Ana >> Sağlık Eğitimi >> Dışarısı çok soğukken astımınızla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Dışarısı çok soğukken astımınızla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Sağlık eğitimi

Daha fazlası için 25 milyon Amerikalı astımı olanlarda, soğuk hava soğuktan daha fazlasını ifade edebilir - ister kışın ölüsü, ister karlı bir bahar olsun.

Bunun nedeni, kuru ve soğuk havanın astım krizini tetikleyebilecek hava yolu daralmasına yol açabilmesidir. Ağzınızdan soğuk hava soluduğunuzda burun yollarınızda ısınmaz. Bu kutup patlaması doğrudan ciğerlerinize ve solunum yollarınıza girerek öksürmeye, hırıltıya ve nefes almada zorluğa neden olur.

Soğuğa bağlı astım nedir?

Bazen kış astımı veya soğuk hava astımı olarak adlandırılan soğuğa bağlı astım, solunum yolunuzun buzlu sıcaklıklardan kaynaklanan tahrişini ifade eder. Hava yolu kas spazmları olduğunda, astım semptomlarının kontrolünü zorlaştırır.

Soğuk hava, soğuk bölgelerde yaşayanlar için tedavi edilmesi en zor alerjen olmayan tetikleyicilerden biridir. Laren Tan, MD , Loma Linda Üniversitesi Sağlık İleri Akciğer Hastalıkları Merkezinde bir göğüs hastalıkları uzmanı.Soğuk hava solunum yollarını kurutabilir ve tahriş edebilir; Sonuç olarak, solunum yollarında artan iltihaplanma vardır. Soğuk havanın neden olduğu hava yollarının iltihaplanması, genellikle mukus üretiminin artmasına ve hava yollarının aşırı duyarlılığına yol açar. Bu hava yolu değişiklikleri daha sonra öksürük, nefes darlığı, hırıltılı solunum ve göğüste sıkışmaya neden olur.

Dahası, bazı kış sonu ve erken ilkbahar polenleri rüzgarlı günlerde havada dolaşarak astım hastalarının semptomlarını daha da kötüleştirebilir.Eczacı Karen Berger, Mart ayında ağaç poleni görüyoruz ve bahar erken gelirse yabani otları ve otları görüyoruz diyor. Plymouth Park Eczanesi Fair Lawn, New Jersey'de.

Alerjiler ve astım genellikle bir hastada birlikte görülür, bu nedenle polen hem alerji hem de astım semptomlarını hissetmenize neden olabilir. Bağışıklık sisteminiz, burun tıkanıklığına veya burun akıntısına, kaşıntılı gözlere, hapşırmaya ve cilt reaksiyonlarına neden olabilecek kimyasallar salgılar ve bazı insanlar için bu reaksiyon akciğerleri de etkileyebilir ve astım semptomlarına neden olabilir. Çoğu insan polen, soğuk hava, ilaçlar veya stres gibi birkaç astım tetikleyicisine sahip olabilir.

Soğuk kaynaklı astım nasıl tedavi edilir

Tabii ki, çok azı yaza kadar içeride kalabilir. İyi haber şu ki, soğuk kış ve ilkbahar aylarında soğuk hava astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak stratejiler var.

1. Burnunuzdan nefes almaya odaklanın.

Bu şekilde solunum yollarınız, ağzınızdan solunan soğuk hava ile değil, ılık havayla dolar. Ağızdan nefes almaya direnemeyeceğinizi veya kendinizi zorlayacağınızı (kar kürekle) fark ederseniz, ağzınıza bir atkı veya yüz veya kayak maskesi takarak sarın. Bu, potansiyel polenleri önlemeye yardımcı olacaktır ve soluduğunuz havayı ısıtın.

2. Antrenmanınızı içeriye taşımayı düşünün.

Normalde dışarıda egzersiz yapıyorsanız, rutininizi değiştirmeyi düşünün. Parkın etrafında koşmaya karşı koyamıyorsanız, günün en sıcak bölümünde dışarı çıkın.

Daha ne,Egzersize bağlı astımınız varsa, doktorunuz aşağıdakileri içeren inhale bir bronkodilatör reçete edebilir. albuterol Dr. Berger, dışarıda egzersiz yapmadan yaklaşık 30 dakika önce kullanacağınızı söylüyor. Soğuk havada egzersiz yaptığınızda bu semptomlar daha da kötüleşebilir.

3. Şömineden uzaklaşın.

Alev alev yanan bir ocağın yanında sıcak kalmak cazip geliyor. Duman bacadan kaçıyor gibi görünse bile ciğerlerinizi tahriş edebilir ve astım semptomlarını tetikleyebilir.

4. Evinizi astıma karşı koruyun.

Isıtma sisteminiz düzenli olarak temizlenmezse ve değiştirilmezse havaya toz ve pislik üfleyebilir.

Dr. Berger, ayrıca kışın, içeride olduğunuzda, pencereleri kapalı tutma ve ısıyı açma eğiliminde olursunuz, bu nedenle küf, evcil hayvan tüyleri ve toz akarları gibi daha fazla tetikleyiciyi soluyorsunuz, diyor Dr. Kuru havayla savaşmaya ve küf ve toz akarlarını kontrol etmeye yardımcı olmak için bir nemlendirici kullanın. Yatağı sık sık sıcak suda yıkayın. Yatağınızda alerjiye dayanıklı örtüler kullanın.

Ayrıca duvar kağıdı, halı, duş perdesi ve banyo paspası gibi küf içeren her şeyi atmanızı önerir. Duşları ve lavaboları düzenli olarak dezenfekte tutmak da iyi bir fikirdir.

5. Solunum cihazınızı yanınızda getirin.

Bunu söylemeye gerek yok, ancak çoğu insan, özellikle ilkbaharın başlarında güzelleşmeye başladığında, kendilerininkini unutur.

Dr. Lan, kurtarma inhalerinizin taşınması tavsiye edilir ve bakım inhalerleri kullananlar için, inhalatörünüzden en iyi şekilde yararlanmak için bunları reçete edildiği şekilde almak ve uygun inhaler tekniğini uygulamak gerekir, diyor Dr. Solunum cihazınızın çalışmadığını düşünüyorsanız ve inhalatörünüzü nasıl doğru şekilde kullanacağınız öğretilmemişse, tıbbi sağlayıcınızdan veya eczacınızdan nasıl kullanacağınızı size göstermesini isteyin.

6. Tedaviyi sağlık uzmanınızla görüşün.

Son olarak, doktorunuzla astım semptomlarınız için en iyi ilaçların hangileri olduğunu konuşun, diyor Dr. Berger. Semptomları önlemeye yardımcı olmak için her gün kullanabileceğiniz haplar ve inhalerler de dahil olmak üzere reçeteyle satılan birçok ilaç vardır.

7. Astım ilacınızı dolu tutun.

Tüm ilaçlar gibi, inhalerlerin de son kullanma tarihinden sonra süresi dolabilir ve daha az etkili hale gelebilir. SingleCare kuponları, aşağıdakiler dahil olmak üzere soğuk kaynaklı astım reçeteleri için mevcuttur: