Anksiyete IBS'ye neden olur mu?

Sağlık eğitimi

Önemli bir sınav için çalışmaktan, işvereninizden zam istemeye hazırlanmakta ya da oturup eşinizle sert bir konuşma yapmaya hazırlanmakta endişeli hissediyorsunuz. Sonra, o tanıdık lıkırtı hissi sizi vurur: Mideniz sert ve ağrılıdır ve belki de çabucak tuvalete gitmeniz gerekir. Mide rahatsızlığı, endişeye neden olan durumlara verilen yaygın bir tepkidir. Sinirler ve sindirim sorunları genellikle el ele gider. Peki yaşam olayları veya psikiyatrik bozukluklar ile irritabl bağırsak sendromu (IBS) arasında bir bağlantı var mı? Karmaşık.

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) nedir?

Kadın Sağlığı Ofisine göre, irritabl bağırsak sendromu (IBS), semptomların kombinasyonu en az üç ay sürer. IBS'nin yaygın semptomları şunları içerir:

• Mide ağrısı veya kramp
• Karın ağrısı
• Şişkinlik
• İshal
• Kabızlık

Diğer durumlar da benzer semptomlara neden olabilir, bu nedenle bunlardan hiçbirinin mevcut olmadığından emin olmak için tıbbi bir değerlendirme yapılması önemlidir. David D. Clarke , MD, gastroenteroloji profesörü ve başkanı Psikofizyolojik Bozukluklar Derneği .

Örneğin, sağlık uzmanınız çölyak hastalığını, iltihaplı bağırsak hastalığını, Crohn hastalığını, laktoz intoleransını veya kolon kanserini dışlamak isteyebilir. IBS genellikle, semptomlarınızın diğer benzer hastalıklardan kaynaklanmadığından emin olma sürecidir.

IBS'ye ne sebep olur?

Rapora göre IBS'nin net bir nedeni yok. Cleveland Kliniği . Bununla birlikte, bazı risk faktörleri vardır:

• Cinsiyet: IBS, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. hakkında 3'te 2 IBS'li insanlar kadındır.
• Stres: Önemli zihinsel stresten geçerken IBS'ye başlayabilirsiniz, diye açıklıyor Ashkan Farhadi, MD , Fountain Valley, California'daki MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'nde bir gastroenterolog.
• Ruhsal bozukluklar: Clarke'a göre travma sonrası stres bozukluğu, panik bozukluğu, depresyon, anksiyete ve olumsuz çocukluk deneyimleri (ACE) gibi durumlar IBS'ye bağlanabilir.
• Bağırsak biyomundaki rahatsızlıklar: IBS'li her beş hastadan yaklaşık bir veya ikisinde ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi olacaktır. Bağırsakta sizi yatkın hale getirebilecek koşullar vardır. Dr. Farhadi, kötü bir gastroenterit atağı yaşayabilirsiniz… enfeksiyon bittiğinde, daha sonra kalan aşırı duyarlılık IBS semptomlarına yol açabilir.

Neyse ki, hem Dr. Farhadi hem de Dr. Clarke, IBS'nin bir hastanın ömrünü kısaltmadığını doğruladı. Ayrıca kansere yol açmaz. İster sadece IBS yaşıyor olun, ister anksiyete yaşıyor olun, yaşam kalitenizi eski haline getirebilecek etkili tedaviler vardır.

IBS ve kaygı nasıl ilişkilidir?

Beyniniz ve gastrointestinal (GI) semptomlarınız, vücudunuzdaki bağırsak-beyin ekseni adı verilen bir iletişim sistemi ile birbirine bağlıdır. Başka bir deyişle, sinir sisteminiz (duygularınızı ve düşüncelerinizi kontrol eden) stres yaşadığında, bu tepki GI kanalınızı etkiler - ve bunun tersi de geçerlidir.

Endişeli hissettiğinizde, sizi bu şekilde hissettiren stres hormonları bağırsağınıza bulaşabilir ve insanların sıklıkla dediği fiziksel semptomları tetikleyebilir. gergin mide , üzgün olduğunuzda meydana gelen ani bağırsak hareketleri. Veya, normal mide krampları, herhangi bir zamanda tuvalete gitmeniz gerekebileceğini hissettirdiğinde, ruh haliniz muhtemelen etkilenecektir. Arkadaşlarla dışarıda bir gece geçirmek veya uzun bir araba yolculuğuna çıkmak gibi basit şeyler stresi ve sosyal kaygıyı artırabilir. Hangisinin önce geldiğini bilmek zordur - anksiyete veya IBS semptomları.

