El titremeleri: Titreyen eller nasıl durdurulur

Sağlık eğitimi

El titremelerine ne sebep olur? | Titreyen eller nasıl durdurulur | İlaçlar | Ameliyat | El sıkışmak için ne zaman doktora görünmelisiniz?

Titreme, vücudun birçok bölgesinde meydana gelebilen istemsiz kas spazmlarıdır. Seğirme kasları gözleri, bacakları, yüzü, ses tellerini ve diğer vücut kısımlarını etkileyebilirken, titreme genellikle ellerle ilişkilendirilir. El titremeleri ile yaşamak sinir bozucu olabilir ve yemek yemek veya giyinmek gibi günlük aktiviteleri zorlaştırabilir. Yaklaşık olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde 10 milyon insan bir tür el titremesi yaşıyor .

Çok sayıda titreme türü ve bunların meydana gelmesinin nedenleri vardır. Bazıları geçicidir ve kendi kendine kaybolur, bazıları ise daha ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. El titremelerine neyin neden olduğu, titreyen ellerin nasıl durdurulacağı ve el titremeleri hakkında bir sağlık uzmanından ne zaman tıbbi tavsiye alınacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Titremelere ne sebep olur?

Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinden ilaçlar ve sağlık koşullarına kadar pek çok şey el titremelerine neden olabilir. Sabahları titreyen eller, yorgunluğun veya çok fazla kafeinin bir sonucu olabilir. Yaşlılarda titreme, vitamin eksikliğine veya ilaçların yan etkisine bağlı olabilir. Titreme ayrıca alkol yoksunluğu, stres, endişe, tansiyon sorunları ve diğer sağlık durumlarının bir uyarı işareti olabilir.

El titreme türleri

El titremeleri için tedavi seçenekleri, sahip olduğunuz türe göre de değişebilir. Bir sağlık uzmanı, hangisinin el titremesi türü sen ya da sevilen biri var. İşte bazı yaygın el titreme türleri.

Fizyolojik titreme

Bir fizyolojik titreme, bir ilacın yan etkisi olabilir. Kortikosteroidler, amfetaminler ve bazı astım ilaçlarının geçici el titremelerine neden olduğu bilinmektedir. Nörolojik ve psikiyatrik rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar da fizyolojik titreme üretebilir.

Fizyolojik titreme ayrıca aşağıdakilerin bir belirtisi olabilir:

• Alkol yoksunluğu
• Hipoglisemi (düşük kan şekeri)
• Aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm)

Parkinson hastalığı titremesi

Çoğu insan el ve uzuvların titremesini nörolojik bozukluk Parkinson hastalığı ile ilişkilendirir. Neredeyse Parkinson hastalarının% 80'i Genellikle dinlenme durumunda meydana gelen titreme var (istirahat titremesi olarak adlandırılır). Daha fazla gelişmiş Parkinson hastalığı olan hastalarda, yemek yemek veya ayakkabılarını bağlamak gibi günlük işlere ciddi şekilde müdahale eden sürekli ve şiddetli titreme olabilir.

Esansiyel titreme

Eller ritmik olarak ve istemeden titrer.. Esansiyel titreme nörolojik olmasına rağmen, Parkinson hastalığı ile ilişkili titreme ile aynı kategoride değildir. Temel sarsıntılar tedavi edilebilir ve bazen önlenebilir, ancak iyileştirilemez. Aşırı sıcaklıklar, stres, endişe, sigara içen sigara ve kafein olabilir temel titremeleri tetikler ve kötüleştirir .

Psikojenik titreme

Psikojenik titreme genellikle stres, anksiyete, travma veya psikiyatrik bozukluk gibi psikolojik bir durumun sonucudur. Kasılmalar ve istemsiz vücut hareketleri, stresle ilişkili kan basıncı ve kalp atış hızındaki hızlı artıştan gelişebilir.

