Beta blokerleri alıp egzersiz yapabilir misin?

İlaç Bilgisi Egzersiz Rx

Yüksek tansiyon (hipertansiyon da denir) sessiz katil olarak bilinir. Göre ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ABD'deki yetişkinlerin neredeyse yarısı bu duruma sahip. Yine de birçoğu bunun farkında değil çünkü kalp krizi veya felç olana kadar belirgin semptomlar yok.

Beta blokerleri beta-adrenerjik bloke edici ajanlar olarak da adlandırılan, yaygın olarak reçete edilen ilaçlardır. yüksek tansiyon ve kalp hastalığını önler. Egzersiz kan basıncınızı düşürebilir ancak aşırı efor tehlikeli olabilir. Bu kılavuz, hipertansiyonu olan kişilerin beta blokerleri ve egzersizi güvenle karıştırmayı öğrenmelerine yardımcı olacaktır.

Beta engelleyiciler nasıl çalışır?

Beta blokerleri, epinefrin (adrenalin olarak da bilinir) ve norepinefrin hormonlarının etkilerini bloke eder. Beta blokerleri kalp atışını yavaşlatır ve daha az kuvvetle atmasına neden olarak kan basıncını düşürür. Ayrıca kan akışını hızlandırmak için damarları ve arterleri açmaya da yardımcı olurlar.

Farklı beta bloker türleri vardır; bazıları esas olarak kalbi etkilerken, diğerleri hem kalbi hem de kan damarlarını etkiler. Siz ve sağlık uzmanınız, durumunuz için doğru beta engelleyiciyi seçmek için birlikte çalışacaksınız. Oral beta bloker örnekleri şunları içerir:

• Bistolik (nebivolol)
• Corgard (nadolol)
• Inderal, Innopran XL (propranolol)
• Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
• Sektral (acebutolol)
• Tenormin (atenolol)
• Zebeta (bisoprolol)

Diüretikler (hipertansiyon ve kalp hastalığını tedavi eden) gibi diğer reçeteler etkisiz olmadığı sürece, beta blokerleri tipik olarak, sadece yüksek tansiyonunuz var. HSağlık hizmeti sağlayıcıları, hipertansiyonu önlemek ve tedavi etmek için bu ilaçları reçete eder:

• Düzensiz kalp ritmi (aritmi)
• Kalp yetmezliği
• Göğüs ağrısı (anjina)
• Koroner arter hastalığı
• Kalp krizi
• Migren önleme
• Bazı titreme türleri

Beta blokerleri, göğüs ağrısı, terleme ve titreme gibi semptomları hafifleterek, onları yüksek tansiyon için diğer ilaçlara özgü kılar.

Beta blokerlerin yan etkileri

Ne yazık ki, özellikle diğer tansiyon ilaçları olmadan alındıklarında, Siyah insanlar ve yaşlı yetişkinler için işe yaramayabilirler. Bazı beta blokerleri, şiddetli astımı olan kişilerde astım krizini tetikleyebilir ve diyabetli kişilerde düşük kan şekeri semptomlarını maskeleyebilir.

Beta blokerlerin genel yan etkileri şunları içerir:

• Soğuk eller veya ayaklar
• Yorgunluk
• Kilo almak

Bazı insanlar, aşağıdakiler gibi daha az yaygın yan etkiler yaşayabilir:

• Depresyon
• Nefes darlığı
• Uyku problemi

Genellikle sağlık hizmeti sağlayıcıları, kan basıncını düşürmek için bir veya daha fazla ek ilaçla birlikte beta blokerleri reçete eder.

Beta blokerleri egzersizi etkiler mi?

Beta blokerleri ve egzersiz, her ikisi de düşürmeye yardımcı olabilir kan basıncı seviyeleri . Yüksek tansiyonunuz varsa, sağlık uzmanınız doğal olarak düşürmeye yardımcı olmanın bir yolu olarak daha fazla egzersiz yapmanızı tavsiye edebilir. İlaç almanız gerekiyorsa egzersiz yapmak güvenli midir? Beta blokerlerin çoğu kan basıncınızı düşürdüğü ve kalp atış hızınızı ve kalp debinizi (kalbin bir dakika içinde ne kadar kan pompaladığı) yavaşlattığı için egzersiz hedeflerinizi etkileyebilirler.

Etkinin egzersizi sınırlandıracak kadar önemli olup olmadığı genellikle hastaya özeldir,'nin kurucusu Pharm.D.'den Joanna Lewis diyor Eczacı Kılavuzu . Birçok çalışma, insanların normal şekilde egzersiz yapabildiğini göstermiştir, ancak bu gerçekten bireyin atletik durumuna bağlıdır.

Sağlık uzmanınız, egzersiz sırasında kalp kan akışını kontrol eden ve kalbin beta blokerlere ne kadar hızlı pompaladığını ölçen bir egzersiz stres testi önerebilir. Daha sonra hedef kalp atış hızınızı belirlemek için bu bilgileri kullanabilirler.