Dr. Farhadi, tıpta neden ve sonucun tespit edilmesi gerçekten zor, en fazla kurabileceğimiz şey dernek, diyor. Anksiyete, IBS ile yüksek oranda ilişkilidir ve IBS, anksiyete ile oldukça ilişkilidir. IBS'nin anksiyeteye neden olup olmadığı veya anksiyetenin IBS'ye neden olup olmadığı henüz kanıtlanmamıştır. Tavuk ve yumurta bilmecesi gibi.

Dr.Clarke, kaygı ve IBS'nin birbirlerini daha da kötüleştirebileceğini söylüyor. Araştırmalar, genel popülasyona kıyasla IBS'li hastalarda depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğunun daha yaygın olduğunu göstermektedir.

Bir çalışma Olumsuz çocukluk deneyimlerinin (ACE'ler) IBS olasılığını artırdığı sonucuna varır. Başka bir çalışma IBS hastalarının% 30'unun, genel popülasyonun% 18'ine kıyasla depresyon yaşadığını bildirdi. Benzer şekilde, IBS hastalarının% 16'sı anksiyete olduğunu söylerken, genel popülasyonun% 6'sı anksiyete bildirdi. İçinde biraz araştırma rakamlar daha da endişe vericiydi: IBS hastalarının% 44'ü anksiyete ve% 84'ü depresyon bildirdi. Genel fikir birliği, zihinsel sağlık ve IBS'yi ayıramayacağınızdır.

Stresle ilişkili IBS nasıl yönetilir

Tedavisi IBS, İrritabl Barsak Sendromu hastalığın semptomlarına ve ciddiyetine bağlı olarak yaşam tarzı değişikliklerini ve reçeteli ilaçları içerebilir. Anksiyete karıştığında, tedavi stresi azaltmak veya ilgili bir zihinsel bozukluğun semptomlarıyla başa çıkmak için terapileri de içermelidir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Göre Harvard Sağlık , bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:

• Bağırsakları düzenlemek için yavaş yavaş artan lif alımı
• IBS'yi tetikleyen yiyecekleri belirlemek için gıda alımını izleme
• Şişkinlik ve gazdan kaçınmak için daha küçük öğünler yemek
• Uygun su alımının sağlanması

Dr. Farhadi, IBS'yi yönetmenin en önemli bileşeninin eğitim olduğuna inandığını ve hastalarını vücutlarını ve IBS'nin alevlenmelerini nasıl kontrol edeceklerini anlamaya teşvik ettiğini söylüyor.

İlaçlar

IBS'yi tedavi etmeye yardımcı olabileceğini söylediği bazı ilaçlar şunları içerir:

• Antibiyotikler , ince bağırsakta kötü bakterileri öldürür. IBS için en sık incelenen antibiyotik Xifaxin ( Rifaximin ).
• Probiyotikler , Bu, bağırsaktaki iyi bakterileri arttırır ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Antibiyotikleri bir probiyotikle desteklemek şişkinlik ve ishal gibi gastrointestinal yan etkileri hafifletebilir.
• Prebiyotikler İyi bakterileri (probiyotikler) besleyen, sağlıklı bir bağırsak biyomu oluşturmaya yardımcı olur.
• Antidepresanlar ( etiketsiz reçete ), özellikle trisiklik antidepresan ailesindekiler, bağırsakları kontrol etmeye veya bir duygudurum bozukluğuna yardımcı olabilir.

Terapiler

Aşağıdaki terapiler stresi ve ilgili psikiyatrik durumları yönetmeye yardımcı olabilir:

• Psikoterapi: Dr.Clarke, anksiyete, depresyon, travma veya geçmiş ACE'lerin iyileşmeyen sonuçları için profesyonel yardım almanın önemli olduğunu söylüyor.
• Rahatlama teknikleri: Uluslararası Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı (IFFGD) derin nefes almayı veya diyafram / abdominal nefes almayı önerir; gerdiğiniz belirli kaslara odaklanmanızı ve ardından gevşemenizi gerektiren aşamalı kas gevşemesi; ve pozitif imgeleme, bu da zihninizi kendinizi sakin ve huzurlu bir ortamda hayal etmek için kullandığınız anlamına gelir.
• Bilişsel-davranışçı terapi (CBT): Bu teknik, düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye yardımcı olabilir. Anksiyete, depresyon ve IBS semptomlarını tedavi etmek faydalıdır.
• Destek grupları: Kaygıyla ilişkili IBS yaşayan diğer insanlarla tanışmak, yalnız olmadığınızı güçlendirebilir.

Stresin IBS'nin alevlenmesine neden olduğunu düşünüyorsanız, onu yönetmek için adımlar atmak semptomlarınızın şiddetini ve uzun ömürlülüğünü azaltabilir - böylece normal hayata geri dönebilirsiniz.