Serebellar

Serebellum veya beyne giden yollar yaralandığında veya hasar gördüğünde bir serebellar titreme meydana gelebilir. İnme hastaları, serebral arterler hasar görürse titreme geliştirebilir. Bir tümör, beyincikte el veya vücut titremelerine neden olan başka bir hasar örneğidir.

Titremeye neden olan ilaçlar

El titremeleri potansiyel yan etkidir. çok sayıda ilaç . Depresyon, astım, kanser ve asit reflü tedavisinde kullanılan reçeteli ilaçlar ellerin titremesine neden olabilecek ilaçlardan biridir. Bazı antibiyotikler, kilo verme ilaçları ve antiviraller de geçici el titremelerine neden olabilecek ilaçlar listesinde yer almaktadır.

Antidepresanlar ve antipsikotikler

Depresyon tedavisinde etkili olmasına rağmen, titreyen eller birçok kişinin yan etkisidir. antidepresanlar . Antipsikotik ilaçlar ayrıca geç diskinezi olarak bilinen titremelere neden olur. Yaygın ilaçlar şunları içerir:

• Amitriptilin, doksepin, amoksapin gibi trisiklik antidepresanlar
• Zoloft, Prozac, Lexapro gibi serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar)
• Lityum, Depakote, Lamictal gibi duygudurum dengeleyiciler

Astım ilacı

Astım veya bronkodilatörlerin yan etkileri parmaklarda ve ellerde hareket bozukluklarına neden olabilir. Reçeteli inhalerler veya nebulizatörler Proventil ve Ventolin (albuterol) gibi, potansiyel olarak titreyen ellere neden olan sinir sistemini uyaranlar arasındadır. El titremeleri sadece geçicidir, ilacı kullandıktan sonra 30 ila 60 dakika sürer ve zararlı olduğu düşünülmemelidir.

Asit reflü ilacı

Prilosec (omeprazol) ayrıca bir yan etki olarak el titremelerine neden olabilir. Omeprazol, B12 vitamini emilimini engeller. temel vitamin sinir sistemi için. İlacın kullanımı bırakıldığında titreme durmalıdır.

Bulantı önleyici ilaç

Reglan (metoklopramid), kas spazmlarının potansiyel yan etkisine sahiptir, ancak bu yan etkiyi yaşarsanız sağlık uzmanınıza bildirmelisiniz. Reglan ayrıca diğer ilaçlara da müdahale edebilir (hatta reçetesiz satılan ağrı kesiciler), bu nedenle doktorunuza hangi ilaçları alıp almadığınızı söylemeniz önemlidir.

Doğal olarak titreyen eller nasıl durdurulur

El titremeleri can sıkıcı, utanç verici olabilir ve nasıl yaşadığınızı etkileyebilir. Diyetinizi değiştirmek, egzersiz yapmak, terapi ve hatta ameliyat gibi yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal ilaçlar, el titremelerini hafifletmek için seçeneklerdir. Doğal ev ilaçları, titreyen el semptomlarını önemli ölçüde azaltabilir veya ortadan kaldırabilir ve tıbbi veya cerrahi tedavi ihtiyacını azaltabilir.

Diyet değişiklikleri

KİME Akdeniz diyeti meyve ve sebzelerle dolu, genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir, ancak aynı zamanda nörodejenerasyon, Alzheimer ve temel titreme . Diyet sebzeleri, baklagilleri, meyveleri, tam tahıllı gevrekleri ve doymamış yağ asitlerini içerir. Balığa da izin verilir, ancak bazen cıva ile kirlenebilir ve bu da titremeleri daha da kötüleştirebilir. Akdeniz diyeti uygulayan kişiler süt, et, kümes hayvanları ve alkol tüketimini sınırlamalıdır.

Su başka bir ilaç şeklidir. Tavsiye edilen içme günde dört ila altı bardak su El titremelerine katkıda bulunabilecek toksinleri vücuttan atmanın yanı sıra vücudu su dolu tutabilir.

