Çok fazla sakızlı vitamin yerseniz ne olur?

Sağlık eğitimi

Sakızlı vitamin alan çocuklarınız varsa, şu sahneye aşina olabilirsiniz: Günün sonudur ve yorulmuşsunuzdur, ancak çocuklarınız aniden lezzetli vitamin sakızlarını almadıklarını hatırlarlar. Size hatırlatırlar ve onlara bir sakızlı (veya doğru doz buysa iki tane) verirsiniz ve şeker benzeri takviyeyi mutlu bir şekilde çiğnerken izlersiniz. Bitirdiklerinde, daha fazlası için ellerini uzatırlar. Onlara bunun bir tedavi olmadığını tekrar hatırlatıyorsun. Peki çocuklarınız güvenlik kilidini açıp daha fazlasını yaparsa ne olur?

Sakızlı vitaminlerin tüm amacı, tadı güzel olmalarıdır ve bu, çocuklar veya yetişkinler için aşırı tüketime yol açabilir.

En iyi sakızlı vitamin nedir?

Tekli vitamin ve minerallerin sakızlı versiyonları vardır. Ancak en yaygın form, genellikle üç tür besin içeren sakızlı multivitamindir:

• Suda çözünen vitaminler: Çok fazla tükettiğinizde, C vitamini çişinizin sararmasına neden olduğu gibi, vücudunuzdan idrarla geçer. Çok yüksek dozlar, olumsuz etkilere neden olabilir.
• Yağda çözünen vitaminler: Vücudunuz bu türleri yağ dokusunda depolar, bu nedenle çok yüksek doz alırsanız ortadan kaldırılması daha zordur.
• Mineraller: Vücudunuzun kalsiyum, potasyum ve demir gibi minerallere ihtiyacı vardır. Kalbinizde, beyninizde ve karaciğerinizde birikebilirler ve daha sonra toksik seviyelere ulaştıklarında sorunlara neden olabilirler.

Sakızlı veya hap vitaminleri daha mı iyi?

Tod Cooperman, MD, başkanı Tüketici Laboratuvarı -vitaminleri ve takviyeleri bağımsız olarak test eden ve gözden geçiren-diyor,Kaliteli bir sakız yapmak, kaliteli bir hap yapmaktan daha zordur. Tabletler, kapletler ve kapsüllerin aksine, sakızların listelenenden daha fazla bileşen içerme olasılığının daha yüksek olduğunu bulduk.

Sakızlı vitaminlere aşırı doz verebilir misin?

Evet. Pek çok insan sizin çok fazla iyi bir şeye sahip olamayacağınızı düşünürken, belirli vitaminleri çok fazla tüketmek mümkündür.

Aşırı tüketilirse sorunlara neden olabilecek vitamin ve mineraller şunları içerir:

• A vitamini
• C vitamini
• D vitamini
• E vitamini
• K vitamini
• Demir

Sakızlı vitaminlerin etikette gösterilenden farklı miktarlarda besin içerebileceğini ve yüksek miktarlarda tüketildiğinde sorunlara neden olabilecek şekerler, gıda boyası veya şeker alkolleri gibi katkı maddeleri olabileceğini unutmamak önemlidir.

İLİŞKİLİ: Hangi vitaminleri almalıyım?

İLGİLİ: A Vitamini ayrıntıları | C vitamini ayrıntıları | D vitamini ayrıntıları | E vitamini ayrıntıları | Vitamin K ayrıntıları | Demir detayları

SingleCare reçete indirim kartını deneyin

Çok fazla sakızlı vitamin yerseniz ne olur?

Siz veya çocuğunuz çok fazla sakızlı vitamin yerseniz muhtemelen haklı olarak endişeleniyor olsanız da, yan etkiler muhtemelen hafif olacaktır, diyor. Ashanti Woods Maryland, Baltimore'daki Mercy Tıp Merkezi'nde bir çocuk doktoru, MD. Bu, özellikle çocuk bir seferde çok az miktarda vitamin tüketirse geçerlidir. Fazla mesai herhangi bir vitamin takviyesinin aşırı alımı ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Doz aşımının yan etkileri

Dr. Woods'a göre en yaygın yan etkiler ishal, mide bulantısı ve kusma gibi mide-bağırsak rahatsızlığı olacaktır.

Dr. Cooperman, aşırı E vitamini tüketiminin kanamaya yol açabileceğini ve D vitamininin kanda fazla kalsiyum olmasına yol açabileceğini söylüyor.

AşırıA, C ve D vitaminlerinin tüketimi mide bulantısı, kızarıklık, baş ağrısı ve hatta daha şiddetli etkileri içerebilir. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP).

İLİŞKİLİ: Ne kadar D vitamini almalıyım?

Çok fazla K vitamini tüketmenin yan etkilere neden olma olasılığı düşüktür, ancak belirli ilaçlarla etkileşim özellikle antikoagülasyon (kanın pıhtılaşmasını azaltmaya yardımcı olan) ilaçlar.

Bir aşırı dozda demir muhtemelen en büyük endişelerden biridir, ancak sakızlı vitamin tüketen çocukları olan ebeveynler rahatlayabilir. Dr. Cooperman, neyse ki, aşırı doz olasılığını en aza indirmeye yardımcı olmak için sakızların tipik olarak demir içermediğini - hem çocuklarda aşırı doz potansiyeli hem de demirin sakızda güzel tadı olmaması nedeniyle açıklıyor.

Sakızlı vitamin aşırı dozda ne yapmalısınız?

Güvende olmak için en iyisi sağlık uzmanınız veya Zehir Kontrol (1-800-222-1222)Siz veya çocuğunuzun çok fazla sakızlı vitamin yediğini anladıktan hemen sonra. Sakızlı vitaminlerin kronik olarak aşırı alımı, muhtemelen tek seferlik bir insidansa göre daha sorunlu olacaktır. Fakat,göre Ulusal Zehir Veri Sistemi 2018 yılında, vitaminleri aşırı tüketen 5 ve üzeri çocuklarla ilgili zehirlenme kontrol merkezlerine 41.000'den fazla telefon görüşmesi yapıldı.

Dr. Wood, birçok multivitamin preparatının suda çözünür vitaminler içerdiğini ve bu vitaminlerin idrar yoluyla nispeten hızlı bir şekilde elimine edildiğini söylüyor. Bu nedenle, tüketim gerçekleştikten sonra bir çocuğu sulu tutmak, vitaminleri daha hızlı temizlemesini sağlayacaktır.

Ve tıbbi tedavi alırsanız, vitamin kabını yanınıza aldığınızdan emin olun. Çocuklar için pazarlanan, birçok farklı tıbbi ve tıbbi olmayan bileşen içeren çeşitli sakızlar vardır. Tıbbi hizmet sağlayıcıların, çocuğunuzun tükettiği belirli vitaminlerin içinde tam olarak ne olduğunu bilmesi önemlidir.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) tavsiye eder çocuğunuza herhangi bir vitamin veya takviye vermeden önce doktorunuzla konuşmanız.Yüksek aşırı tüketim riski nedeniyle, AAPçocuklara bir besin kaynağı aracılığıyla elde edilebilen vitaminlerin verilmesini tavsiye etmez.