Ana >> Sağlık >> Ünlü Antrenör Gunnar Peterson'dan Kilo Verme İpuçları: Bir İzci Gibi Düşünün

Ünlü Antrenör Gunnar Peterson'dan Kilo Verme İpuçları: Bir İzci Gibi Düşünün

kilo verme ipuçları ünlü antrenör

Kolsuz bluz ve plaj sezonu açıldığı için hepimiz nasıl forma gireceğimizi bilmek istiyoruz. Hızlı ve etkili kilo verme ipuçları almak için sektördeki en ünlü eğitmenlerden birine sordum. Yayılan herhangi bir filmi, TV şovunu veya dergiyi izleyin ve vücutların şekillendiğini göreceksiniz. Gunnar Peterson .

Gunnar'ın müşteri listesi, her market kasasında ünlü dergilerin manşetlerine benziyor: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie ve NBA, NHL ve USTA'dan en iyi sporcular. Ayrıca Beverly Hills'deki spor salonunda özel koçluk seanslarında sıradan insanları eğitiyor.

Peterson bir editördür. Kas ve Fitness ve geliştiricisi Temel Sırlar programı ve Gunnar Mücadelesi .

Nasıl Kilo Verilir: Gunnar Peterson'ın En İyi 3 Basit İpucu

Gunnar'ın en iyi kilo verme ve forma girme ipuçlarının tamamı şu ifade etrafında toplanmıştır: Hazırlıklı Olun. Aynı zamanda resmi izci sloganı olan bu basit konsept, başarı ile başarısızlık arasındaki farkı ifade eder.

Çalışmalarında, müşterilerin tüm zor işleri spor salonunda saatlerce terleyerek, sadece evde, seyahat ederken veya kalorili partilerde üflemek için yaptığını gördü. Burada bize kendi sözleriyle, tüm bu antrenman saatlerinin boşa gitmemesini nasıl sağlayacağımızı anlatıyor.

1. Kilo Verme İpucu: İyi Yiyecekleri Her Zaman Evinizde Bulundurun

sağlıklı beslenme

Açlık vurduğunda kötü seçimler yapmayı önlemek için besleyici yiyecekleri evde tutmak.

Araştırmalar gösteriyor ki, insanlar evde daha sağlıklı beslen ve dışarıda yemek yerken daha yüksek kalorili yiyecekler.

2. Kilo Verme İpucu: Her Zaman Yanınızda Biraz Sağlıklı Protein Bulunsun

badem diyeti

Mutfağımı ve ofisimi her zaman bademle doldururum. Sadece bir avuç dolusu gün boyunca beni tok ve tatmin eden gevrek, lif ve protein var.

3. Kilo Verme İpucu: Daima 'Defansif Yeme' Uygulayın

sağlıklı atıştırmalıklar diyeti

Bu, önceden planlama yapmak ve daha sonra sağlıksız cazibeleri önlemek için sağlıklı yiyeceklerle yakıt doldurmak anlamına gelir. Barbeküye, top maçına veya özellikle yaz seyahati için havaalanına giderken, yiyecek tuzaklarından kaçınmak için önceden besleyici bir atıştırmalık alın ve yanınızda bir tane paketleyin.

Heavy'den Daha Fazla Oku

4 Günde 11 Pound Kaybetmek? Yeni Bir Çalışma, Hızlı Kilo Vermenin Mümkün Olduğunu Söylüyor