Ana >> Sağlık >> YAPIN: Aslında Tadı Güzel Bir Diyet Lahana Çorbası

YAPIN: Aslında Tadı Güzel Bir Diyet Lahana Çorbası

lahana çorbası diyet tarifi





Dışarıda bir sürü diyet lahana çorbası tarifi var, ancak çoğu sodyumda yüksek veya biraz yumuşak. Bu tarif o kadar iyi ve kolay ki, ister lahana çorbası diyetinde olun, ister sadece sıcak, güzel bir lahana çorbasının tadını çıkarmak isteyin.



Çorbanın daha fazla lezzet ve boyuta sahip olması ve biraz baharatla kendinize göre özelleştirebilmeniz için biraz karıştırdım. Ayrıca V-8 ve konserve domatesleri de dışarıda bıraktım.


Lahana Çorbası Tarifi:

1 tatlı soğan, doğranmış
3 diş sarımsak, kıyılmış
2 sap kereviz, dilimlenmiş
1 yeşil biber, doğranmış
1/2 baş lahana, özlü ve doğranmış
2 havuç, dilimlenmiş
1 baş brokoli, lokma büyüklüğünde dilimlenmiş
2 Roma domatesi, doğranmış ve çekirdekleri atılmış
4 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu
3 su bardağı su
1 çay kaşığı fesleğen
1 çay kaşığı kekik
tatmak için: tuz ve karabiber, zerdeçal, kırmızı biber ve kimyon

Talimatlar:

1. Bir çorba tenceresinde az miktarda sızma yağı ısıtın. Gerekirse, yapışmaz bir pişirme spreyi de kullanabilirsiniz.
2. Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve soğan yarı saydam hale gelene kadar 4-6 dakika soteleyin.
3. Kereviz, yeşil biber, lahana, havuç ve brokoliyi ekleyin ve bolca tuz ve karabiber sallayın. 3-4 dakika soteleyin.
4. Et suyu ve suyu ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.
5. Bir kaynamaya getirin ve ardından kaynatmak için hemen ısıyı azaltın.
6. Domates, fesleğen ve kekik ekleyin ve 15 dakika daha veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
7. Tat vermek için tuz ve karabiber ekleyin. Biraz baharatlı seviyorsanız veya sadece biraz daha lezzet istiyorsanız, istediğiniz zerdeçal, kırmızı biber ve kimyon karışımını ekleyin.



*Lahana çorbası diyeti yapıyorsanız bu tarifi istediğiniz gibi üçe, dörde katlayabilirsiniz.


Heavy'den Daha Fazla Oku

5 Lezzetli Detoks İçecek Tarifi



Heavy'den Daha Fazla Oku

YAPIN: Temizler ve Detoks için Yeşil Su

Heavy'den Daha Fazla Oku



Smoothie Diyet Tarifi: Fuji Elma ve Ispanaklı Yeşil Smoothie

Heavy'den Daha Fazla Oku



Kilo Vermek mi İstiyorsunuz? Bugün Diyetinize Ekleyeceğiniz 5 Süper Gıda

Heavy'den Daha Fazla Oku



YAPIN: Hızlı ve Basit Sağlıklı Kahvaltılar