En iyi divertikülit diyeti: Yenilecek 5 yiyecek ve kaçınılması gereken 5 yiyecek

Sağlık Herkes için farklıdır, ancak bu yiyecekler genellikle semptomları tetikler

Cepler bu günlerde modada tüm öfke, ama senin içinde cepler kolon divertikül adı verilen bu küçük ceplerin iltihaplanması veya enfekte olması durumunda ortaya çıkan ağrılı bir tıbbi durum olan divertikülit gibi bazı ciddi sorunlara neden olabilir.

Açık olmak gerekirse, birçok insan (özellikle 40 yaşın üzerindekiler) bu cepleri kolonlarında geliştirir; buna divertiküloz denir ve otomatik olarak bir problem değildir. Divertikülünüz olabilir ve asla iltihaplanma veya enfeksiyon yaşamayabilirsiniz, aslında, divertikülozlu çoğu insan sorun yaşamaz. Ancak bunu yaparsanız buna divertikülit denir ve bu akut ataklar veya alevlenmeler sadece ağrılı olmakla kalmaz, tedavi edilmezse tehlikeli olabilir.

Kişisel olarak sizin için divertikülite neyin sebep olduğunu bulmak, durumunuzu yönetmek ve alevlenmeleri önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeydir… ancak tetikleyicilerinizin ne olduğunun henüz farkında olmayabilirsiniz. İşte genel olarak yemesi güvenli ve güvensiz kabul edilen yiyecekler ve ayrıca divertikülitinizi başka nasıl yönetebileceğiniz.

Diyetle divertikülit nasıl yönetilir

Yeni teşhis konmuş insanlar genellikle divertikülit diyetinin sınırlamalarından bunalmış hissederken, iyi haber, yediklerinizle aşırı derecede kısıtlayıcı olmanıza gerek olmamasıdır. Divertikülit için midenizi mutlu etmeyi kolaylaştırabilecek güvenli yiyecekler seçmek söz konusu olduğunda birkaç altın kural vardır.

Tetikleyicilerinizi bilin

Divertiküliti olan her kişinin diyetini kendi özel koşullarına göre oluşturması gerekir. Kathryn A. Boling, MD , Maryland, Lutherville'de Mercy Personal Physicians ile birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı. Sizi rahatsız eden şey, divertiküliti olan bir başkasını rahatsız etmeyebilir; diğer taraftan, birçok insanın yiyemeyeceği yiyecekleri yiyebilirsiniz.

Nüfuslar arasında yapılan araştırmalar, [normalde] ne yediğiniz konusunda endişelenmenize gerek olmadığını söylüyor, ancak hastalar bana sık sık şöyle diyor: 'İstediğimizi yiyebileceğimizi biliyorum, ancak fındık veya patlamış mısır gibi şeylerin ben, 'diyor Dr. Boling.

Bilginize, Dr. Boling'in kendisi divertikülitten muzdariptir ... ve en büyük tetikleyicisi böğürtlen. Bir şey semptomlarınızı tetiklerse, kurallara aykırı olmasa bile yemekten kaçının.

Ağırdan almak

Yakın zamanda bir divertikülit krizi geçirdiyseniz ve tekrar normal şekilde yemeye dönüyorsanız, normal diyetinize rahatça başlamanız önemlidir. Bu, alevlenmenize neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız özellikle önemlidir; aksi takdirde, sizi tetikleyen şeylerin çoğunu yeme ve her şeye yeniden başlamak zorunda kalma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ayrıca, bir divertikülit nöbeti sırasında ve hemen sonrasında başlangıçta düşük lifli bir diyet yemeniz önerilir. Daha uzun vadede yüksek lifli diyet önerilir.

Saldırıların nasıl yönetileceğini anlayın

Akut bir atak geçirdiğinizde yediklerinizin, daha iyi olduğunuzda yediklerinizden farklı olduğunu açıklayan Dr. Boling, bir saldırı sırasında sindirimi zor yiyeceklerden ve vücudunuzdan geçen yiyeceklerden uzak durmanız gerektiğini ekliyor. Hızlı GI sistemi (çiğ sebzeler ve kaba yem gibi).

