer sağlık sorunları ile olan bağlantılarına ek olarak kan damarlarını daraltır ve dolaşımı azaltır. Alkol, merkezi sinir sistemi depresanıdır ve uyarılmayı zorlaştırabilir.

Egzersizin artması ters etkiye sahiptir. Testosteronu artırabilir ve kan akışını iyileştirmek doğal olarak artan nitrik oksit dahil olmak üzere çeşitli mekanizmalarla. Yeterince kaliteli uyku almak, testosteron ve cinsel işlevi iyileştiren diğer hormonların salınmasını tetikler. Yeterli uyku aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırarak sağlıklı bir kiloya ulaşmayı ve bunu korumayı kolaylaştırır. Uluslararası Obezite Dergisi .

Stresi azaltan herhangi bir teknik, erektil disfonksiyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, bu yüzden bir deneyin. Bu değişiklikler, ne olursa olsun sağlıklı bir yaşam tarzının parçasıdır.

Erektil disfonksiyon için en etkili tedavi nedir?

Duruma göre değişir. Yeni tedavi seçeneklerini denemeden önce sağlık uzmanınızla iletişime geçin, ve Durumunuz doğal tedaviler kullanarak iyileşmezse. ABD Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) şifalı bitkiler ve besin takviyeleri gibi doğal tedavileri düzenlemediğini unutmayın. Her zaman güvenilir ve saygın bir kaynaktan satın alın ve olası riskler ve yan etkiler konusunda dikkatli olun.

Semptomlarınızı hafifletmek ve cinsel sağlığınızı zirveye çıkarmak için etkili olduğu kanıtlanmış birçok popüler reçeteli ilaç vardır. Örneğin, doktorunuza Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra veya jenerik bir sildenafil tableti sorabilirsiniz. Birincil doktorunuz genellikle bir erkek sağlığı değerlendirmesi için göreceğiniz ilk doktordur. Ancak sizi bir üroloji veya endokrinoloji uzmanına yönlendirebilirler.

İster doğrudan reçeteyle satılan bir ilaca gitmeye karar verin, ister bazı doğal ilaçlar deneyin, erektil disfonksiyonun çok tedavi edilebilen yaygın bir durum olduğunu unutmayın. Biraz deneme yanılma ile, sizin için işe yarayan bir ED tedavisi bulmanız olasıdır.