Uzmanlar ayrıca Borg ölçeği Bir kişinin ne kadar zor egzersiz yaptığını ölçmenin basit bir yolu olarak (Borg Derecelendirmesi Algılanan Egzersiz veya RPE). Ölçek, altıdan 20'ye kadar olan sayılarla (hiç de çok değil, çok zor) çalıştığınızı hissettiğinizle eşleşir. Sayı ne kadar yüksekse, o kadar çok çalışıyorsunuzdur. Ardından, kaba bir kalp atış hızı tahmini için sayıyı 10 ile çarpın. Beta bloker kullanan kişiler, çok fazla egzersiz yaptıklarında habersiz olma riskiyle karşılaşırlar; aşırı yorulmayı önlemek için tartıyı kullanabilirler.

Tipik olarak, aerobik egzersiz yapıyorsanız, konuşabilmeli ama şarkı söylememelisiniz. Spor hekimliği doktoru Jessalyn Adam, konuşamıyorsanız, muhtemelen biraz fazla zorluyorsunuz diyor. Mercy Tıp Merkezi . Benim iş kolumda, insanların ofisime gelmesini sağlayan şey genellikle budur - çok fazla şeyi çok hızlı yapmak. Yavaş ve istikrarlı olduğunuzdan, yavaş yavaş geliştiğinizden ve kendinizi çok fazla zorlamadığınızdan emin olun.

Baş dönmesi, baş dönmesi hissederseniz, göğüs ağrısı, yorgunluk veya nefes almada güçlük çekerseniz bu, kalp atış hızınızda veya kan basıncınızda bir düşüş anlamına gelebilir ve bir sağlık uzmanına görünmeniz gerekebilir. Kalp atış hızı üzerinde daha az etkisi olan farklı bir beta bloker veya ilaç yazabilirler.

Beta blokerleri ayrıca diğer ilaçlar ve takviyelerle etkileşime girebilir. Nitratlar gibi kan damarlarını genişleten ilaçlar, beta bloker alırken dikkatli kullanılmalıdır. Ve takviyeler doğal olarak tanıtılsa da yine de risk oluşturabilirler.

Alıç Dr. Lewis, beta bloker alırken kaçınılması gereken bir bitkidir, diyor. Kalp ilacınızla herhangi bir etkileşim istemediğiniz için herhangi bir takviye sağlık uzmanınız tarafından uygulanmalıdır.

Beta bloker alan diyabet hastaları, hipoglisemi semptomlarına veya vücudun birincil enerji kaynağı olan kan şekeri (glikoz) düzeyindeki düşüşe karşı daha az duyarlı olabilir.

Beta blokerleri alırken nasıl formda kalınır?

Beta bloker kullanan kişiler hala düzenli olarak egzersiz yapabilir ve egzersiz yapmanın kardiyovasküler faydalarını görebilirler. Hedef kalp atış hızını hedefleyenler, beta bloker kullanırken yeni hedef kalp hızlarının farklı olabileceğini akılda tutmalıdır. Lewis, kardiyoselektif beta blokerlerin (örneğinatenolol, bisoprolol ve metoprolol)Kalp hücrelerindeki beta reseptörlerini bloke eden, egzersizi kardiyoselektif olmayan türden (nadolol, karvedilol ve propranolol gibi) daha az etkileyebilir.

Beta blokerleri kalp atış hızını aldatıcı derecede düşük seviyelere düşürdüğünden, egzersiz yaparken aşırı yorulmadan kaçınmak önemlidir. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşün. Doktorunuz size hedef kalp atış hızınızın ne olması gerektiğini söyleyebilir ve özel bir egzersiz planı oluşturabilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), bir süredir aktif olmayan kişiler için bazı genel egzersiz ipuçlarına sahiptir:

• Aktif olmanın yollarını bulun. Akşam yemeğinden sonra TV izlemek yerine yürüyüşe çıkın.
• Bir rutin oluşturun. Her gün fiziksel aktivite için zaman ayırın.
• Beğendiğiniz bir şey yapın. Fiziksel olarak aktif kalmanın birçok yolu vardır - yürümek, bisiklete binmek, egzersiz dersi. İster sabah ister işten sonra ilk iş olsun, buna bağlı kalma olasılığınızın daha yüksek olduğu bir zamanda hoşunuza giden bir aktivite bulmak en iyi seçeneğinizdir.
• Partner olun. Birbirinizi motive etmek ve cesaretlendirmek için arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle çalışın.
• Yavaş yavaş başlayın. Yeni bir egzersiz planına tam hızda dalmak isteyebilirsiniz, ancak en iyisi yavaş başlamak ve daha yorucu aktiviteler oluşturmaktır. CDC, haftada 150 dakika fiziksel aktivite önermektedir; zamanı günde 25 dakikaya bölün.

Kan basıncınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için egzersiz yapıyorsanız, (artı ilaç) işe yarayan yalnızca iki strateji olduğunu unutmayın. Uzmanlar ayrıca düşük sodyumlu diyet yemeyi, alkol alımını sınırlamayı, stres seviyelerini düşürmeyi ve sigarayı bırakmayı öneriyor.