Öte yandan, bir atak geçirmiyorsanız, sizin için tetikleyici olmadığından emin olduğunuz yiyecekleri yemekte sorun yoktur.

Yenmesi gereken 5 (genellikle güvenli) yiyecek

Yine, bu liste özneldir ve buradaki bir şey sizin için tetikleyici olabilir. Ancak genel olarak, bu yiyecekler divertiküliti olan kişilerin bağırsaklarında kolay olma eğilimindedir.

1. Tam tahıllı karbonhidratlar: Tahıllar ve pirinç sindirmek için zorsa, hazır yulaf ezmesi, makarna veya erişte ve tam buğday ekmeği, kekler veya dürümler deneyin.
2. Yağsız protein: Yumurtalar ve yumuşak etler (kıyılmış tavuk, pişmiş balık ve kıyma gibi) genellikle sindirimi kolaydır.
3. Pişmiş meyve ve sebzeler: Tahrişe neden olursa cildi çıkarmanız gerekebilir.
4. Nişastalı yiyecekler , patates gibi: Diyetiniz nişasta bakımından yüksek olduğunda, kolonunuza dosttur (ancak önce patatesleri soymayı düşünebilirsiniz).
5. Meyve suyu, çay ve su: Kolonunuzu tahriş etmemesi için meyve suyunu posasız tutun (portakal yerine elma, üzüm veya kızılcık gibi).

Kaçınılması gereken 5 yiyecek

Geçmişte doktorlar divertiküliti olan hastaların tüm fındık, tohum ve mısır ürünlerinden uzak durmasını tavsiye ederdi, ancak sağlık hizmeti sağlayıcıları artık bu kısıtlamaların uygulanmasına gerek olmadığını biliyor tüm hastalara. Birçok insan bu yiyecekleri sorunsuz bir şekilde yiyebilir.

Muhtemelen güvensiz yiyecekler yemek

Bu yiyecekleri yiyebilir, dikkatlice veya seyrek olarak yiyebilir veya az miktarlarda yiyebilirsiniz - veya kolonunuz için çok fazla tetikleyici oluşturabilirler. Eğer durum buysa, iyi bir arkadaşsınız; bunlar divertikülite neden olma olasılığı en yüksek olan gıdalardır.

1. Çiğnemesi zor yiyecekler: Parçalanması zor olan sert yiyecekler, kolonunuzun ceplerinde sıkışıp kalması daha olasıdır.
2. Orta boy tohumlar veya sert kabuklu yemişler: Örneğin ayçekirdeği sindirim sisteminiz için zor olabilir; çilek tohumları genellikle olmaz (yine de sizi rahatsız edebilirler!).
3. Mısır koçanı üzerinde patlamış mısır ve mısır: Bu yiyecekleri tam olarak çiğnemek için zaman ayırmak yerine hızlı yeme eğiliminde olduğunuzdan, sorunlara neden olma olasılıkları daha yüksektir.
4. Kırmızı et: Bazı araştırmalar kırmızı etin divertikülit alevlenmelerine katkıda bulunabileceğini öne sürüyor; 2018'den biri, yayınlandı İyi , erkekler için saldırılarda artış gösterdi diğer protein türlerinden daha fazla kırmızı et tüketti , kümes hayvanları ve balık gibi.
5. Yüksek FODMAP'li yiyecekler: Bazı uzmanlar düşünüyor Düşük bir FODMAP diyetini takiben kolondaki basınç miktarını azaltabilir ve divertiküliti olan bir kişinin sahip olabileceği akut atakların sayısını sınırlandırın.

Alkol ve kahve divertikülit için zararlı mı?

Bir divertikülit atağı yaşıyorsanız kesinlikle alkol ve kafeinden kaçınmak isteseniz de zorunlu değildir.

