Tiroid sağlığı rehberiniz

Sağlık eğitimi

Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen tiroid sağlığını çok sık düşünmezsiniz. Tiroidiniz olması gerektiği gibi çalıştığında, onu hafife almak kolaydır. Ancak sağlık uzmanları, her yıl Tiroid Farkındalık Ayı olan Ocak ayında tiroid sağlığı hakkında biraz fikir vermenizi istiyor. Bu, bilinmesi gereken bir konudur çünkü tiroidiniz olması gerektiği gibi çalışmadığında, bazıları oldukça ciddi olan bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

Göre Amerikan Tiroid Derneği Amerikalıların% 12'sinden fazlası yaşamları boyunca tiroid rahatsızlığı geliştirecektir. Bu insanların% 60 kadarı, tiroid hastalığının farkına varmadıkları semptomlara neden olabilmesine rağmen, tiroid hastalığının farkında bile olmayacak. Bu nedenle, tiroid sağlığınızı yalnızca Ocak ayında değil, yıl boyunca dikkate almanız önemlidir.

Tiroidin nedir?

Tiroid veya tiroid bezi, boynunuzda bulunan ve vücudunuzun endokrin sisteminin bir parçası olan kelebek şeklinde bir bezdir. Endokrin bezleri, bir dizi vücut fonksiyonunu kontrol etmeye yardımcı olmak için doğrudan kana ve vücuttaki diğer organlara ve dokulara giden hormonları üreten organlardır. Diğer endokrin bezleri arasında pankreas, yumurtalıklar, testisler, adrenal ve hipofiz bezi bulunur.

Tiroid, tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) adı verilen iki hormon üretir. Tiroid üretiminin çoğu - yaklaşık% 95'i - T4'tür. Kalan% 5 T3'tür. Tiroid hormonları metabolizmanızı, vücut ısınızı ve aşağıdaki gibi şeyleri etkiler:

• Kas gücü
• Solunum ve kalp atış hızı
• Vücut ağırlığı
• Kolesterol seviyeleri
• Adet döngüleri
• Gergin sistem
• Enerji seviyesi

Tiroidin iki lobu vardır ve köprücük kemiğinin hemen üzerinde ve gırtlak veya ses kutusunun altında bulunur. Her bir lob soluk borusunun etrafına hafifçe sarılır ve tiroidin büyük kısmı önünde oturur, bu nedenle bozuk tiroid, neden olabileceği diğer sağlık sorunlarına ek olarak sesinizin kalitesini de etkileyebilir.

Yaygın tiroid sorunları

Tiroid, iki yoldan biriyle bozulabilir. Ya çok fazla hormon üretebilir - aşırı aktif tiroid denen bir durum ya da hipertiroidizm - veya çok az hormon üretebilir, bu da yetersiz tiroid olarak bilinir veya hipotiroidizm . Kadınların tiroid sorunları geliştirme olasılığı erkeklerden daha yüksektir, ancak doktorlar durumun neden böyle olduğundan tam olarak emin değiller.

Birkaç teori olmasına rağmen, şu ana kadar [kadınlarda görülme sıklığı için] tek bir açıklama yok. Cheryl R. Rosenfeld , DO, FACE, Amerikan Klinik Endokrinoloji Derneği (AACE) sözcüsü. En yaygın tiroid hastalıkları, doğası gereği otoimmündür, yani bağışıklık sistemi vücudun bir bölümüne saldırmaya başladığında. Kadınların otoimmün hastalık geliştirme olasılığı [erkeklerden] daha yüksektir, bu nedenle tiroid hastalıklarının burada temsil edilmesi mantıklıdır.

Hipertiroidizm

Tiroid çok fazla hormon ürettiğinde hipertiroidizm, çoğunlukla otoimmün bir hastalıktan kaynaklanır. Graves hastalığı . Birisi Graves hastalığına yakalandığında, bağışıklık sistemi tiroide saldırır ve hormon üretimini artırmasına neden olur.

Hipertiroidizm ayrıca çok fazla iyot veya tiroid ilacı tüketilmesinden de kaynaklanabilir; aşırı aktif tiroid nodülleri (toksik nodüler hastalık adı verilen bir durum); tiroidit (tiroid iltihabı); viral enfeksiyonlar veya nadir durumlarda hipofiz bezinin kanserli olmayan bir tümörü.

Tedavi edilmezse hipertiroidizm düzensiz kalp atışına, kalp hastalığına ve diğer kalp sorunlarına, göz ağrısı ve görme kaybına, kemiklerde incelme ve osteoporoza, kadınlarda doğurganlık sorunlarına ve hamilelik sırasında komplikasyonlara yol açabilir. Hipertiroidizmin semptomları şunları içerir:

• Guatr
• Sinirlilik, kaygı, sinirlilik veya ruh hali değişimleri
• Kas zayıflığı ve yorgunluğu
• Sıcağa veya uyumaya tahammül etmekte zorluk
• Titreme, genellikle ellerinizde
• Sık bağırsak hareketleri veya ishal
• Kilo kaybı

Hipotiroidizm

Hipotiroidizm, tiroid çok az hormon ürettiğinde, en yaygın olarak adı verilen bir otoimmün bozukluktan kaynaklanır. Hashimoto hastalığı veya Hashimoto tiroiditi. Hashimoto hastalığında, Graves hastalığında olduğu gibi, bağışıklık sistemi tiroide saldırır, ancak bu durumda tiroid, hormon üretimini azaltarak yanıt verir.

