Ana >> Sağlık >> 4 Günde 11 Pound Kaybetmek? Yeni Bir Çalışma Hızlı Kilo Vermenin Mümkün Olduğunu Söyledi

4 Günde 11 Pound Kaybetmek? Yeni Bir Çalışma Hızlı Kilo Vermenin Mümkün Olduğunu Söyledi

hızlı kilo kaybı

Hızlı kilo verme vaatleri genellikle ya diyet hapları reklamlarından gelir ya da aslında sadece su ağırlığınızı kaybettiğinize ve daha fazlasını olmasa da hepsini bir kalp atışında geri alacağınıza dair uyarılarla birlikte gelir.

Ancak yeni çalışma içinde yayınlandı İskandinav Tıp ve Spor Dergisi Düşük kalorili ve yüksek yoğunluklu bir egzersiz planının vücut yağını sadece dört günde azaltabileceğini öne sürüyor. Ve diğer hızlı diyetlerin aksine, kilo kaybı aslında aylarca sürecek gibi görünüyor.

Bu 4 günlük hızlı kilo verme planı göründüğü gibi: düşük kalori + uzun egzersiz = zor.

4 Günlük, 11 Pound Kilo Verme Planı:

Çalışma, İspanya ve İsveç'ten 15 kilolu ancak sağlıklı erkek (18-55 yaş) izledi. Planları basit ama yorucuydu.

1. Çok düşük kalorili bir diyet – günde sadece 360 kalori yediler. Gün boyunca ihtiyaç duydukları/istedikleri kadar düşük kalorili nemlendirici bir içecek içmelerine izin verildi.
2. Tam gün egzersiz, genellikle yaklaşık 45 dakika üst vücut egzersizi ve İsveç kırsalında sekiz saat yürüyüş.

Ortalama kilo kaybı: 11 pound, vücut yağının yaklaşık yarısı

Bir Haftada Gerçek Kilo Kaybı? İki Şaşırtıcı Çalışma Sonucu:

1. Kimse okulu bırakmadı ve erkekler bunu işkence olarak görmedi. Dört günlük plan, her gün çok az yiyecek ve kaloriyle yürümekle halüsinasyon görmenin kesin bir yolu gibi geliyor. Ancak New York Times rapor edildi denekler dört günü beklenenden daha kolay buldular.

İspanya'daki Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi'nde profesör olan José Calbet'e göre, ortak sorunların eklem ağrısı ve kabarcıklar olmasıyla (kaçınılmaz bir arzunun aksine) 'düşündüklerinden daha kolay olmasına şaşırdılar'. mac ve peynir için).

2. Erkekler hemen kilo almadılar , ve hatta birkaç ay sonra kapalı tuttu. Hatta bazıları çalışma bittikten sonra daha fazla kilo verdi.

Buna göre Dr. Calbet , bulabilecekleri tek açıklama şuydu:

erkekler, yaşam tarzlarını değiştirmek için aşırı sıkıştırılmış başarılarından ilham aldı. Adamlar eskisinden daha fazla hareket ediyor ve daha az yemek yiyordu.

Çok ilginç ve bu araştırmayı kadın deneklerle tekrarlamak istedikleri için bu araştırma ekibinin tekrar performansını dört gözle bekliyoruz.