Dr. Boling, kahve bağırsak uyarıcısıdır, bu nedenle bir atak geçiriyorsanız uzak durup bağırsaklarınızı dinlendirmek isteyebilirsiniz, ancak uzun vadede iyileşmiş insanlar onu içebilir.

Aynı şey alkol için de geçerli, ancak Dr. Boling alkolün genel olarak mideniz için zor olduğu ve diğer sağlık durumlarının belirtileri gibi pankreatit , divertikülit alevlenmesinin semptomlarına benzer olabilir (semptomlarınızı uygun şekilde tedavi edip etmediğinizi anlamayı zorlaştırır).

Divertikülit alevlenmeleri için diyet

Dr. Boling, akut bir divertikülit atağı yaşıyorsanız ve bağırsağınızı daha hızlı iyileşmek için dinlendirmek istiyorsanız, bir ila iki gün boyunca berrak bir sıvı diyete devam etmek isteyebilirsiniz. Bu, tavuk suyu, su veya buz parçaları, Gatorade, posasız meyve suyu, bitki çayı ve hatta Jöle (sıvı olarak sindirildiği için) dahil olmak üzere her türden berrak sıvıyı tüketebileceğiniz anlamına gelir.

Başka bir deyişle, eğer onu görebiliyorsan, onu yiyebilir ya da içebilirsin, diyor Dr. Boling - ve bu tür kısa süreli diyet, akut bir ataktan kurtulmak, yaklaşan bir saldırıyı önlemek için (başladığınızda) kullanılabilir. semptomları hissetmek için) ve hatta sağlık uzmanınız reçete yazıyorsa antibiyotiklerin yanında.

Divertikülit alevlenmesinin belirtileri şunları içerir:

• Sıklıkla sol alt tarafınızda ağrı
• Mide bulantısı ve kusma
• Kramp ve şişkinlik
• Ateş
• İshal veya kabızlık

Alevlenme kontrol altına alındığında normal beslenme alışkanlıklarına dönebilirsiniz.

Divertiküliti kontrol altında tutmanın diğer yolları

Tetikleyicilerinizi belirlemek ve semptomlarınızı kontrol altında tutmak için elinizden gelen her şeyi yaptıysanız, ancak yine de alevlenmelerle yaşıyorsanız, divertikülitinizi kontrol etmek için birkaç yaşam tarzı değişikliği uygulayabilirsiniz. Bunlar, divertikülit için diyetinizi değiştirmenin yanı sıra yapılabilir.

Probiyotik almak

Uzmanlar hala probiyotiklerin divertikülit üzerindeki etkisini araştırıyorlar, ancak şimdiye kadar gördükleri birçok hasta için yararlı olabileceğini gösteriyor. Bir 2019 çalışması -den Tıp ve Farmakolojik Bilimler için Avrupa İncelemesi antibiyotiklerle birlikte kullanıldığında, probiyotiklerin akut ataklar sırasında karın ağrısı miktarını azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Çalışmaların başka bir incelemesi, 2013 yılında yayınlandı içinde Gastroenterolojide Terapötik Gelişmeler , probiyotiklerin yardımcı olabileceğinden daha az emin. Bununla birlikte, makale yardımcı olabileceklerini ve en azından denemenin zararı olmadığını öne sürüyor.

Egzersiz

Sık fiziksel aktivitenin divertikülit semptomlarını önleyebileceği uzun zamandır bilinmektedir. Sık kaynaklı 2009'dan itibaren çalışma , yayınlandı Amerikan Gastroenteroloji Dergisi , şiddetli aktivitenin divertikülit ve GI kanama riskini azalttığını buldu.

Bununla birlikte, bu çalışma şiddetli egzersizi belirtti, bu nedenle yürüyüş, sağlık yararlarını elde etmek için yeterli olmayabilir. Hafif ve ılımlı egzersiz türleri aynı sonuçları göstermedi.