Bazı durumlarda, hipotiroidizm doğumda mevcuttur. Buna doğuştan hipotiroidizm denir. Diğer nedenler arasında tiroidit, diyetinizde çok az iyot, radyasyon tedavileri, bazı ilaçlar ve tiroidin tamamının veya bir kısmının cerrahi olarak çıkarılması yer alır.

Tedavi edilmezse, hipotiroidizm yüksek kolesterole katkıda bulunabilir ve nadir durumlarda miksödem koma denen bir duruma yol açabilir ve bu durumda vücudun işlevleri, durumun hayati tehlike oluşturacak kadar yavaşlayabilir. Hamilelik sırasında hipotiroidizm erken doğuma veya düşük yapmaya yol açabilir ve bebeğin büyümesini ve gelişmesini yavaşlatabilir. Yavaş gelişebilen ve ortaya çıkması aylar hatta yıllar sürebilen hipotiroidizmin belirtileri şunları içerir:

• Guatr
• Kilo almak
• Eklem ve kas ağrısı
• Yavaşlayan kalp atış hızı
• Şişmiş yüz
• Soğuğa tahammül etmekte zorluk
• Kabızlık
• Kuru cilt
• Saç kaybı
• Ağır veya düzensiz adet dönemleri
• Kadınlarda doğurganlık sorunları

Dr. Rosenfeld, bazı semptomların hem hipertiroidizm hem de hipotiroidizm ile örtüştüğünü söylüyor; bu nedenle, tiroid hastalığını düşündüren semptomları olan bir hastayı uygun şekilde değerlendirmek ve tedavi etmek için tiroid hastalığı deneyimi olan bir hekime sahip olmak önemlidir.

Guatr

Hem hipertiroidizm hem de hipotiroidizm, tiroid bezinin anormal büyümesine yol açabilir. Bu duruma a guatr , tiroid hastalığının en sık görülen semptomlarından biridir. Bir guatr, tiroidin anormal şekilde büyümesine neden olabilecek başka bir durum varsa, tiroid doğru miktarda hormon ürettiğinde de ortaya çıkabilir.

Hem T4 hem de T3, kabuklu deniz hayvanlarında ve iyotlu tuzda bulunan temel bir element olan iyot içerir. Kişi yeterince iyot almıyorsa, tiroid yeterince tiroid hormonu üretemez. Bu, beyindeki hipofiz bezinin daha fazla hormon üretmesi için tiroide sinyal göndermesine neden olabilir. Tiroid uyarıcı hormon (TSH) adı verilen bu sinyal, hormon üretimini artırmak için tiroidin büyümesine neden olur.

Dr. Rosenfeld, iyot eksikliğinin dünya çapında guatrın önemli bir nedeni olduğunu, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde olmadığını söylüyor. İyot seviyesi ne kadar düşükse, guatr gelişme olasılığı o kadar yüksektir.

Guatr ayrıca sigara, radyasyon veya genetik faktörlerin bir sonucu olarak da gelişebilir. Dr. Rosenfeld, sigaranın sigara dumanında bulunan kimyasallardan biri nedeniyle tiroidin iyot birikmesini önleyerek tiroid büyümesine neden olduğunu söylüyor. Genellikle nükleer kazalar veya radyasyon tedavileri yoluyla radyasyona maruz kalma, tiroidin nodül geliştirmesine ve büyümesine neden olabilir. Son olarak ve muhtemelen en önemlisi, genlerin tiroid nodülleri ve guatr gelişimine katkısıdır.

Tiroid kanseri

Nadir durumlarda, en yaygın olarak yüksek dozda radyasyona maruz kalma öyküsü olanlarda, kişilerde tiroid kanseri gelişebilir. Amerikan Tiroid Derneği, Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda yaklaşık 64.000 kişinin tiroid kanseri geliştirdiğini ve 2.000'den azının tiroid kanserinden öldüğünü tahmin ediyor.

Tiroid kanseri, hipotiroidizm, hipertiroidizm ve diğer tiroid bozukluklarını teşhis etmek için bir endokrinolog veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı fizik muayene yapacak ve yapabilir tiroid fonksiyon testleri gibi TSH , T3, T4 ve tiroid antikoru kan testleri. Bazı durumlarda tiroid taraması, ultrason veya radyoaktif iyot alım testi gibi görüntüleme testleri yapılabilir.