Kafein bir uyarıcıdır, bu nedenle onu beslenmenizden azaltmak veya çıkarmak el titremelerini en aza indirebilir. Kafein kahve, çay, gazlı içecekler ve diğer içecekler ve çikolatada bulunur. Düzenli olarak kafein tüketirseniz ve aniden bırakırsanız, kafein yoksunluğundan dolayı titreme de yaşayabilirsiniz. Kafein bırakıldıktan sonra, titreyen eller ve diğer yoksunluk semptomları 10 güne kadar sürebilir. Bu uyarıcıdan kendinizi uzaklaştırmak, el titremelerini önlemek için pratik bir yaklaşım olabilir.

Alkol el titremelerine katkıda bulunan başka bir faktördür. Depresan olarak alkol, merkezi sinir sistemini etkiler. Alkol yoksunluğunun yanı sıra aşırı alkol içildiğinde el titreme meydana gelebilir.

B12 vitamini

B12 vitamini, sağlıklı bir sinir sistemini korumak için gereklidir. B12, B-6 veya B-1 vitamini eksikliği, el titremelerinin gelişmesine neden olabilir. Vitamin için önerilen diyet ödeneği (RDA) Yetişkinler için B12 6 mcg'dir Ancak vitamin emilimini engelleyen bir ilaç kullanıyorsanız daha fazlasına ihtiyacınız olabilir.

B12 vitamini kapsül şeklinde alınabilir, enjeksiyon veya günlük yiyeceklerde bulunur. Yumurta, süt, et ve çoğu hayvansal ürün doğal olarak B12 vitamini içerir. Pek çok tahıl, vitaminlerle takviye edilmiştir.

El ve bilek egzersizleri

Sağlık uzmanınız, tedavi için sizi fiziksel veya mesleki bir terapiste yönlendirebilir veya evde yapabileceğiniz egzersizler önerebilir.

Stres topunu veya el tutamağını sıkmak iki ila 10 saniye arasında, her elinizi serbest bırakmak ve 10 kez tekrarlamak, gününüze dahil etmek için kolay bir egzersiz olabilir.

Bilekleri döndürmek dairesel bir hareketle tendonları ve bağları esnek tutabilir. Elleri kasıtlı olarak hareket ettirmek, sinovyal sıvının birikmesini önleyebilir, bu da titremeleri önler veya azaltır.

Hafif bir el ağırlığını kıvırmak Kollarınız bir masaya dayandığında ve avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde kas kontrolünüzü güçlendirebilir ve ince ayar yapabilir.

Ağırlıklı el eldiveni

Ağırlıklı bir eldiven, mesleki terapistler tarafından tasarlanan uyarlanabilir bir ekipmandır. Eldivenler çeşitli ağırlıklarda gelir. Eldivenler titreyen bir kişiye daha fazla el stabilitesi sunar ve hastanın ameliyat ihtiyacını azaltabilir.

Rahatlama

Stres, kaygı ve diğer akıl sağlığı sorunları el titremelerini tetikleyebilir. Nefes alma egzersizleri, rahatlatıcı bir atmosfer yaratma, yoga yapma ve meditasyon yapma gibi gevşeme teknikleri, stresin titremeye katkıda bulunup bulunmadığını keşfetmeye değer.

Masaj terapisi, zihin ve vücuttaki stresi azaltırken, titremelerden etkilenen ellerdeki kasları da iyileştirebilir.

Yorgunluk, titremenin bir başka yaygın nedenidir, çünkü bol miktarda dinlenmek vücut ve sinir sisteminin düzgün çalışması için önemlidir. Ortalama bir yetişkinin yaklaşık olarak ihtiyacı yedi ila dokuz saat uyku .

Titreme için ilaçlar

Titreme, çeşitli ilaçlarla tedavi edilebilir. Beta blokerler, antikonvülzanlar, nöbet önleyici ilaçlar ve amino asitler, titreyen elleri azaltmak için yaygın olarak reçete edilen ilaçlardan bazılarıdır.

Progesteron

% 5 progesteron kremi, adrenalini bloke edebilir ve titreyen ellerin azaltılmasında yararlı bir yardımcı olabilir. Platt Sağlık Merkezi ve yazarı Adrenalin Hakimiyeti . Bu topikal çözüm reçetesiz olarak (OTC) satılır ve semptomları hafifletmek için ellerin cildine sürülebilir.

Primidon

Mysoline ( primidon ) nöbetleri tedavi etmek için yaygın olarak reçete edilen bir ilaçtır, ancak el titremelerini azaltmada da yararlı olabilir. Bu reçeteli ilaç, barbitürat bir antikonvülzandır ve beynin elektrik sinyallerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Levodopa

Levodopa vücudun dopamin kaynağını yenileyerek titremeleri azaltmaya yardımcı olabilecek bir amino asittir. Genellikle Parkinson hastalığının tedavisinde kullanılan levodopa, diğer titreme türlerinin tedavisine de yardımcı olabilir. Levodopa alan kişiler, ilacın emilim faktörünü azaltabileceğinden, et ve demir takviyeleri gibi yiyeceklerde bulunan proteinlerden kaçınmalıdır.

Beta blokerleri

Beta blokerleri (veya beta-adrenerjik bloke edici ajanlar), adrenalini bloke eder, epinefrin olarak da adlandırılır ve kan basıncını düşürür. Daha düşük kan basıncı titreme başlangıcını azaltabilir. Beta blokerleri, örneğin metoprolol , propranolol , Nadolol veya bisoprolol titreme dahil sağlık sorunlarını tedavi edin.

Reçeteli beta blokerlere ek veya bunların yerine, beta-adrenerjik bloke edici ajanlar birçok gıdada doğal olarak bulunabilir. Kuruyemişler, tohumlar, muzlar, yeşil yapraklı sebzeler, kümes hayvanları ve etler beta blokerler içerir. Bu yiyecekleri yemek kaygıyı azaltmaya, genel sağlığa katkıda bulunmaya ve muhtemelen titremeleri azaltmaya yardımcı olabilir.

El titremeleri için cerrahi

Bazı titreme vakalarında, özellikle temel titreme durumlarında ameliyat gerekli olabilir. Derin beyin stimülasyonu (DBS) adı verilen, beyne bir nörostimülatörü yerleştirmenin minimal invaziv bir süreci mevcuttur. Bir kalp piline benzer şekilde, nörostimülatör cihaz, titremelerin oluşmasını önleyebilen bir elektrik darbesi gönderir.

Talamotomi, temel titreme olan kişiler için başka bir ameliyattır. Bu özel ameliyat, beynin bir tarafındaki talamusa müdahale eder. Bu ameliyat genellikle baskın elinizin beynin karşı tarafında yapılır. Operasyonun sonuçları daha sonra baskın elin semptomlarını etkileyecek ve hafifletecektir. Ameliyatın yan etkileri genellikle geçicidir ancak konuşma güçlükleri, kafa karışıklığı ve denge sorunlarını içerebilir.

El titreyen biri ne zaman doktora görünmeli?

El titremeleriniz varsa, en kısa zamanda profesyonel yardım almak, ciddi bir tıbbi durumun kötüleşmesini önleyebilir. Nörolojik bozuklukların başlangıcını ve ilerlemesini yavaşlatan ilaçlar, sağlığınızı yönetmek için önemli bir adım olabilir. Öte yandan, sağlık uzmanınız size sadece yaşamınızdaki stresi azaltmanız veya kafeinsiz yemeğe geçmeniz gerektiğini bildirebilir. Her iki durumda da, neden el titremelerinizin olduğunu bulmak bir öncelik olmalıdır.