Ana >> Sağlık >> Juice Cleanse Diyeti: Bilmeniz Gereken 5 Hızlı Gerçek

Juice Cleanse Diyeti: Bilmeniz Gereken 5 Hızlı Gerçek

suyu temizlemek detoks

Meyve sıkma ve meyve suyu oruçlarını seven ve konuşanlar sadece Gwyneth Paltrow, Blake Lively ve Salma Hayek gibi ünlüler değil. Görünüşe göre herkes ve anneleri bu günlerde bir meyve suyu temizlemeyi denedi. Meyve suyu barları Los Angeles'ta her yerdedir ve ülke çapındaki bakkallarda ve kafelerde önceden hazırlanmış meyve suları bulabilirsiniz. İçecek endüstrisi dergisi, meyve suyu ve smoothie trendinin yalnızca bu yıl yüzde dört artacağını tahmin ediyor.

Meyve Suyu Temizliği Nedir?

meyve suyu hızlı detoks diyeti

Bir temizlik veya meyve suyu detoksu, kısa bir süre için uyguladığınız sıvı bir çiğ meyve suyu diyetidir. Meyve suyu temizliği genellikle 1-6 gün sürer. Paketlenmiş şişelenmiş meyve suyu temizleyicileri satın alabilir, meyve sularını kendiniz yapabilir veya ikisinin bir kombinasyonunu yapabilirsiniz.

Neden Yaparsın?

hızlı meyve suyu (2)

Bir meyve suyu temizliği düşünüyorsanız, hedefleriniz detoks yapmak, kilo vermeye hızlı bir başlangıç yapmak veya sağlıksız beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarında sıfırlama düğmesine basmak olabilir. Bazı insanlar, metabolizmalarını hızlandırmak, hızlı bir şekilde kilo vermek veya özellikle sağlıksız bir içki ve parti döneminden sonra vücutlarındaki toksinleri atmak için meyve suyu temizleyici diyetlere başlarlar.

Çoğu temizlik çok düşük kalorili olduğundan, muhtemelen kilo vereceksiniz. Bazı beslenme uzmanları, bazı insanların her zaman kafein, alkol veya tuzlu, tatlı, yağlı ve sağlıksız yiyecekler istememesi için yeniden başlamalarına ve tat alma tomurcuklarını sıfırlamalarına yardımcı olabileceği gerçeğini de sever.

Neden Yapmıyorsun?

meyve suyu diyeti

Ticari meyve suyu planları pahalı olabilir - günde 40 ila 100 dolar.

Meyve suyu şirketlerinin çoğunun iddialarını destekleyen çok az bilimsel araştırma var. Çoğu tıp uzmanı, vücudumuz her gün kendi başına detoks yaptığından, gıda ve takviye şirketlerinin gerçek bir otorite olmadan detoks kelimesini ortalıkta dolaştırdığı konusunda hemfikirdir.

Buna göre Dr. Deepa Verma , bir tıp doktoru ve bütünsel sağlık uzmanı olarak, tek hedefiniz kilo vermekse, meyve suyunuz hızlı bir şekilde hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz:

Meyve suyunun sadece kilo vermek ve toksinlerden arınmak için yapılması gerektiğine inanmıyorum… Tabii ki, tükettiğiniz tek şey meyve suyu ise kilo vermeye hızlı bir şekilde başlayabilirsiniz, ancak bunun bir bedeli vardır: Vücudumuz sadece meyvelerle sürdürülemez. ve uzun süre sebzeler. Hayatta kalmak için yağ, protein ve yeterli kalori alımına ihtiyacımız var. Bir meyve suyu temizleme diyetinde, vücuttaki glisemik depolar parçalandığından sadece su ağırlığı atılır; Tekrar yemeye başladığınızda, kilo geri gelir.

Denemek İster misiniz? En İyi Meyve Suyu Temizleme Şirketlerinden Bazılarının Kısa Bir Listesi:

meyve suyu diyeti

palet - çok çeşitli farklı hatlar ve teklifler ile tarladan sofraya soğuk preslenmiş meyve suları.

Taslak – farklı yoğunluk seviyelerinde taze meyve ve sebze temizliği.

Soğutucu Temizleme – 1, 3 ve 5 günlük programları olan bu hattın kurucularından biri de Salma Hayek.

Kirli - bu GDO'suz, organik meyve suyu şirketinin, önemli sosyal veya çevresel nedenlerle ortak olan Elements adlı bir hattı var.

Organik Cadde – bu daha geniş ürün yelpazesinde temizlik, güçlendirici iğneler, sıvı vitaminler, yiyecekler, atıştırmalıklar ve güzellik ürünleri bulunur.

Hızlı Meyve Suyu Nasıl Hazırlanır?

hızlı meyve suyu

Buna göre Cathy Wong naturopatik bir doktor ve About.com için Alternatif Tıp uzmanı olarak, bir detoks veya meyve suyuna hızlı hazırlanmanın en iyi yolu, diyetinizi küçük bir makyaj yapmaktır. Detoks diyetinize başlamadan üç gün önce kafein ve alkol alımını azaltmanızı ve yediğiniz çiğ gıda ve sebze miktarını artırmanızı tavsiye ediyor.