Ana >> Sağlık >> EGZERSİZ: Kilo Kaybı için Yoga Akışı

EGZERSİZ: Kilo Kaybı için Yoga Akışı

Oynamak

Kilo Kaybı İçin Yoga | Yağ Yakma Egzersizi | Adrien ile YogaKilo kaybı için bu 40 Dakikalık yoga dizisi, sizi yalnızca karın kaslarınızla değil, dikkatli çekirdeğinizle yeniden birleştirmek için tasarlanmıştır. Adriene ile bu özelleştirilmiş uygulama ile nefesinizle bağlantı kurun, güç kazanın, karın yağlarını sıkın, kalorileri yakın, detoks yapın, sindirimi iyileştirin ve mutlu ve sağlıklı bir sırtı destekleyin! – – – – – – – -…2013-01-23T16:01:07Z

Bu 40 dakikalık yağ yakıcı egzersiz videosu, kalbinizin atmasını ve tüm kaslarınızın çalışmasını sağlayacak. Bir yoga öğretmeni ve 29 günlük programın yaratıcısı Adriene tarafından ev sahipliği yaptı ve gösterildi. Yogayı YENİDEN BAŞLAT tecrübe etmek.

Yoga ile Kilo Verebilir misiniz?

Evet kesinlikle. Yoga, birçok farklı stil ve formatta çeşitlilik gösterir, ancak her zaman stresi azaltmaya yardımcı olur. Yoganın vücudumuzdaki stres hormonlarını (kortizol) düşürdüğünü artık sayısız bilimsel çalışma ile biliyoruz. Sabit yükseltilmiş kortizol seviyeleri vücudunuza yağ depolaması ve kilonuzu koruması için sinyal verin.

Kalori yakmanın yanı sıra zihin-vücut antrenmanı için Vinyasa, Power Yoga veya Ashtanga gibi daha aerobik yoga stillerinden birini seçin. Bir saatlik veya 90 dakikalık derste, kalori yakacak, esneklik kazanacak ve zorlu güç duruşlarıyla tüm vücudunuzda kaslar oluşturacaksınız.