Ana >> Sağlık >> Master Cleanse Diyeti: Bilmeniz Gereken 5 Hızlı Gerçek

Master Cleanse Diyeti: Bilmeniz Gereken 5 Hızlı Gerçek

limonata diyeti

Master Cleanse, Limonata Diyeti, Limon Detoks Diyeti, Limon Temizleme ve Akçaağaç Şurubu Diyeti olarak da bilinir.

Master Cleanse nedir?

akçaağaç şurubu temizleme

Master Cleanse veya Limonata Diyeti, 10 gün boyunca sadece 3 şey içtiğiniz sıvı bir diyettir. Akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve limon suyu ile yapılmış çay, tuzlu su ve limonata içiyorsunuz.

Master Cleanse Nasıl Başladı?

Usta Temizleyici

Her şey Stanley Burroughs'un kitabıyla başladı, Usta Temizleyici 1941'de yayınlandı. Bu rejime başlangıçta ülser tedavisi ama sonunda onu bir kilo verme programı ve diğer hastalıkların tedavisi olarak uygulamıştır. Burroughs'un orijinal metni, günümüzün yeni detoks diyetlerine çok benziyor: Master Cleanse'in amacı, vücutta et, süt ürünleri, antibiyotik gibi ilaçlar, böcek ilaçları ve sağlıksız yiyeceklerden biriken toksinleri temizlemektir. İçmek.

Master Cleanse'ın modern bir savunucusu olan Peter Glickman, kitabıyla orijinal diyeti genişletti: 10 Günde Kilo Verin, Daha Fazla Enerji Alın ve Daha Mutlu Olun , ve onun web sitesi .

Master Cleanse, 2008'de Beyonce'nin çok hızlı bir şekilde 20 kilo vermek için kullandığını paylaştığında viral oldu.

Master Cleanse'da Kilo Verecek Misiniz?

ana suyu temizlemek

Evet yapacaksın. Temelde hızlı bir meyve suyudur ve günde yaklaşık 650-1.200 kalori alırsınız. Kolon temizleme bileşeni olan düşük kalorili bir diyettir. Bu iki faktör nedeniyle, muhtemelen hem su ağırlığını hem de gerçek ağırlığı kaybedersiniz. Ancak eleştirmenler, diyet sırasında protein, yağ ve diğer temel besinleri ve mineralleri yemediğiniz için temel kasları da kaybetmemeye dikkat etmeniz gerektiğine dikkat çekiyor.

Denemeli misiniz?

limonlu detoks diyeti

Tıp camiası bu diyeti onaylamamaktadır, ancak çoğu doktor bir hızlı meyve suyu veya detoks birkaç gün ciddi zarar vermeden yapılabilir. Master Cleanse 10 gün olduğu için, birçok bilim insanı ve doktorun güvenli olduğunu düşündüğü sürenin üstüne düşüyor. Burroughs, rejimi 40 güne kadar takip edebileceğinizi söyledi, ancak neredeyse tüm beslenme uzmanları ve doktorlar buna karşı tavsiye ediyor.

Glickman, yeni bir diyete veya yaşam tarzına geçiş yapan kişiler için Master Cleanse'ı önerir. Örneğin, bazı insanlar çiğ gıda diyetine başlamadan önce tat alma tomurcuklarını sıfırlamak için kullanır. Tıpkı diğer meyve suyu temizlemelerinde olduğu gibi, bazı insanlar sağlıksız isteklerin üstesinden gelme konusunda olumlu deneyimler yaşadıklarını bildiriyor.

Daha sağlıklı bir yaşam tarzına başlamanın yanı sıra, Glickman, Master Cleanse yapmanın olumlu sonuçları olarak daha iyi sağlık, kilo kaybı, detoksifikasyon ve daha fazla enerjiden bahsediyor.

Üzülmektense güvende olmayı tercih ediyorsanız, diyeti değiştirebilir ve yine de faydalarını görebilirsiniz. Süpermodel Heidi Klum paylaşılan 5 gün boyunca diyet yapmaktan mutlu olduğunu, ancak son 5 gün boyunca avokado ve yumurta gibi sağlıklı besinlere eklediğini söyledi.

Master Cleanse'ı Denemek İstiyorsanız İşte Nasıl:

Usta Temizleme kiti

1. Her güne tuzlu su sifonu ile başlayın.

Tuzlu Su Yıkama Nasıl Yapılır:
Bir litre ılık suya 2 çay kaşığı iyotsuz deniz tuzu.
Tüm litreyi aç karnına iç.

Bu, tuvalete gitmenizi sağlar, bu yüzden birine yakın kalın. İşler biraz fazlaysa daha az tuz kullanın… patlayıcı.

2. Gün boyunca en az 6 bardak Master Cleanse limonata için.

Bu diyetin uzmanları, hızlı bir şekilde çok fazla kilo vermek istiyorsanız sadece 6 bardak içmenizi tavsiye ediyor. Ancak çok aktifseniz, ortalamadan çok daha ağırsanız veya hedefiniz tüm vücut detoksuysa daha fazla için.

Master Cleanse Limonata Nasıl Yapılır:
2 TBSP organik taze sıkılmış limon suyu
2 TBSP organik akçaağaç şurubu
1/10 çay kaşığı organik acı biber
10 ons ılık su

3. Her gece bir bitkisel müshil çayı .

10 gün boyunca sadece tuzlu su sifonu, limonata ve bitkisel müshil çayına izin verilir. Katı yiyecekler yiyemezsiniz ve alkol içemezsiniz.

10 gün sonra, yiyecekleri yavaş yavaş tekrar ekleyebilirsiniz, ancak ilk başta sadece birkaç tane. Meyve suyu ve çorba ile başlayın ve ardından çiğ meyve ve sebzelere geçin. Bundan sonra, plan çok az et yemeyi ve süt içmemeyi gerektirir.