Tiroid sağlığını iyileştirmek için yapabileceğiniz 3 şey

Dr. Rosenfeld'e göre, tiroid hastalığını önlemenin kesin bir yolu yoktur, ancak bir guatr veya tiroid nodülünü ortaya çıkarmak için evde boyun kontrolü yapmak mümkündür. Bu, aynaya bakıp su yudumlarken boynun alt kısmını gözlemleyerek yapılır. Boyun kontrolleriyle ilgili daha fazla ayrıntı, Tiroid Farkındalığı İnternet sitesi. Guatr veya tiroid nodülünüz olabileceğini düşünüyorsanız, hemen doktorunuza görünmek için randevu alın ve tiroid sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için aşağıdaki önlemleri deneyin.

1. Tiroid ilaçları

Size bir tiroid sorunu teşhisi konduysa, doktorunuz büyük olasılıkla durumu tedavi etmeye ve tiroid hormonu seviyenizi dengelemeye yardımcı olmak için tiroid ilaçları yazacaktır. TSH normal değerleri 0,5 ila 5,0 mIU / L'dir. UCLA Sağlık . Tiroid sorunları için sıklıkla reçete edilen ilaçlar şunları içerir:

• Synthroid, Levoxyl, Levothroid, Unithroid, Tirosint ( levotiroksin )
• Cytomel, Triostat ( liotironin )
• Zırh Tiroid, Doğa-Tiroid, Westhroid ( tiroid kurumuş )
• Propiltiourasil (PTU)
• Tapazole ( metimazol )

Çoğu ilaçta olduğu gibi, tiroid ilaçları da yan etkilere neden olabilir. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

• İştah değişiklikleri
• Isı hassasiyeti veya terleme
• Baş ağrısı
• Kilo kaybı veya kilo alımı
• Hiperaktivite veya uykusuzluk
• Sinirlilik
• Bacak krampları, eklem veya kas ağrısı
• İshal, kusma veya mide rahatsızlığı
• Deri döküntüsü
• Adet döngüsündeki değişiklikler

Almaktan kaçınmalısın tiroid ilacı aldıktan sonraki dört saat içinde antasitler, PPI'lar (omeprazol, pantoprazol vb.), demir takviyeleri veya kalsiyum takviyeleri.

2. Tiroid diyeti

Diyet veya diyet fikrini destekleyen hiçbir kanıt olmamasına rağmen egzersiz yapmak tiroid sağlığını değiştirebilir, birçok kişi aşağıdaki yiyeceklerin tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini iddia etmektedir:

• Nori ve yenilebilir deniz yosunu gibi deniz sebzeleri
• Maca takviyeleri
• Ispanak ve buğday çimi gibi bitkilerde bulunan klorofil
• Brezilya fındığı
• Turpgillerden sebzeler (karnabahar, brokoli, lahana vb.)

Tiroid diyetinin taraftarları ayrıca pamuk tohumu küspesi ve ceviz gibi belirli gıdalardan kaçınmanız gerektiğini iddia ediyor. Glütensiz olmak ve soya proteini izolatından kaçınmak, aşırı tüketildiğinde tiroid fonksiyonuna müdahale edebilen maddeler olan guatrojen içeren gıdalardan kaçınmanın yanı sıra tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

Doğru miktarda iyot içeren dengeli bir diyet, vücudunuzun genel olarak daha sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir, ancak tiroid sorunlarından kaçınmanıza mutlaka yardımcı olmaz.

Dr. Rosenfeld, internette sıklıkla bulunanlara rağmen, tiroid sağlığını iyileştirebilecek veya tiroid hastalığını önleyebilecek hiçbir yiyecek, takviye veya egzersiz olmadığını söylüyor. Tiroid sağlığını iyileştirmek için lanse edilen modası geçmiş diyetlere veya takviyelere dikkat edin. En azından para israfıdırlar, ancak aynı zamanda zararlı olma potansiyeline de sahiptirler. Çok fazla iyot, turpgillerden sebzeler veya belirli takviyeleri tüketmek tiroid fonksiyonunu olumsuz etkileyebilir.

3. Bilgi alın ve sağlık uzmanınızla konuşun

Tiroid sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en iyi şey, Tiroid Farkındalık Ayı'nın bize hatırlattığı gibi, tiroid hastalığının belirti ve semptomlarını öğrenmek ve tiroidinizde bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız harekete geçmektir.

Georgetown Üniversitesi endokrinoloji bölümünde profesör olan Amerikan Tiroid Derneği Sekreteri Jacqueline Jonklaas, bilgili bir hasta olmanın ve sağlık uzmanınızla birlikte çalışmanın son derece önemli olduğunu söylüyor. American Thyroid Association, SSS sayfaları ve şu adresteki hasta broşürleri kitaplığımız aracılığıyla kanıta dayalı bilgileri paylaşmayı taahhüt etmektedir. thyroid.org .