Gizli şeker hastalığı rehberi: semptomlar, nedenler ve tedaviler

Sağlık eğitimi

CDC'ye göre her üç Amerikalıdan yaklaşık birinde prediyabet var. Bununla birlikte, vakaların çoğu teşhis edilmez ve tedavi edilmez. Prediyabet, kan şekeri (kan şekeri) seviyelerinizin normalden yüksek olduğu, ancak henüz diyabet olarak sınıflandırılacak kadar yüksek olmadığı zamandır. Prediyabet semptomları genellikle tespit edilmez ve prediyabet tedavisi olmaksızın kan damarları ve sinirler zarar görebilir. Bu, kalp hastalığına ve felce yol açabilir ve sonunda tip 2 diyabete dönüşebilir.

Prediyabetten sonraki bir sonraki aşama olan Tip 2 diyabet, vücudunuzun kan şekeri düzeylerini doğru bir şekilde düzenleyemediği zamandır çünkü artık insülin hormonunu üretemez veya doğru şekilde kullanamazsınız. Vücudunuz insülini düzgün bir şekilde kullanamadığında, buna insülin direnci denir. İnsülin doğru şekilde kullanılmazsa, kan şekeri seviyeleri tehlikeli derecede yükselebilir. Bunun nedeni, insülinin, hücrelerinizin glikozu kullanmasına ve işlemesine yardımcı olan bir hormon olmasıdır.

Prediyabet nedenleri

Gizli şeker hastalığına katkıda bulunan ve çoğu yaşam tarzıyla ilgili olan bir dizi faktör vardır. Risk prediyabet ve insülin direnci geliştirmek için faktörler şunları içerir:

• Fazla kilolu veya obez olmak
• Egzersiz eksikliği / hareketsiz yaşam tarzı
• Kötü beslenme
• Acil aile üyeleri şeker hastası
• Gebelik diyabeti yaşarsınız (hamilelik sırasında diyabet)
• Sen bir kadınsın polikistik over sendromu (PCOS)
• Yüksek tansiyon
• Düşük seviyelerde iyi (HDL) kolesterol
• Afrikalı Amerikalı, Yerli Amerikalı, Latin Amerikalı veya Asyalı / Pasifik Adalı'sınız
• 45 yaş üstü
• Uyku apnesi

Diyabet genetik midir?

Diyabetin çok karmaşık olduğu düşünülürse, bir kaç faktör genellikle hastalığın gelişmesine katkıda bulunur. Yaşam tarzı faktörleri riski önemli ölçüde artırabilir, ancak genetik ve aile öyküsü hem tip 1 hem de tip 2 diyabette güçlü bir rol oynar. İyi araştırılmıştır ki eğer bir aile üyenin şeker hastalığı varsa, durumu geliştirme olasılığınız daha yüksektir.

Diyabet erkeklerde mi kadınlarda mı daha yaygın?

Etütler Tip 1 diyabetin erkeklerde daha yaygın olduğunu ve bunu çocuklarına geçirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterin. Bununla birlikte, kadınlar daha önce daha fazla tip 2 diyabet belirtisi göstermesine rağmen, şimdi erkekler ve kadınlar arasında eşit derecede yaygındır.

Tip 1 diyabet, genellikle çocuklukta başlayan otoimmün bir durumdur. Tip 1 diyabet ile vücudunuz kendi pankreasına saldırır, bu nedenle insülin üretemez. Tip 2 diyabet yetişkinlerde çok daha yaygındır ve genellikle tip 1'den daha hafif olmasına rağmen, yine de böbrek hastalığı veya hasarı, kalp hastalığı veya felç gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Tip 1'den farklı olarak, tip 2 diyabetle bir miktar insülin üretilebilir, ancak vücut buna dirençlidir veya yeterli değildir. Bu insülin direnci yağda, karaciğerde ve kas hücrelerinde gelişir, dolayısıyla yaygın olarak araştırılmış obezite ve tip 2 diyabet arasındaki korelasyon.

Prediyabet semptomları

Bunun ana nedenlerinden biri birçok insan tanı konmamış prediyabet, herhangi bir belirgin semptom yaşamadan yıllarca devam edebilmenizdir. Bu, daha ciddi sağlık sorunlarına dönüşene kadar genellikle tespit edilmeden bırakıldığı anlamına gelir.

Bu nedenle, prediyabetiniz olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzdan düzenli olarak basit bir kan şekeri testi istemeniz her zaman önemlidir. Bu, özellikle obez olmak, 45 yaş veya üstü olmak veya haftada üç defadan az fiziksel olarak aktif olmak gibi daha yüksek risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz önemlidir.

Bununla birlikte, prediyabetin dikkat edilmesi gereken bazı uyarı işaretleri ve semptomları şunlardır:

• Çok susamış hissetmek
• Sık idrara çıkma
• Kuru ağız
• Yedikten sonra açlık
• Açıklanamayan kilo kaybı veya kilo alımı
• Baş ağrısı
• Bulanık görme

Bu semptomlardaki artış, prediyabetten tip 2 diyabete geçiş yaptığınızın bir göstergesi olabilir.

Herhangi bir prediyabet semptomu yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuzla konuşun ve bir kan testi isteyin.

Prediyabet testleri

Prediyabetik olup olmadığınızı belirlemek için doktorunuzun kullanabileceği bir dizi farklı kan testi vardır. Aşağıdaki üçü en yaygın ve etkilidir:

1. Açlık kan şekeri testi

Adından da anlaşılacağı gibi, bu test en az sekiz saat oruç tuttuktan sonra yapılır. Kolaylık sağlamak için, birçok doktor bir gecede oruç tutmanızı önerecek ve testinizi yaptırmak için sabah ilk iş olarak gelecektir.

100 ila 125 mg / dL (5.6 ila 7.0 mmol / L) arasında bir açlık kan şekeri seviyesi prediyabet olarak kabul edilir, ancak 126 mg / dL (7.0 mmol / L) veya daha yüksek bir açlık kan şekeri seviyesi tip 2 diyabeti gösterir.

2. Oral glukoz tolerans testi

Doktorlar genellikle bu prediyabet kan testini yalnızca hamilelik sırasında yaparlar. Açlık kan şekeri testi gibi, doktor hasta en az sekiz saat aç kaldıktan sonra kan örneği alacaktır. Ardından hasta şekerli bir sıvı tüketecek ve iki saat sonra kan şekeri seviyelerini tekrar test ettirecektir.

Bu testte, 140 ila 199 mg / dL (7,8 ila 11,0 mmol / L) arasında bir kan şekeri seviyesi prediyabet olarak kabul edilir. Daha yüksek olması diyabeti gösterir.

3. Glikatlanmış hemoglobin (A1C) testi

Kan şekeri seviyeleri için başka bir test olan A1C testi, son altmış ila doksan gün içindeki ortalama kan şekeri seviyenizi ölçer. Yanlış test sonuçlarına neden olabileceğinden, genellikle hamile kadınlarda ve nadir hemoglobin formlarına sahip hastalarda kullanılmaz.

Yüzde 5,7 ile 6,4 arasında bir A1C seviyesi prediyabet olarak kabul edilir. Yüzde 6,5'in üzerindeki tutarlı testler, tip 2 diyabeti gösterir.

Prediyabet tedavileri

Çok iyi haberde, prediyabet yaygın olmasına rağmen tersine çevrilebilir ve ortadan kalkabilir. Bazı sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile prediyabetli bir hasta tip 2 diyabetin gelişimini önleyebilir veya geciktirebilir.

En etkili üç prediyabet tedavisi şunlardır:

1. Vücut ağırlığınızı verin

Genellikle, 200 kiloluk bir kişi için sadece 10 ila 14 kilo, önemli bir fayda sağlamak için yeterlidir.

2. Fiziksel aktiviteyi artırın

Göre Prediyabeti etkilemek ve azaltmak için Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine, haftanın 5 günü, günde sadece 30 dakika yeterlidir. Sabah veya öğleden sonra hızlı yürümeyi, her gün merdivenleri kullanmayı veya ofisten bir ila iki blok öteye park etmeyi deneyin.

3. Sağlıklı yiyecekler yiyin

Rafine ve işlenmiş karbonhidrat miktarını azaltarak başlayın ve nişastalı olmayan sebzelere ve yağsız etlere odaklanın. Fasulye, mercimek ve fındık gibi bitki bazlı proteinlere geçin. Anahtar, bir sağlıklı, dengeli beslenme günlük yaşam tarzınızın bir parçası. Kayıtlı bir diyetisyen, kilonuza, alerjilerinize ve sağlığınıza ve durumunuza özgü diğer faktörlere özgü bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Şeker oranı yüksek olduğundan ve susuz kalabileceğinden, tükettiğiniz alkol miktarını azaltmak da yararlıdır. Daha fazla su içmek kilo vermeye de yardımcı olabilir ve soda ve meyve suyu gibi şekerli içeceklerden uzaklaşmak için en iyi seçenektir.

Sigara içmek ayrıca diyabet geliştirme olasılığını artırabilir, bu nedenle doktorunuz alışkanlığı bırakmanızı önerebilir. Sigarayı bırakmayı doğrudan takip eden dönem, bir kişinin diyabet geliştirme olasılığını artırabilir, bu nedenle doktorunuzun ilerlemenizi ve yaşam tarzı değişikliğine yanıtınızı izlemesi gerekecektir.

Sadece bir kişi tip 2 diyabet geliştirme riskinin çok yüksek olduğu düşünüldüğünde, doktor gizli şeker hastalığı için ilaç yazacaktır. Bir örnek, vücut kitle indeksi (BMI) 35 kg / m2 veya daha büyük olan bir hasta olabilir. Metformin, Amerikan Diyabet Derneği'nin kullandığı tek ilaçtır. tavsiye prediyabet tedavisinde ilk kullanım. Karaciğerin çok fazla gereksiz glikoz üretmesini önleyerek kan şekeri seviyenizi güvenli bir aralıkta tutar.

Prediyabetik iseniz ne yapmalısınız?

Doktorunuzu gördüyseniz ve bir kan testi önceden diyabetli olduğunuzu doğrularsa, durumu tersine çevirmek ve diyabete dönüşmesini önlemek için atabileceğiniz birçok basit adım vardır.

Sağlık uzmanlarınız, tıbbi geçmişiniz ve koşullarınız göz önünde bulundurularak en iyi yaşam tarzı değişiklikleri gibi yardım ve rehberlik önerecektir. Önerebilecekleri adımlar arasında işlenmiş şekeri kesmek, daha fazla sebze ve tam tahıl tüketmek ve her sabah yürüyüş yapmak sayılabilir.

Değerli kaynak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki pek çok prediyabetik hasta için Ulusal Diyabet Önleme Programı (DPP) bulunmaktadır. Özel ve kamu ortaklıkları yoluyla, Amerikalıların ihtiyaç duydukları yaşam tarzı değişikliklerini yapmalarını kolaylaştırarak tip 2 diyabeti önlemeyi veya geciktirmeyi amaçlamaktadır.

Bazı durumlarda ilaç bile önerebilirler. Doktorunuz ne önerirse tavsiye etsin, prediyabetin tersine çevrilebileceğini ve erken yakalanmanızın harika olduğunu unutmayın.