Vitamin veya takviye almak

Lif takviyeleri güçlüdür divertikülit semptomlarını yönetmek için, büyük ölçüde dışkıyı kolon boyunca hareket ettirdiğinden. Dışkıyı yumuşak tutarsanız, divertikülün tıkanmasını önleyebilirsiniz. Ashkan Farhadi, MD , California'daki MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'nde bir gastroenterolog. Genel olarak, kabızlığı önlemeyi başarabilirseniz, alevlenmeleri önleyebilir. Yüksek lifli bir diyet (sisteminizi tahriş etmeyen yüksek lifli yiyecekler içerdiği sürece) yararlı olabilir.

Ayrıca almayı öneriyor magnezyum Bağırsak kaslarını güçlendiren ve dışkıyı yumuşak ve düzenli tutan. Dr. Farhadi, magnezyum yönünden zengin yiyeceklerin divertikülozun ilerlemesini önleyebileceğinin gösterildiğini söylüyor - ancak bu yiyeceklerden bazılarının fındık olduğunu ve sizin için tetikleyici bir besinse onları yemekte sınırlı kalabileceğinizi unutmayın.

Diğer vitaminler kadar divertiküliti olan bazı hastalar D vitaminini merak ediyor. D vitamini seviyesi yüksek olan kişilerde divertikülit gelişme olasılığı daha düşüktür . Ancak burada çok fazla araştırma yok ve 2020 kontrollü deneme bağlantıya bakıldığında, divertikülit hastanesine yatışlar arasında D vitamini takviyesi alanlar ile almayanlar arasında hiçbir fark bulunamadı.

İlaç almak

Daha orta ila şiddetli vakalarda, doktorunuz enfeksiyonu temizlemek için bir antibiyotik yazabilir. Bazı hastalara semptomların kötüleşmesini önlemek için alevlenmenin başlangıcında bu antibiyotikler de verilir.

Bunun sizin için doğru seçim olup olmadığı, sizinle sağlık uzmanınız arasındadır. Birçok doktor siprofloksasin veya amoksisilin-klavulanik ama reçete ne olursa olsun, sağlayıcınıza aldığınız diğer ilaçları anlattığınızdan emin olun, böylece herhangi bir etkileşimden kaçınabilirsiniz.

İLİŞKİLİ: Divertikülit tedavisi ve ilaçlar

Divertiküliti tersine çevirebilir misin?

Diyet ve yaşam tarzı seçimlerinin doğru kombinasyonu ile divertikülitten tamamen kurtulabilir ve gelecekte akut ataklar yaşamazsınız. İyileşmesi ve normale dönmesi birkaç gün kadar kısa veya birkaç hafta kadar uzun sürebilir.

Bu arada, bağırsaklarınızı dinlendirmek için gerektiğinde berrak bir sıvı diyet uygulayın. Anekdot olarak, bazı insanlar alevlenme sırasında sol tarafınıza yatmanızı tavsiye eder, çünkü bu pozisyon sindirime yardımcı olabilir.

Dr. Farhadi, bir divertikülit atağına sahip olmak, ikinci bir atak geçirme şansınızı yalnızca% 20 artırır, ancak ikinci bir saldırıdan sonra riskiniz% 50'ye çıkar. Bununla birlikte, sağlayıcıların artık tipik olarak bir hasta en az üç atak geçirene kadar herhangi bir ameliyatı yapmayı tartışmak için beklediklerini ekliyor. Bununla birlikte, tek, şiddetli bir divertikülit nöbeti (eşlik eden apse gibi) cerrahi müdahale gerektirebilir.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Dr Boling, akut bir atak yaşıyorsanız, bağırsağınızı berrak bir sıvı diyetle bir ila iki gün dinlendirmeyi deneyebilirsiniz, ancak bundan sonra hala ağrınız varsa, sağlık uzmanınızı aramalısınız.

Belirtilerinizi görmezden gelmeyin veya onları sadece divertikülit olarak görmezden gelmeyin, diye belirtti. Daha iyi hissetmek için antibiyotiklere, IV hidrasyona ve hatta hastaneye yatışa ihtiyacınız olabilir. En kötü senaryolarda divertikülit tedavi edilmezse ölümcül olabilir (perfore bağırsak ve sepsis riski sayesinde).